Krooninen sairaus

Tutkimus on sidoksissa korkea veren C-vitamiinin kanssa alentamaan verenpainetta nuorilla naisilla.

Tutkimukseen osallistui lähes 250 naista. He osallistui tutkimukseen, kun he olivat 8-11 vuotta vanhoja, ja yli 10 vuoden ajan, niiden pitoisuus plasmassa askorbiinihappoa (C-vitamiini) ja verenpainetta seurattiin. Sekä niiden systolinen ja diastolinen verenpaine lukemat, havaittiin käänteisesti yhteydessä askorbiinihapon tasoa.

Edellinen tutkimus oli jo liitetty korkea plasman C-vitamiinia kanssa alentaa verenpainetta keski-ikä ja vanhemmat aikuiset.

Dr. Mercola kommentit:

Hallitsematon korkea verenpaine (hypertensio) on vakava terveysongelma, joka voi aiheuttaa sydänsairauksia ja lisää riskiä saada aivohalvaus. Se on erityisen vaarassa tyyppejä ja määriä mukautetaan perustuvat ravitsemukselliset tyyppi.

Mutta jos päätät täydentää C-vitamiinia, on tärkeää muistaa, että se on vesiliukoinen vitamiini ja ihannetapauksessa tulisi ottaa vähintään kolme kertaa päivässä. Se on myös parasta tehdä kanssa bioflavanoids, mikä parantaa sen hyödyt.

Huomaa, että jos olet hyvin herkkä C-vitamiinia, saattaa ilmetä ripulia. Tämä on osoitus siitä, että sinun täytyy laskea annostus.

Se sanoi, jotain muuta voi olla huomattavasti suurempi vaikutus verenpaineeseen kuin C-vitamiinia ja antioksidantteja, vaikka ne voivat lievittää korkea verenpaine tietyssä asteen. Pitäisi olla täysin selvää kaikille, että nämä ravinteet eivät ole

parannuskeino

korkea verenpaine, mutta ne voivat antaa jonkin verran suojaa, kun käsitellään tärkeimpiä syitä ongelman.

Insuliini – merkittävä toimija sääntely verenpaine

uraauurtavaa tutkimusta vuonna 1998 julkaistu lehdessä

Diabetes

ilmoitti, että lähes kaksi kolmasosaa koehenkilöt, jotka olivat insuliini resistenttejä oli myös korkea verenpaine. Tämä tärkeä yhteys insuliiniresistenssiin ja verenpainetauti on jälleen yksi esimerkki siitä, miten laaja heikentävistä vaikutuksista korkea insuliini, leptiini ja veren glukoosipitoisuus voi olla elimistössä.

Lisäksi aiempi tutkimus on paljastanut, että jos verenpaine ei laske erityisesti yhdessä yössä, sinun on kohonnut riski saada sydän-ongelmia. Tässä yhteydessä on myös kohonnut verensokeri (glukoosi) tasot kohonnut verensokeri voi johtaa diabetekseen ja muihin sairauksiin, jotka lisäävät sydän- ja verisuoniongelmia.

Jos siis on verenpainetauti, mahdollisuudet ovat hyvät, että sinulla on myös huonosti hallinnassa verensokeri. Kaksi ongelmat usein kulkevat käsi kädessä.

Ja jos verenpainetauti on suoraa seurausta out-of-control verensokeritason, sitten normalisoi verensokeri tuo myös verenpainelukemasi osaksi terve alue.

Kuinka vähentää verenpainetta ilman vaarallisten huumeiden

Tavallisesti optimoimalla ruokavalio – joka normalisoida insuliinitaso – on tehokkain reitti palauttaa verenpaine normaalille tasolle.

Sydän- ja liikunta ja työkaluja, kuten Emotional Freedom Technique (EFT), joka auttaa kumota vaikutukset stressiä elämässäsi, ovat myös tärkeitä.

Muita suosituksia, jotka voivat auttaa tuomaan verenpaine alle ohjaus kuuluu:

poistaa tai rajoittaa jyvät ja sokereita omasta ruokavaliosta – Tämä yksin alentaa insuliinin ja normalisoida verenpaine noin 75 prosenttia ihmisistä

poistaa tai rajoittaa kofeiinia

Consume terve omega-3 rasvat, kuten krill- tai kalaöljystä

Hanki päivittäinen annos auringonpaistetta optimoida D-vitamiinin tasot – Sun altistuminen aiheuttaa kehon tuottamaan D-vitamiinia puute auringonvalon uudelleen seen, mikä nostaa verenpainetta. D-vitamiinin puutos on myös yhdistetty insuliiniresistenssiin, joka voi nostaa verenpainetta

Hanki kunnon yöunet

Hanki paljon liikuntaa

lisäksi C-vitamiinia, muut luonnolliset lisäravinteet jotka voivat tehostaa verenpainetta kuuluvat:

viinirypäleensiemenuutteen – toinen voimakas antioksidantti, joka on osoitettu alentaa verenpainetta keskimäärin 8-12 millimetriä. Antioksidantti kapasiteetti viinirypäleensiemenuutteen tulee proantosyanidipitoisuuksilla. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantin teho proanthocyanidins on 20 kertaa voimakkaampi kuin C-vitamiinia ja 50 kertaa voimakkaampi kuin E-vitamiinin

Oliivilehtiuute – Eräs tuore tutkimus osoitti, että täydennys käyttäjät otetaan 1,000 mg oliivilehtiuutetta päivässä osoitti merkittäviä katkoksia verenpaineen lisäksi alensi LDL-kolesterolia. Vaikuttava aine vastuussa verenpainetta alentavaa toimintaa oliivipuun lehti on oleuropeiini, joka toimii antioksidanttina ja auttaa rentoutumaan ja laajentaa verisuonia