Krooninen sairaus

Puhumme usein korkea verenpaine ja verenpainetauti, koska se on yleinen vaiva kun saamme vanhempi. Tietenkin, nousee verenpaine on todellinen terveysongelma, koska sillä voidaan edistää monia terveyteen liittyviä komplikaatioita. Mutta alhainen verenpaine, vaikkakin keskusteltu paljon harvemmin, on myös tärkeä terveysongelma, joka voi vaikuttaa hyvinvointiisi.

Oireita matala verenpaine ovat väsymys, heikotus, huimaus, pahoinvointi, nihkeä iho, tajunnan menetys, ja sumea näkö. Vuonna korkea verenpaine, liian paljon verenkiertoa kiertää elintärkeisiin elimiin, mutta matala verenpaine, ei riitä veren virtaus on saavuttamassa sydän, aivot, ja muita tärkeitä elimiä.

Monet meistä saattavat tuntea äkillisiä tippaa verenpaineen siirrymme valehtelee tai istuma pystyasentoon – tunnetaan posturaalinen hypotensio – mutta jos sinulla ilmenee alhainen verenpaine muuttamatta kantoja, niin lääkäri voi diagnosoida sinulle hypotensio. Hyvä uutinen on, hypotensio voidaan helposti hallita yksinkertainen kotiin korjaustoimenpiteitä.

5 vinkkejä hallita hypotensio

Syö pienempiä ruokatuotteita useammin: Kuluttaminen pienempiä aterioita useammin päivän aikana voidaan tukea terveitä verenpaine estämällä sitä sukellus alas.

Kuluttaa riittävä määrä suolaa: korkea verenpaine, potilaita neuvotaan vältellä suolaa, mutta hypotensio suola on todella suositeltavaa – mutta silti kohtalaisia ​​määriä, tietysti. Jos verenpainetta alentavaa, se voi myös olla hyvä ajatus on ripaus suolaa kanssa kalkkiliuoskäsittelyllä nopeasti pick-me-up kun verenpaine alkaa laskea.

juoda runsaasti nesteitä: Drinking runsaasti vettä, yhdessä kookosmehu, voi antaa kehon tarvittavat elektrolyyttejä säilyttää oikea nesteen natriumia tasapaino, joka takaa tervettä verenpainetta. Kuivuminen on tiedetty johtaa matalaan verenpaineeseen, joten pysyä sammutettua voi torjua sitä. Granaattiomenamehun on myös hyvä juoma kuluttaa se antioksidantteja auttaa hallitsemaan verenpainetta.

Juo kahvia: Toinen hyödyllinen juoma matala verenpaine on kahvi – yhdessä muiden kofeiinia juomat. Tämän korjaamiseksi tulee käyttää vain hyödyntää nopeasti pick-me-up. Se voi vain tilapäisesti lisätä verenpaine, joten se voi ostaa sinulle tarpeeksi aikaa tarttua terveellinen välipala.

Almond maito: Kulutukseen manteli maito voi auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetta. Parempi vielä, se on melko terveellistä sinulle, koska se ei sisällä tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia, ja se on täynnä terveellisiä omega-rasvahappoja.

Jos sinulla alhainen verenpaine, nämä luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä voi auttaa paremmin hallitsemaan ehdon ja pitää oireet loitolla.