Helppo ateriat, reseptejä ja vinkkejä kitchen
Arthritis kipu voi olla vaikea kokki. Kokeile näitä temppuja valmistelu helppoa ja ravitsevia aterioita. Arvostellut Brunilda Nazario, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Jokainen haluaa säästää aikaa ja energiaa keittiössä. On erityisen tärkeää, kun nivelkipuja niveltulehdus puolestaan valmistelee ateriaa osaksi monumentaalinen tehtävä. Olemme koonneet joitakin ideoita helposti ateriat, jotka ottaa kantaa pois kädet ja kehon ja eivät kulu teitä. Samalla, he onnistuvat tuottamaan hyvän maun, sekä ravinnon täytyy rajoittaa turpoamista, niveltulehdus ja pysyä vahvana.
Ja tässä vihje: kun on tunne jopa ruoanlaittoon, tehdä ylimääräistä. Näin sinulla on aina terveellistä ruokaa ympäri syödä oman alemman energian päivää. Jos ateria prep pitkälti tule kysymykseen teille, harkitse paikalliseen ateriapalvelut ohjelmasta.
Pakasteateriat Bad Niveltulehdus Days
Jäädytetyt pääruokaa ovat nopeita ja helppoja, erityisesti kun niveltulehdus on pitää sinut ulos keittiöstä. Mutta ne ovat tunnetusti korkeat natriumia ja vähän kuitua. Jos tiedät mitä etsiä, on paljon hyviä valintoja pakastimessa käytävällä palvelemaan keskeinen osa ravitseva ateria. Etsi ruokia, jotka toimittavat 800 mg natriumia tai vähemmän; vähintään 15 grammaa proteiinia; ja vähintään neljä grammaa kuitua.
Vaikka terveellisin jäädytetty entrees kitsastella tuottaa ja täysjyvätuotteita. Supplement kupin tuoreita tai pakastettuja keitettyjä vihanneksia, ja siivu täysjyväleipien tehdä täydellisen aterian.
Lähes-a-Meal valmisruokaa
Marketit runsaasti, valmisruokien, joka voisi pitää lähes ateriat, helppo kenenkään kanssa niveltulehdus. Kuten useimmat jalostetut elintarvikkeet, ne toimittavat enemmän natriumia kuin tarvitset, niin etsiä alemman natrium lajikkeita. Nämä aterian alkajaisiksi keksiä lyhyttä proteiini joten niitä on täydennettävä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja maitotuotteiden tehdä tasapainoinen ateria.
Kun niveltulehdus tekee ruoanlaitto kova, nauttia proteiini pakattujen papukeitto tällaisia kuten linssi, musta pavut, tai jakaa herne. Invest luotettavalla sähköinen purkinavaaja helpottaa itse. Voit myös poimia valmiiksi paahdettua kanaa, aamiainen burrito, sushi tai muita valmisruokia korkeintaan ruokakaupat näinä päivinä. Plus, marinoitua valkotonnikalan (valkoinen) tonnikalapihvit ja lohi fileet ovat saatavilla helposti avattavia pakkauksia ja ovat valmiita syömään sekunneissa lounasta tai illallista. Hyppysellinen, vaikka tölkki kausi tonnikalan – tarjoillaan kuusi keksejä – tekee instant terveellisen aterian.