Krooninen sairaus

Kun ennakoida takaisin kirurgia, älä unohda valmistautua toipumisaika.

Tavoitteena on luoda paranemista, rauhoittava, ja positiivinen ympäristö varmistaa parhaat kertoimet onnistuneen kirurgisen lopputuloksen. Näiden on-päässeiden myös auttaa säilyttämään psyykkistä ja henkistä terveyttä matkallasi elpymistä.

Katso kuntoutus jälkeen selkärankaleikkausta

Nutrition

korkea fiber elintarvikkeet. Leikkauksen jälkeinen ummetus voi aiheuttaa merkittävää epämukavuutta. Dating kipulääkkeiden, toimettomuuden, anestesia, ja stressi voivat kaikki osaltaan ummetus. Naisten pitäisi yrittää saada 21-25 grammaa kuitua päivässä, kun taas miesten pitäisi pyrkiä 30-38 grammaa päivässä. Nämä ovat esimerkkejä elintarvikkeita, jotka ovat 3-8 grammaa kuitua annosta kohti:

vadelmat

mustikat

Päärynät ja omenat kanssa ihonsa

luumut

parsakaali

herneet

Uuniperunaa iholle

Corn

Koko vehnä spagetti

Kaurapuuro

Air piipahti popcorn

musta pavut

Linssit

Runsas vesi on myös tärkeää.

Katso estäminen Ummetus jälkeen Back Surgery

Tumma suklaa ja jäätelö. Vapauta sisäinen endorfiineja suosikki kohtelee kohtuullisesti.

Terve koko elintarvikkeet ja vitamiineja. Kehosi parantua paljon tehokkaammin, jos poistaa roskaruokaa niin paljon kuin mahdollista (paitsi satunnaista tumma suklaa ja jäätelö). Kysy kirurgi vitamiineja ottaa ennen ja jälkeen leikkauksen edistää paranemista-esim. kalsiumin ja D-vitamiinin edistää luun kasvua jälkeen fuusio.

Katso Kalsium on välttämätön luustoa

Kätevä ruokaa ja pakasteaterioita. Jotkut metro alueet tarjoavat päivittäistavarakaupan toimitus, kuten Peapod Chicagon alueella. Jotkut ruokakaupat tekevät ostoksia sinulle, mutta sinun täytyy tehdä pickup. Tutkimus vaihtoehtoja ennen leikkausta, joten se on yksi vähemmän asia huolehtia. Perehdy terveellisen aterian jakelupalvelut kuten Terveet Chef Creations tai Seattle Sutton. Tee iso erä keittoa ennen leikkausta ja jäädyttää sen. Musta papukeitto tai runsas kasviskeitto voi olla erityisen rauhoittava ja ovat täynnä parantavaa ravinteita.

kirurgi todennäköisesti määrätä kipulääkkeiden oman jälkeisen leikkauksen kivunhoito. Lisätietoja:

Narcotic kipulääkkeiden

Lääkehoito

Lääkehoito Back Pain Video

Parasetamoli. Non-huume kipulääkkeiden kuten parasetamoli (vaikuttava aine Parasetamoli) eivät edistä ummetus huume kipulääkkeiden tehdä. Kysy lääkäriltä jos /miten voit sisällyttää parasetamolia osaksi kivun hallintaan kuuri.

Prescription kipulääkitystä. Todennäköisesti lääkäri lähettää sinulle kotiin reseptin kipulääkitystä. Varmista, että tiedät etukäteen, kuka täyttää lääkemääräykset sinulle kun saat kotiin.

Katso lääkkeet selkäkipu ja niskakipu

Laksatiivit. Harkitse käsikauppalääkkeiden laksatiiveja ennaltaehkäisevästi leikkauksen jälkeen. Täydellinen keskustelu erityyppisten laksatiiveja, katso estäminen Ummetus jälkeen Back Surgery.

Medicine järjestäjä ruutuun. Saatat olla useita eri lääkkeitä leikkauksen jälkeen. Ja voit olla sumuinen. Molemmat ovat hyviä syitä järjestää nykyinen lääkitys osaksi lääketieteen järjestäjä ruutuun ennen leikkausta. Heti leikkauksen jälkeen, pyydä joku auttaa lisätä kipulääkkeiden tai muuta reseptiä kirurgi on tilannut.

Article jatkuu alla

Erikoiset

Paras tyyny Neck tai Back Pain Video

Roskapussit ja silkki pyjama. Nämä liukas olennaiseen helpottaa liukua ja sängystä ja auto. Laita vain roskapussi pinnalla sängyn tai auton, joten ei ole kitkaa kun dia paikalleen.

