käynnissä ja syke
Kysymys
Hei,
olen 47 vuotias ja pitävät minun itse suhteellisen sopivaksi. Yritän opettaa itse juosta. Olen käynnissä nykyisellä 8,4 kilometriä tunnissa minun sähköinen juoksumatto 60 sekuntia ja minun syke pitää gong ylös. Olen hidastaa ja kävellä 5,8 kilometriä tunnissa, ei becouse olen väsynyt, mutta becouse mu sykkeen pitää gong ylös ja tämä pelottaa minua. Onko pont, jossa jos pidin käynnissä että minun syke vakauttaisi? Odotan kuulevani teiltä.
Terveisin,
Zak
Vastaus
Hi Zak,
Of cour4se sydämesi korko nousee, käytössä ja huonossa kunnossa. Kokeile 30 minuuttia ennen ja hitaasti lisätä nopeutta. Kun ehto paranee voit suorittaa enää. On paljon tietoa iän huomioon liikuntaa! Jos jatkat huolehtia kysyä lääkäriltä stressittömän ECHO:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/heart-disease-diagnosis/exercise-stress-t…
Check Täältä näet mitä sydänsairauksien riskiä on:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/app/risk-assessment.php
Toivottavasti tämä auttaa,
Dr T
https://www.cardiac-risk-assessment.com/