Krooninen sairaus

Cancer voi iskeä milloin tahansa, ja se on seurausta seuraavista elämäntapa, joka vähitellen nostaa sen riski ajan myötä. Monet kansainväliset asiantuntijat ja taudin alan asiantuntijat ovat esiintyneet tutkimuksen suhteesta terveyskäyttäytymistä ja syöpätapausten. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa syöpäriskiä; ne kuuluvat jäljempänä tässä artikkelissa.

ylläpitäminen terveen paino on hyväksi elämässä yleensä, ei vain estämään syövän. Kuulostaa helpolta, mutta monet ihmiset kamppailevat pysyä aktiivisena, varsinkin kun niiden aikataulu on täynnä kokopäivätyötä tai perheeseen liittyvät velvollisuudet. Jos olet ylipainoinen, sitoutumaan pyrittäessä estämään ylimääräistä painonnousua. Voit lopulta integroida terveempää lautasen osaksi ateriat näitä ovat elintarvikkeet, kuten hedelmiä, vihanneksia, ja kokonaisia ​​jyviä. Teette hyvin rajoittaa hiilihydraattien määrä, joka menee kehon. Sinun täytyy kurinalaista tämän saavuttamiseksi, sillä alle 100 prosenttia vaivaa ei riitä. Ole valmis uhraamaan television ja tietokoneen aikaa ajaa puistossa.

Sinun on toimittava ennakoivasti ehkäistä syöpää, vaikka se ei koputtaa ovelle. On olemassa erilaisia ​​seulontatutkimuksia, jotka voivat auttaa tunnistamaan tämän taudin kauan ennen kuin niistä tulee suora riski. Jotkut testit osoittavat syövät niiden varhaisimmista ja hoidettavissa vaiheissa. Muita testejä voidaan tunnistaa riskit tai tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Säännöllinen seulonta Janoisen, älä missaa yhden mahdollisuuden saada.

Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa suositella joka syövän seulonnan tai testin sopii sinulle. Tärkeimmät syöpätyypit testata säännöllisesti ovat rintasyöpä, paksusuolen syöpä, kohdunkaulan syöpä, peräsuolen syöpä, ja keuhkosyöpä.

Cancer liittyy kesän lämpö, ​​erityisesti ihon s altistuminen auringon. Vaikka aurinko voi tuntea mukava, liiallinen altistuminen voi aiheuttaa ihosyöpää, kuten melanooman. Onneksi ihovaurioita voidaan havaita varhaisessa vaiheessa, erityisesti lapsilla. Tämän vuoksi on tärkeää suojella nuoria ja kouluttaa heille syöpäriskiä.

Huippu aika Auringonvalon on yleensä iltapäivällä. Jos olet menossa ulos tänä aikana, hattua, pitkähihainen toppeja, tai aurinkovoidetta. Jos tarvitset rusketuksen, välttää aurinkolamppuja ja rusketussuihkukaapit. On itseruskettavia voiteet käytettävissä, jotka ovat tehokkaita ja pitää sinut pois solariumissa.

Liikunta voi olla tekijä minimoinnissa syöpäriskiä. Jos työskentelet koko ajan tai on lukuisia velvollisuuksia, se voi olla vaikea vapauttaa aikataulusi liikuntaa. Kuitenkin, sinun tarvitsee vain vähintään 30 minuutin toiminta päivässä saada joitakin etuja. Joko niin, käyttäessään pitkäksi aikaa on parempi kuin olla tekemättä mitään.

Fyysinen harjoitus doesn t on rajoitettava juuri käynnissä – voit kävellä, älä hyppää liittimet, tai tanssia työskennellä jopa hyvä hiki. Jos lahjoittaa aikaa käyttää päivittäin, se voi kehittyä terve tapa. Vierailevat säännöllisesti kuntosalilla tai jopa kävellä korttelin ympäri. Se voi olla helpompi päästä harjoituksen mielialaa, kun uudelleen työskentelee ulos kumppani.

Syöpä on usein yhdistetty tupakointi, jotta vältetään, että käytäntö on parasta tehdä oman terveyden. Se voi olla vaikea pysyä poissa nikotiinin, mutta se ei ole mahdotonta. Tuhannet amerikkalaiset joka päivä löytää vapauden tupakoinnin. Se voi kestää useita vuosia ennen kuin voit onnistuneesti lopettaa hyvää, mutta älä anna periksi eikä lannistua.

Voit puhua terveydenhuollon tarjoaja löytää lisää vinkkejä ja apua lopettamiseen. On monia neuvonta ryhmiä ja ohjelmia, jotka haluavat pysyvästi laittaa savukkeita alas. Työnantajanne tai vakuutus suunnitelma voi myös sponsoroida ohjelmaa; hyödyntämään näitä mahdollisuuksia, kun ne tulevat saataville.

On paljon tietoa korrelaatio ruokavalion ja terveyden. Ajatuksena on perus – terveellistä ruokavaliota merkitsee parempaa terveyttä ja parempaa terveyttä tarkoittaa vähemmän mahdollisuuksia sairastua syöpään. Pidä hedelmät, vihannekset, ja täysjyvätuotteita lautasella kun leikkaamalla punaisen lihan. Lisäksi alentaa saanti huonoja rasvoja ja syödä enemmän terveellisiä rasvoja. Se auttaisi myös ottaa monivitamiini folaatin päivittäin.

Säilyttämiseksi paras ruokavalio, sisältää hedelmiä ja vihanneksia osaksi jokapäiväistä ateriaa. Voit lisätä joitakin hedelmiä oman viljan ja sisältävät vihreät oman välipalaksi. Jos etsit on vähemmän syylliseksi lihaa, kokeile kanaa, kalaa tai papuja. Aamiaiseksi aikaa mennä kokonaisina jyvinä vilja tai täysjyväleipä. Maalaisjärjellä voisi myös kertoa leikata pikaruokaa ja rasva-täynnä pakattu välipaloja kuten munkkeja ja pelimerkit.

Tekemällä ruokavalion muutokset voivat olla merkittävä tekijä alentaa riskiä syöpään. Terveydelle pitkällä aikavälillä vaikuttaa elintarvikkeiden syöt, on tärkeää aloittaa miettiä mitä kuluttaa päivittäin. Se voi vaikea sopeutua uuteen levyyn, mutta tiedän, että te re tekemässä sitä oman pitkän aikavälin terveys ja viettää enemmän aikaa nauttia elämästä kanssa rakkaansa.