WC uninen. Wc riser helpottaa päästä ja pois wc. Se on pyöristetty pala muovista, joka sopii tiukasti ympärille nykyiset istuin ja lisää sen korkeutta noin 8 tuumaa.

Cane tai kävelijä. Mitä nopeammin liikkuvat ympäri nopeammin tuntuu paremmalta. Keppejä ja /tai kävelijöiden lisää tukea ja turvallisuus tarvitset kun otat ensimmäiset askeleet kotonasi ja naapuruston.

Suihkutuoli. Lämpö ja höyry kuuma suihku voi tehdä sinusta tuntuu paremmin. Hyödynnä terapeuttisia vaikutuksia viettämällä lisäaikaa suihkussa.

Gripper. Place tarttujat (tunnetaan myös reachers tai Poimintatyökalut) strategisesti ympäri taloa, joten voit aina saada käsiinsä asioita, jotka pian ulottumattomissa.

Ice pakkauksissa ja lämpötyynyjen. Lämpö ja jään ovat loistava ja yksinkertainen tapa lievittää kipua. Spine-terveys on terveyskeskus vihjeitä siitä, miten käyttää lämmön ja kylmän kun parantua: Lämpö ja Ice Therapy terveyskeskus.

Takaisin scratcher. Alkuaikoina leikkauksen jälkeen, saattaa olla liian paljon tuskaa venyttää tarpeeksi tyhjästä takaisin (vain ole lähellä haavan).

Takaisin hammasraudat. Kysy kirurgi, jos hän suosittelee takaisin ahdin kun olet ylös ja ympärille. Ahdin voi lisätä tukea selkärangan ja lihaksia olet tottunut liikkumaan vapaasti leikkauksen jälkeen.

Body tyyny. Jokaisella on eri asemassa he tuntevat mukavin leikkauksen jälkeen. Elin tyyny voi auttaa mukavuutta ja voit löytää erilaisia ​​nukkuminen tai makuuasentoon vaihtoehtoja. Kun olet sängyssä, asettamalla tyynyn alle polvien pitää ne hieman koholla auttaa pitämään stressin pois alaselässä.

Katso Tyyny Tuki ja mukavuus

langaton internet-yhteys ja kannettava tietokone tai pöydän avulla voit pysyä viihdyttivät mukavasti sängyn leikkauksen jälkeen. Voit myös yhdistää muiden kanssa ja jakaa takaisin kirurgia tarina Selkäpiitä terveysfoorumeissa.

Viihde

WLAN. Pysyä uusimmat uutiset, Celebrity Gossip, ja ystävien ja perheen sosiaalisen median ja sähköpostin langaton internet. Useimmat seuraavat ehdotukset edellyttävät myös langaton internet.

elokuvat. Törsätä Netflix tai Hulu tilaus ja katsella elokuvia tabletti (käyttäen langattoman internet). Tai, tutustu pay-per-view valinnat kaapeli. Elokuvat ovat loistava tapa paeta ja tulla syventynyt jonkun toisen tarina-jos vain vähän aikaa.

Kirjat ja lehdet. Varastoida kirjoja olet halunnut lukea kirjastossa. Todennäköisesti voit uusia kirjoja puhelimitse tai kirjaston verkkosivuilla, niin saat niin paljon kuin voit. Saat luettelon kirjoista lukemisen arvoinen kuulla Goodreads.com. Pitää ostaa lukulaitteella, Kindle, tai Nook on välitön pääsy sähköisiä kirjoja.

Facebook. Jos et ole Facebookissa vielä tilaisuutta perustaa tilin. Voit liittää ystävien ja perheen kanssa, ja voit tilata sinua kiinnostaviin ryhmiin (kuten Selkäpiitä terveyden www.facebook.com/SpineHealth).

Musiikki. Kuormitus laitteen kaikkien suosikki musiikkia. Harkita liittymistä Spotify tai Pandora rajoittamaton pääsy musiikkia.

Pelin sovelluksia tablet tai älypuhelimen. Yksi foorumin jäsenistä mainitsi, että hän rakasti pelaa sanoja ystävien kanssa, koska se piti hänet viihdyttivät ja liittää samanaikaisesti. Saat luettelon parhaista sovelluksia laitteelle katso Appolicious.com.

