Krooninen sairaus

Huimaus on yleinen epäspesifinen termi käytetään usein kuvaamaan erilaisia ​​liittyvien oireiden, kuten pyörrytys, pyörrytystä, pahoinvointia, heikko tai epävakaa. Jos huimaus luo mielessä, että sinun tai ympäristössä pyörivät, niin että on oikeampi huimaus. [1] Huimaus on yleinen syy lääkäri käyntiä ja on varmasti epämukava tai ärsyttävää kokemus, mutta se on todennäköisesti muodostaa vakavan , hengenvaarallinen tila. On monia tapoja voittaa huimaus kotona, mutta on tietoinen ”punaisia ​​lippuja”, että signaali tarpeen lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Vaiheet

Osa 1Overcoming huimaus kotona

1Reduce stressiä tai ahdistusta .

korkea stressi voi aiheuttaa muutoksia hengitystiheys ja hormonitasot, jotka voivat johtaa huimausta tai tunteita pyörrytystä ja pahoinvointia. Tietyt ahdistuneisuushäiriöiden, kuten paniikkikohtaukset tai eri fobioita myös aiheuttaa huimausta. [2] Sellaisena vähentää stressiä ja ahdistusta elämässäsi niin paljon kuin voit kommunikoida tunteita ja yrittää ratkaista suhdetta konflikteja. Yhä vähemmän hukkua saattaa vähentää huimausta jaksoja.

Joskus työpaikan vaihtaminen, vähentää tuntia, eri aikataulusta tai työskentelemällä kotona voi vähentää stressiä ja ahdistusta asioista.

Natural jännityksenpoisto- käytäntöjä voit kokeilla kotona kuuluu meditaatio, jooga, tai chi ja syvä hengitys harjoituksia. Katselu ohjevideoita verkossa ennen kuin alat voivat olla avuksi.

2Drink enemmän vettä.

Akuuteissa tai kroonisissa (pitkäaikainen) nestehukka on myös yleinen syy huimaus, erityisesti kevyiden -headedness. [3] Jos elimistö ei sisällä riittävästi vettä – johtuen joko oksentelu, ripuli, kuume tai ei juo tarpeeksi kuuma päivä – sitten veren on hieman paksumpi ja aivot eivät saa happea tarvitsee, mikä voi johtaa huimaus. Lisäksi kuivuminen johtaa myös ylikuumenemiseen (hypertermia), toinen yleinen syy huimaus. Sinänsä keskittyä enemmän juomavesi, erityisesti kuuma ja kostea päivää, ja katso jos se vaikuttaa myönteisesti oman huimausta.

Tähtää noin 8 kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä (64 unssia yhteensä), jos ’re fyysisesti aktiivinen tai ulkona kuumina päivinä.

Älä juo alkoholia ja kofeiinia juomat, kuten kahvi, musta tee, limsa ja energiajuomat. Alkoholi ja kofeiinia diureetit ja tehdä virtsata useammin kuin normaalisti.

3Eat jotain helposti sulava.

Toinen yleinen syy huimausta, pyörrytystä, päänsärkyä ja yleistä uneliaisuus on alhainen verensokeri. [4] matala verensokeri (hypoglykemia). Alhainen verensokeri (hypoglykemia) on yleinen ongelma diabeetikoille, jotka ottavat liikaa insuliinia tai ihmisiä, jotka jättävät aamiaisen ja liian kiireinen syödä loppupäivän. Aivot tarvitsee riittävästi veren glukoosin toimisi kunnolla. Sinänsä kannattaa vaihtaa insuliinin määrä pistät (lääkärin hyväksyntää), jos olet diabeetikko, tai syödä jotain, että vatsa /suolet voi nopeasti sulattaa ja nähdä, jos huimaus menee pois. Hypoglykemia, huimaus on usein mukana hikoilu ja sekavuus. [5]

Tuoreet makeat hedelmät (erityisesti kypsiä banaaneja ja mustikat), hedelmämehut (erityisesti makeutetut omena tai viinirypälemehu), valkoinen leipä, jäätelöä ja hunajaa ovat kaikki hyviä elintarvikkeita syödä nopeasti nostaa verensokeria.

Käänteisesti jatkuvasti ottaa liikaa sokeria veressä (hyperglykemia) voi myös aiheuttaa huimausta johtuen kuivumista ja yli-happamuus. [6] Krooninen hyperglykemia esiintyy yleensä ihmiset diagnosoimatta /hoitamaton diabetes.

4Stand hitaasti.

Ehkä yleisin syy lyhyen aikavälin jaksoja huimaus, erityisesti vanhuksilla, on edellytys kutsutaan ortostaattinen hypotensio. [7] Tämä tila ilmenee ihmisillä, joilla suhteellisen alhainen verenpaine (etenkin systolinen numero), jotka puolustavat liian nopeasti selällään tai istuessa. Kun he seisomaan nopeasti, ei ole aivan tarpeeksi paine valtimoissa, jotka toimittavat verta päähän kompensoimiseksi tarpeeksi nopeasti, joten aivot saa vähemmän happea kuin se tarvitsee muutaman sekunnin tai niin. Tuloksena on tilapäinen huimausta tai tunne pyörtyminen. Jos tämä kuulostaa syyn huimaus, sitten ottaa enemmän aikaa seisten ja varmista, että olet tarttumalla jotain vakaa pitämään tasapainossa.

