Krooninen sairaus

Tänään elämme yhteiskunnassa, jossa tekniikka on kehittynyt, mutta meidän terveys on suuresti vähentynyt. Olemme luoneet tapoja kommunikoida eri puolilla maailmaa, mutta emme enää ottaa kävelee meidän rakkaitaan. Sen sijaan teksti niitä. Olemme luoneet autoja, jotka menevät nollasta 60 mailia 60 sekunnissa, mutta perheet enää ajaa puistoissa. Kotiruokaa ja perheen aikaa on korvattu jäädytetty illallisia ja pikaruokaa.

Kun niin monet tekniikan olemme luoneet kiireisempiä aikatauluja ja epäterveellisten elämäntapojen käyttäytymismalleja, jotka ovat johtaneet miljoonien amerikkalaisten n suuressa epidemia.

Tämä epidemia on lihavuus.

Rekisteröidy Black tohtori uutiskirje! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.

Liikalihavuus määritellään henkilönä, joiden painoindeksi (Body Mass Index) on 30 prosenttia tai enemmän ja mukaan Centers for Disease Control (CDC), viimeisten 20 vuoden aikana on ollut dramaattinen kasvaa nopeuden lihavuuden sisällä Yhdysvalloissa varsinkin amongs Afrikkalainen amerikkalaiset. Tutkimus osoittaa, että 57,6% ja Afrikkalainen amerikkalaiset naiset ovat lihavia ja 47,8%: n Afrikkalainen Amerikan väestöstä on lihavia.

Ollakseen oikeudenmukainen, BMI ei ehkä ihanteellinen mittaus Musta naisille, koska meidän geneettistä meikkiä ja meidän luonnollinen taipumus tehdä enemmän rasvaa ja lihaskudosta kuin ei-Afrikkalainen amerikkalaiset.

Olen 5 jalkaa 6 tuumaa pitkä ja BMI mittakaava on pelissä 24,9, mikä asettaa minut lähes ollessa ”epäterveellinen” alue ja ei suinkaan olen ylipainoinen tai epäterveellistä.

emme kuitenkaan tiedä, että ihmiset, joilla on korkeampi BMIs hallussaan useampi riskitekijä diabeteksen, verenpainetaudin ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Liikalihavuus on kallista hoitoon ja liittyy näihin sairauksiin sekä sydänsairaudet, nivelvaivoja ja joitakin syövän muotoja.

LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!

On aika hidastaa lihavuuden sisällä Afrikkalainen Amerikan yhteisö ja voit auttaa ottamalla seuraavat vinkit osaksi päivittäistä lifesyle:

lisätä liikuntaa: Kolmekymmentä minuuttia lievä liikuntaa useimpina päivinä viikossa auttaa parantaa terveyttä. Mene pyöräretkelle, tanssi, hölkätä tai uida. Hommaa liikkuvat ja tekevät siitä nautittavaa.

Oikea ravinto: Vältä vievää korkea lämpöarvo elintarvikkeita epäterveellisiä määriä natriumia, transrasvojen ja sokeri. Lisätä saanti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Sinun ei tarvitse päästää irti kaikesta nautit syöminen. Tärkeintä on kohtuullisesti ole depravation.

Tee sitoumus: Tee päätös sitoutua ”elämäntyyliä”. Se ei ole ruokavalio; se on elämäntapa ja se edellyttää tekemällä pieniä askelia kohti viisaampia ravinnon ja liikunnan valintoja. Making yksi terve päätös kerrallaan siirtää sinut kohti parempaa terveyttä.

Tunne numerot: Aikataulu säännöllinen laboratoriokokeita tarkistaa veren glukoosipitoisuutta, kolesterolin ja triglyseridien tasoja, paino ja verenpaine. Tietäen numerot pitää sinut ajan tasalla, onko olet vaarassa tulla lihavia tai joilla on terveyteen liittyviä vaivoja kuten diabetes tai verenpainetauti.

Tee tutkimusta: Lue lisätietoja lihavuuden ja vaikuttaa sekä lihavuus. Asianmukaista tietoa voi säästää ja perheesi saamasta tulevaisuudessa terveysongelmia lihavuuteen.

Embrace elämä: Elämä on lahja ja niin on terveydelle. Ohjaa mitä voi hallita (ravinto /harjoitus), jotta on terve ja tuottavan elämän.

muuttaminen elämäntapa voi tuntua ylivoimainen aluksi, mutta muista, muutos on prosessi eikä tapahtuma. Siksi luoda vahva tukijärjestelmä, asettaa lyhyen aikavälin tavoitteita ja juhlia suuria ja pieniä askelia, että teet kohti terveellisempiä elävät.

Käy BlackDoctor.org Diabetes keskus lisää artikkeleita.

Laticia ”Action” Jackson MPH, B.S. Liikunta Science, CPT on 2008 Fitness Olympian. Käy hänen verkkosivuilla www.laticiajackson.com.