Krooninen sairaus

Kalium on tärkeä elektrolyytti, joka pitää kehomme toimii oikein. Kalium auttaa tekemään sähkövarauksen kehon läpi. Kun tulee puutteellinen kaliumia, sairaus nimeltään hypokalemia, voit kehittää sydämen rytmihäiriöitä, lihasheikkous, lihaskouristukset, kehon kipu, ja ummetus. Jos kalium-puutteellisia, selaa vaiheeseen 1 selvittää, miten voit lisätä kaliumpitoisuutta.

Vaiheet

Menetelmä 1Eating Kalium-Rich Foods Dating tapauksissa hypokalemia tai kaliumin puute , ovat yleisesti aiheuttama lyhytkestoinen sairauksia, kuten oksentelua ja ripulia. Täydennystä kaliumin lähteitä on yksinkertaisin ja tehokkain tapa hoitaa kaliumin menetystä.

1Eat hedelmiä runsaasti kaliumia.

Kuten useimmat ihmiset tietävät, banaanit sisältävät runsaasti kaliumia. Itse asiassa, yksi banaani sisältää 594 mg kaliumia. On kuitenkin olemassa muita hedelmiä, joiden avulla voit palauttaa kaliumia. Nämä hedelmät kuuluvat [1]:

tomaatit (yksi pieni tomaatti voi sisältää 900 mg kaliumia), appelsiinit, fenkoli, mansikat, kiivi ja kuivattuja versioita aprikoosit, persikat, luumut, ja rusinoita.

2Consume joitakin kalium-rikas vihannekset.

hedelmät eivät ole ainoa suuri lähde kaliumia. Vihanneksia voi myös antaa kaliumtasoja vauhtia. Kasvikset, jotka potkia aloittaa kaliumin saanti sisältävät [2]:

porkkanat (yksi kupillinen raaka porkkana sisältää 689 mg kaliumia), perunat, pinaatti ja muut tumma, lehtivihreästä, sienet, ja Acorn squash.

3Eat proteiinilähteisiin jotka ovat runsaasti kaliumia.

Lohi on yksi parhaista proteiinien syödä kun yrittää palauttaa kaliumtasoja. Kolme unssia kala sisältää yleensä noin 319 mg kaliumia. Vähärasvaista naudanlihaa ja valkoiset pavut ovat myös erinomaisia ​​lähteitä sekä kaliumin ja proteiinin. [3]

4Combine Jotkut näistä kohdista korkean kalium aterioita.

Syödessään kaikki nämä kalium-rikas elintarvikkeita erikseen on suuri, tekee ateria ulos niistä on vielä parempi. Kokeile säveltää ateriat niin, että ne ovat runsaasti kaliumia kuin mahdollista. Jotkut ateria ideoita ovat [4]: ​​

Jogurtti (joka on myös kalium-rikas) banaania ja rusinoita.

Keitetty lohta sauteed sieniä ja pinaattisalaattia.

välipala kuivattuja aprikooseja ja raaka porkkana.

Menetelmä 2Using kaliumvalmisteita

1Consult lääkärin kanssa ennen kaliumlisä.

Jos olet vain lievästi kaliumia puutteellinen, syöminen kalium-rikas elintarvikkeita tulisi tasapainottaa oma kaliumtasoja. Kun olet ostanut kaliumlisät, vain ottaa määrätty määrä – yli jalostettuja ja ottaen enemmän kuin määrätty määrä voi johtaa ripuliin, mahan ärsytys, ja pahoinvointi ja voi aiheuttaa lihasheikkoutta, hidastunut sydämen syke, ja sydämen rytmihäiriöitä.

2Take kaliumvalmisteita pillerin muodossa.

Extended-release muodossa tabletit on suunniteltu siten, että se ei liukene mahassa, mutta suolistossa. Tämä laajennettu julkaisu auttaa estämään ärsytystä mahalaukun limakalvon. Kalium tabletit tulee ottaa yksi täysi lasillinen vettä. [5]

Älä murskaa tai pureskele kaliumia tablettia, koska se vaikuttaa heidän laajennettu versio ominaisuus.

3Try jauhemaista tai nestemäisessä muodossa kaliumin.

Voit ostaa kalium jauhe tai neste, joka voidaan sekoittaa veteen ja sitten juodaan. Jotta oikea annostus, sinun tulisi noudattaa annettuja ohjeita lääkäri. Yleensä jauhettua ja nestemäisten kalium on täysin liuennut ½ lasilliseen vettä. Jos liikaa tätä jauhetta tai nestettä kulutetaan, se voi aiheuttaa mahalaukun ärsytystä. [6]

4Consider laskimoon kaliumia.

Ottaminen kalium laskimoon on ehdottomasti tarkoitettu äärimmäisissä tapauksissa kaliumia ehtyminen ja käytetään tiukan lääkärin valvonnassa. Jos uskot kaliumpitoisuuteen vaarallisen alhainen, keskustele lääkärin noin suonensisäinen kaliumia. Älä yritä tämän itse. Nopea infuusio voi johtaa sydämen ärsytystä aiheuttavat hengenvaarallisia epäsäännöllinen sydämen rytmi. [7]