Jos saat ylös makuuasennossa, siirtyminen istuessa hetkeksi ensin, ennen kuin seisomaan.

Krooninen hypotensio voi johtua liian paljon verenpainelääkitystä, lihasrelaksantit tai vasodilataattorit, kuten Viagra ja niiden kaltaiset lääkkeitä erektiohäiriöitä.

ääreishermo ongelmia, kuivuminen, ja muut lääkkeet voivat myös aiheuttaa verenpaineen laskua.

5Get enemmän unta.

ei saa tarpeeksi unta, joko määrän tai laadun, on toinen mahdollinen syy huimausta, aivot sumu ja yleistä grogginess. Kroonisesti huono nukkumistavoissa liittyvät korkeaan stressiä, verenpainetauti, masennus, diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet, jotka kaikki voivat aiheuttaa huimausta eriasteisesti. [8] unihäiriöistä liittyy krooninen ahdistuneisuus, emotionaalinen /psykologinen trauma, krooninen kipu, kofeiini käyttö, yli-lääkitys, levottomat jalat -oireyhtymä ja monet muut kysymykset, kuten narkolepsia ja uniapnean (raskas kuorsausta). Sinänsä sammuttaa television tai tietokoneen ja mennä nukkumaan hieman aikaisemmin ja välttää kofeiinia juomat (kahvi, musta tee, limsa) vähintään 8 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Sleeping myöhään viikonloppuisin on hieno ja voi tehdä olosi enemmän lepoa ja /tai vähemmän huimausta, mutta et koskaan voi kunnolla ”kiinni” ja unta menettänyt aikana työviikon.

Natural nukkua aids että voit ottaa vähän ennen nukkumaanmenoa sisältää kamomilla teetä, rohtovirmajuuri uute, magnesium (rentouttaa lihaksia) ja melatoniinin (hormoni, joka säätelee unta ja vuorokausirytmiä).

6Avoid päävamman.

päävamman auton onnettomuuksia ja nyrkkeilyyn on yleinen syy lievä tai kohtalaista aivovammojen, yleensä kutsutaan ruhjeita tai tärähdykset. Tärkeimmät oireet aivotärähdyksen olla huimaus, sekä tylsä ​​päänsärkyä, pahoinvointia, aivot sumu ja korvien soiminen. [9] Head trauma yleensä kumulatiivista, eli se pahenee jokaisen vammoja ja rakentaa ajan mittaan, joten yritä vähentää riskiä tai esiintymistä saada ”kello portaalla.”

Urheilu kuten nyrkkeily, jalkapallo, rugby ja jääkiekko ovat erityisen riskialtista kärsivät merkittäviä päävamman.

Käytä aina turvavyötä, kun ajo (estää vakava Whiplash), ja välttää toimintaa, joka jar pään ja kaulan kuten pomppii trampoliinilla, benjihyppy tai tekeillä vuoristorata ratsastaa.

osa 2Seeking lääketieteellisiä toimenpiteitä

1Ask lääkäriltä lääkkeen sivuvaikutuksia ja yhteisvaikutuksia.

todellisuudessa lähes kaikki lääkkeet (molemmat over-the-counter ja reseptiä) lista huimaus mahdollisena sivuvaikutus, mutta se on enemmän yhteistä tietyntyyppisiin huumeita. [10] erityisesti verenpaine lääkkeet, diureetit, rauhoittavia lääkkeitä, rauhoittavat, masennuslääkkeet, vahvat särkylääkkeet ja jotkut antibiootit ovat todennäköisimmin aiheuttaa huimausta. Kuitenkin kysyä perhelääkäri jos jokin lääkkeitä olet ottaen on niin syynä tai jos yhdistelmä lääkkeesi on hyvä mahdollisuus.

Älä lopeta lääkitys ”kylmä kalkkuna” ilman valvontaa lääkärin, vaikka uskot sen olevan syynä oman huimausta. On parempi vieroittaa itse pois ja /tai vaihtaa huumeiden vastaaviin toimiin.

Koska monimutkaisia ​​kemiallisiin vuorovaikutuksiin kehossa, se on käytännössä mahdotonta ennustaa, kuinka yli 2 lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.

2Talk lääkärin kylmä ja flunssan oireet.

virusinfektiot, jotka aiheuttavat vilustuminen ja flunssa ovat pääosin hengitystiepatogeenit, joten useimmat oireet vaikuttavat keuhkoihin, kurkun, sivuonteloiden ja sisempi korvat. Sellaisenaan, build-up liman ja muiden neste voi tukkia hengitysteitä ja /tai sisäkorvan, mikä huimausta ja tasapainon menetys. Jos se syy teidän huimausta, sitten yksinkertaisesti odottaa sitä muutaman päivän, pitää sammutettua ja tyhjentää poskionteloiden kevyesti puhaltamalla kudoksen tai huuhtelemalla ne kuumalla suolavettä.

kytkeminen nenän ja sitten yrittää puhaltaa sen läpi on menetelmä tyhjentämistä kapea korvatorvi, jotka kulkevat kurkun välikorvan. Putket mahdollistavat tasaus paineen kummallakin puolella tärykalvo, ja huimaus tai huono tasapaino on usein seurausta ottaa ne tukossa. [11]

Muut ehdot liittyvät usein huimausta sisältyvät allergiat, migreeni päänsärkyä ja anemiaa (alhainen veren punasolujen). [12]

3Get tarkistuttaa verenpaineesi.