Katso 56 asioita kun toipumassa leikkauksesta

Sosiaalinen ja käytännön tukea

Joku tarkistaa teitä alkuaikoina leikkauksen jälkeen. Jos asut yksin, varmista, että ihmiset riviin tarkistaa teitä. Tarvitset vähän yhteyksiä, ja jos jotain ei ole aivan oikea, sinun huomaavat.

ystävä tai perheenjäsen, joka haluaa puhua puhelimessa. Joskus sitä kuulla jonkun ääni toisella linjalla. Ota tämä aika tarkistaa sisään rakkaansa et saa nähdä tai puhua usein. Pyydä heitä johtava kysymyksiä ja uppoutumaan jonkin aikaa elämässään: saavutuksiaan, uutiset, ongelmat jne

ystävä tai perheenjäsen, joka haluaa tekstiksi. Joskus voi olla tuulella täyden keskusteluun, mutta vain yhdistää jonkun kautta kutoma voi tehdä sinusta tuntuu vähemmän eristyksissä.

Company. Kun olet tunne hieman paremmin, kutsu ystävät ja perhe yli lyhyitä vierailuja. Ennakointi käyntejä voi olla yhtä palkitsevaa kuin todellinen kuluvaa aikaa heidän kanssaan.

Ohje ympäri taloa. Järjestää lisäapua siivoan ja huolehtiminen pihalla.

Kyyti nimitykset. Pyydä ystävä ajaa sinut seurantaa tapaamisia tai harkita palkata taksi. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet kipulääkkeiden ensimmäisillä kerroilla menet.

Online-jako. Caringbridge.org on verkkosivusto, jonka avulla voit kytkeä ja jakaa uutisia kuin toipua. Sivuilla on myös auttaa perustaa ja järjestää apua ratsastaa nimityksiin, ateriat, ja muita tehtäviä sinun apua.

ohje lemmikkisi. ”Doggy ovi” voi olla todellinen hengenpelastaja jos olet aidattu-takapihoilla, jolloin lemmikkisi tulla ja mennä kuin hän tarvitsee. Muussa tapauksessa sinun täytyy saada apua ystäviä, naapureita, tai ammattitaitoista palvelua. Jos on korkeakoulun alueella, harkitse mainoksen koira kävelijä. Opiskelijoiden voi olla edullisempi vaihtoehto käänny ammattilaisten.

yleinen Wellness suunnitelma

Hyvä kipua lääkäri. Toivottavasti leikkaus käsitellään alkuperä kipua, mutta jos sinulla on vielä kipuja alkuvaiheen jälkeen oman paranemista, tietää kenelle soittaa. Kysyä noin saada hyvämaineinen kipua lääkäri, ja harkitsemaan kosketusta toimistoon ennen leikkausta.

Katso Mikä on Fysiatri?

Sleep. Kehosi tekee suurimman osan sen paranemista nukkuessa. Kysy kirurgi ennen leikkausta, mitä hän on valmis määrätä, jos sinulla on ongelmia nukkumassa. Jos et voi nukkua kotona, seurata oman kirurgi ja muistuttaa häntä, että keskustelu.

Kirjallisuutta: puuttuminen Kipu ja Medical häiriöiden takia Sleep

Patience . Jokainen vartalo paranee eri tahtiin. Älä turhaudu jos tunnet et ole takaisin itse heti haluat olla.

Hyvä asenne. Keskittyä asioihin, jotka ovat menossa hyvin. Vaikka et tunne hyvin, yritä olla kiitollinen pienistä asioista – kuten kaikki nämä asiat tähän luetteloon. Keskity siinä toivossa, että tämä leikkaus toimi ja olet hyvin matkalla terveellisempään elämään.

Rukous ja meditaatio. Rukous voi olla tehokas tapa auttaa sinua selviytymään oman kipu, väsymys ja voimattomuuden tunteen leikkauksen jälkeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietoinen meditaatio voi auttaa potilaita vähentää aivojen herkkyys krooninen kipu.

Katso Krooninen kipu selviytyminen Techniques

Hieronta hoito. Hieronta hoito voi olla erittäin hyödyllistä paranemista. Vaikka terapeutti keskittyy ainoastaan ​​jalat ja jalat, hyöty tulee olemaan koko kehon kun rentoutua ja vapauttamaan jännitystä. Harkita löytää lisensoitu hieroja, jotka tulevat kotiin.

Katso Hierontaterapia Lower Back Pain

Mitä kaipaan? Mikä auttoi sinua eniten jälkeen takaisin leikkauksen? Lähettää kommentteja selkärangassa terveydenhuollon Forums tai Facebook:

Mitä valmisteluja auttanut sinua eniten sen jälkeen, selkärankaleikkausta?

Lähettäjä Selkäpiitä terveydenhuollon keskiviikkona, 23. syyskuuta 2015.

Itsevarmuus taidot valmistautua Back Surgery

Kuinka valmistautua psykologisesti Back Surgery

Lähteet:

USDA National Ravinteiden Tietokanta Standard Reference, 2012