Krooninen sairaus

Tämä on hyvä käynnistin ruokavalion joku kärsii Diabetes, joka etsii tehokas tapa hallita terveyden ja kunnon osa niiden diabeteksen hoitosuunnitelman. Muista aina yhteyttä lääkäriin ennen mitään uutta ruokavaliota suunnitelma. Tämä ruokavalio sisältää 50 prosenttia tärkkelystä, 30 prosenttia proteiineja ja 20% rasvaa kaloreita, ja seuraa diabeetikon ruoka pyramidit tapa luoda syöminen suunnitelma. Muista vain syödä elintarvikkeita, jotka ovat luettelossa alla, ja vain syödä määrä, joka on määritetty. On tärkeää, että et ohittamiseen tai ateria on jäänyt väliin, tai välipalan välillä suunnitellun aterioita. Kaikki elintarvikkeet tulee mitata, mikä voidaan tehdä tavallisella mitta tl tai rkl. Elintarvikkeet ovat yleensä mitataan keittämisen jälkeen varmistaa asianmukainen annoskoko. Varmista aina leipoa, broil tai keittää lihaa sijaan paistamiseen, ellei ohjeessa nimenomaisesti tekemään niin. Erityiset elintarvikkeet eivät ole tarpeen, koska olet vain tarvitse kiinni vähäkalorisia ja laiha elintarvikkeet, sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sijaan säilykkeitä tai jäädytetty, ja rasvaton maito sijasta kokonaan tai D-vitamiinin Tämän diabeetikko, varmista välttää makeisia, karkkia, sokeri, hunaja, piirakat ja muuta, että on valmistettu sokeria. Sinun tulisi myös välttää elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa tai kolesterolia, sekä alkoholijuomien, kuten oluen ja viinin. Vältä rasvat, hikoilu, paistettuja ruokia ja valmistuksessa on sokeria tai öljyä valvomiseksi tai ylläpitää painoa. Varmista välttää punaista lihaa, korkea kolesteroli ja rasva elintarvikkeita ja alkoholijuomia kaikkina aikoina riippumatta tavoitteet omassa ruokavalio hallinta plan.A standardin 1800 kalori näyte valikko sisältää kaksi hedelmää, kaksi leipää, yksi liha, kaksi rasvat, yksi maito ja ilmaista ruokaa. Tämä tarkoittaa noin 2/3 kupin omenamehua, kuppi kaurahiutaleita, yksi viipale paahtoleipää, yksi muna, joka on pehmeä keitetyt, kupillinen prosenttia tai rasvaton maito, ja lasi kahvia tai teetä aamiaiseksi. Lounaaksi, odottaa kaksi lihat, kaksi leipää, yksi kasvi, kaksi hedelmää, kaksi rasvat ja ilmaista ruokaa, joka tarkoittaa jotain puoli kupillista tonnikalan, kaksi viipaletta leipää, puolet jalkapallon tomaattiviipaleet, kuppi hedelmäsekoitusten, tl margariinia, ja lasi teetä sitruunalla. Ihanteellinen illallisen koostuu kolmesta lihaa, kaksi leipää, yksi raaka vihannesten ja kaksi rasvoja. Tämä voi kääntää kolmeen unssia paistettu kana, puoli kupillista perunamuusia, leivälle ja kuppi parsakaali tai heitit salaatti ruokalusikallinen salaattikastike.