Kala voi leikata uhka sydänsairaus Young Women
& nbsp3 rasvahappoja, kuten turska ja lohi, voi merkittävästi alentaa nuoren naisen riskiä sairastua sydänsairauksiin, Tanskan tutkijoiden raportti.
Tutkijat havaitsivat, että naiset hedelmällisessä iässä, jotka eivät koskaan söivät kalat, oli 50 prosenttia enemmän verisuonitaudeista kuin naiset, jotka söivät kalaa usein, ja 90 prosenttia suurempi riski kuin naisilla, jotka söivät kalaa viikoittain.
”Huomasimme, että vaikka naiset, jotka söivät kalaa vain pari kertaa kuukaudessa hyötyneet ”, sanoo johtava tutkija Marin Strom, post doc-tutkijana Center for sikiön Ohjelmointi on Statens Serum Institute Kööpenhaminan.
” Naiset, jotka syövät kalaa tulisi löytää tulokset rohkaisevia, mutta se on tärkeää korostaa, että saada suurin hyöty kalasta ja kalaöljyt, naisten tulisi noudattaa ruokavalion suosituksia syödä kalaa ateriaa vähintään kahdesti viikossa ”, hän sanoi.
raportissa kuitenkin, julkaistu 5 joulukuu verkossa painos
Hypertension
, ei näytä syy-seuraus-suhdetta syövät kalat ja alentaa sydän- riskin pelkästään yhdistys.
Strom tiimi keräsi joitakin 49000 raskaana olevat naiset vuosina 1996 ja 2008. niiden kysyttiin, kuinka paljon ja mitä kalaa he söivät, toivoen onko syöminen tietyntyyppisten kalojen auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Naiset, iältään 15-49 vuoden tutkimuksen alusta, kysyttiin myös elämäntapa ja perheen sairaushistoria.
Yli kahdeksan vuoden seurannassa, 577 kardiovaskulaaristen tapahtumien – kuten kohonnut verenpaine, aivohalvaus ja sydänsairaus – kirjattiin . Viisi naista kuoli sydän.
Kaiken enemmän naisia, jotka söivät vain vähän tai ei lainkaan kalaa joutui sairaalahoitoon sydän-ja verisuonitautien kuin ne, jotka söivät kalaa, tutkijat löysivät.
Kun tutkijat arvioivat osajoukon nainen kolmeen eri otteeseen riskiä sydän-ja verisuonitautien oli kolme kertaa suurempi naisilla, jotka eivät koskaan söivät kalaa kuin naisilla, jotka söivät kalaa, joka oli runsaasti omega-3 vähintään kerran viikossa, he lisäsivät.
kalaöljy on pitkäketjuisia omega-3 monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka näyttävät olevan suojaava tekijä vastaan sydän ja verisuonitaudit, Strom selitti.
”paras lähteitä saada pitkäketjuisia omega -3 rasvahapot ovat rasvaista kalaa, kuten lohta, silli, makrilli, taimen, ja grönlanninpallasta ”Strom sanoi.
kala naisista ilmoitti syövät useimmiten olivat turska, punakampela, lohi, silli, ja makrilli. Naiset, jotka ottivat kalaöljyä täydentää suljettiin pois tutkimuksesta.
Vaikka paistettu kala voi olla vähemmän terveitä, se luultavasti ei poista rasvahappoja, Strom sanoi.
mukaan Strom, vastaavia tutkimuksissa aikaisemmin keskittynyt miehiä, ei naisia. ”Tietääksemme tämä on ensimmäinen tutkimus tämän koon, joka keskittyy yksinomaan hedelmällisessä iässä olevia naisia”, hän sanoi.
Molemmat sukupuolet jakavat monia samoja riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautien, mutta tietyt niistä, kuten tulehdus, triglyseridien ja kolesterolin, saattaa olla tärkeämpää naisilla, hän totesi.
”Tämä tutkimus perustelee kardioprotektiivi- vaikutus kalan saannin ja korostaa, että on tärkeää edistää kalan saanti ravinnosta suosituksia” Strom sanoi. Positiivinen vaikutus pani pienikin kalan kulutus on rohkaisevaa ihmisille, jotka eivät ole suuria kaloja syövillä, hän lisäsi.
Tekijät myöntävät joitakin rajoituksia tutkimuksessa, mukaan lukien tiedot olivat itse ilmoitettu.
tri. Gregg Fonarow, professori kardiologian yliopistossa Kaliforniassa, Los Angeles, sanoi havainnot ovat yhdenmukaisia muiden tutkimusten vanhemmilla naisilla ja miehillä.
”Tämä tutkimus tarjoaa lisäksi tukevat tiedot, että omega-3-rasvahappojen ruokavaliossa tai lisäravinteet ovat sydäntä ”Fonarow sanoi.