Krooninen sairaus

Me istua koko ajan. On se teidän vapaapäivinä tai töissä, me aina istua. Paitsi tietysti työskentelet myyjä kauppakeskuksiin tai olet 抮 e ihmisen patsas huvipuistoja, useimmat ihmiset, istua. Käytössä normaali päivä, henkilö istuu keskimäärin 7,7 tuntia, tarpeeksi pitkä painostaa pullea lihakset, että meillä on meidän takana. Meidän toimistot, rentouttava kahviloissa, piknikillä puistossa, kokouksissa, konferensseissa, kun syömme ateriat, lue kirjoja tai vaikka olemme kulkee ulosteet. Säilyttäminen istuvassa asennossa tunteja voi olla hyvin epämukavaa. Nyt kuvitella itsesi kipeä, sykkivä, kutinaa ja pahempaa, verenvuoto peräpukamat teidän takana ja sinun täytyy istua tuntikausia?

Peräpukamia tai joskus kutsutaan paalut, on edellytys, josta pienet suonet sijaitsevat seinillä peräsuolen ja peräaukon tulee turvoksissa ja pullistuma. Tämä ehto on yleisesti aiheuttama jatkuva paine suonet vääristämällä kun ohitat ulosteesta. Tämä pahentaa vielä huono ruokavalio, ummetus tai ripuli, väärä nosto raskaita esineitä, raskaus, ylipaino tai lihavia, huono asento ja hyvin arvasit oikein, pitkän istunnon.

Lääketieteen ammattilaiset neuvovat, että kun ehdottomasti tarvitse istua koko päivän, tauko tunnin välein venyttää, kävellä muutaman minuutin tai vain seisomaan. Sen lisäksi estää paljon muita sairaus, riski hemorrhoid muodostumista myös vähentää. Mutta mitä jos, ne on jo tallennettu ja työ edellyttää voit istua tietokoneen ääressä koko päivän? No, se? S helppo. Vaikka yksikään seuraavista istunnon menetelmiä hoitaa peräpukamia, nämä varmasti auttaa vähentämällä painetta laittaa pakarat vähentää siten kipua ja helpottaa voit käydä läpi ulos päivä.

1 . Ota 5-10 minuutin hieman taukoa tunnin välein.

Sama jos 抮 e silti hemorrhoid-vapaa, yritä hiipiä 5-10 minuuttia (kun aikataulusi sallii) venytys, kävely ja pysyvä . Tämäkin vähentäisi painetta peräpukamat.

2. Käytä donitsi tai hemorrhoid tyyny /tyyny.

Nämä tyypit tyyny, jossa on reikä keskellä tehty lievittää painetta peräaukko. Ero donitsi tyyny ja hemorrhoid tyyny on, että hemorrhoid tyyny säilyttää ja pitää muotonsa myös tuntien käytön. Useimmat saatavilla donitsi tyyny puhallettavat ja siten helppo tuoda matkoilla.

3. Käytä pehmustettu tuoli.

Jos jostain syystä vaihtoehto numero 2 ei ole käytettävissä, säännöllistä pehmustettu tuoli olisi hienoa. Vaikka ei tehokkaasti lievittää painetta peräpukamat, se jollain tasolla tarjoavat mukavuutta verrattuna tavalliseen tuoli.

4. Elevate.

Tukea suolen tehokkaasti ja pienentää aika wc, nostaa jalat porrasjakkara. Se muuttaa asentoa peräsuolen ja peräaukon joka helpottaa kulkua ulosteesta. Jos mahdollista, eivät kuluta liikaa aikaa istuu wc niin se asettaa liikaa paineita suonet sijaitsevat peräsuoleen ja peräaukon seinään.

Kaikki tämä yhdessä konsultointi lääkärin, ravintokuidun lisäämisellä, juo paljon vettä, säilyttää hyvä ryhti ja käyttäessään, auttaisi tekemään Peräpukama liittyvä kipu siedettävä ja ennen kuin tiesin sen, te抮 e kivuttomasti ja hemorrhoid-vapaa.