Kuten edellä mainittiin, sekä alhainen verenpaine (hypotensio) ja korkea verenpaine (hypertensio) voi aiheuttaa huimausta, joten saat perhelääkäri mitata omasi. Yleensä verenpaine pitäisi olla alle 120 (systolinen) yli 80 (diastolinen). [13] Näistä kahdesta olosuhteissa verenpaineesta on enemmän mahdollisesti vaarallisten ja joskus oire sydänsairaus. Itse asiassa useimmat vakavia ongelmia sydämen, kuten kardiomyopatia (sairastunut sydänlihakseen), sydämen vajaatoiminta ja rytmihäiriöt (sydämen rytmihäiriöihin), aiheuttaa verenpaineen ja dramaattisesti lisätä riskiä krooninen, toistuviin huimausta. [14]

Jos oli lievä sydänkohtaus tai aivohalvaus, vähemmän veri kiertää aivoihin ja aiheuttaa huimausta ja muita oireita. Lääkäri saattaa kestää elektrokardiogrammi (EKG) sulkea pois sydänkohtaukseen.

Valitettava Ironista on, että lääkitys vähentää korkea verenpaine on tunnettu aiheuttaa huimausta.

4Get mitata verensokerin.

myös kuten edellä on todettu, sekä hypoglykemia ja hyperglykemia voi aiheuttaa huimausta. Jos olet diabeetikko ja hypoglycemic, sitten lääkäri voi säätää insuliinitaso niin, että olet ottaen vähemmän. Kuitenkin, jos olet hyperglycemic, että saattaa olla osoitus olet kehittynyt diabetes. Lääkäri voi lähettää sinut verensokerin testi, joka mittaa glukoosin määrä – merkittävä energianlähde aivojen ja useimmat muut solut elimistössä. Normaalit tasot paasto verensokerin ovat välillä 70-100 mg /dl. [15]

Voit ostaa verensokerin monitoreja apteekit, jotka vaativat voit prick sormella verinäytteestä. Ilman paasto, normaali lukemia pitäisi olla alle 125 mg /dl yleinen viittaus.

Lyhyen aikavälin hyperglykemia voi johtua myös syövät paljon puhdistetun sokerin (kutsutaan sokeri korkea tai Rush), joka voi johtaa jotkut huimaus.

5Get lähetteen korvan asiantuntija.

Jos huimaus on merkittävä ja invaliditeettiin ja parhaiten kuvata maailman pyörii ympärilläsi, sitten voi olla huimaus. Huimaus voi johtua hyvänlaatuinen asentohuimaus huimaus (spinning tunne, että tapahtuu pään liikkeet), labyrinthitis (sisempi korva virusinfektio) tai Menieren tauti (kerääntyä nestettä sisäkorvan). [16] Etenkin, huimaus johtuu muutoksesta tasapainon mekanismi sisäkorvan (tasapainohäiriöitä) tai liitännät tämän mekanismin aivoihin. Lyhyesti, olet tasapainohäiriöitä ajattelee olet muuttamassa, mutta et ole, luo spinning tunne. Kuitenkin huimaus on usein itse ratkaista elimeksi yleensä mukautuu mikä on aiheuttaja.

hyvänlaatuinen asentohuimaus huimaus johtuu usein kun kiteitä korvan sisällä irronnut ja ärsyttää puoliympyrän kanavat. [17]

Joskus huimaus on niin vaikea aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja tasapainon menetys tuntikausia kerrallaan.

6See osteopaatti tai kiropraktikko.

osteopaatit ja chiropractors ovat selkärangan asiantuntijoita, jotka pyrkiä luomaan normaalia liikettä ja toimintaa pienten selkärangan nivelissä, jotka yhdistävät nikamien, nimeltään selkärangan fasettinivelistä. [18] suhteellisen yleinen syy huimaus

ja

huimaus on juuttunut /vinossa /vahingollisia nivelet ylemmän kaulan , tyypillisesti missä se kiinnittyy kallo. Manuaalinen yhteinen manipulointi, jota kutsutaan myös säädön, voidaan käyttää unjam tai sijoittaa fasettinivelistä jotka ovat hieman vinossa. Voit usein kuulla ”popping” ääni Spinal säätö.

Vaikka yksittäinen selkärangan säätö voi joskus täysin lievittää huimausta tai tunne huimaus, jos se aiheuttaa ylempi kaula asioita), enemmän kuin todennäköistä se vie 3-5 hoitoja huomata merkittäviä tuloksia.

niveltulehdus ylemmän kaulan, erityisesti nivelreuma, voi johtaa krooniseen jaksoja huimausta.