Krooninen sairaus

Onko sinulla levoton, unettomia öitä? Jos kyllä, niin sinun pitäisi keittää joidenkin kasviperäisten sitruunamelissa teetä ennen nukkumaanmenoa, koska se ei ainoastaan ​​maistuu hyvältä, mutta tee on treasured sen kykyä torjua unettomuus. Toisin kuin perinteiset teetä, tämä yrttiteetä ei ole kofeiinia ja on rauhoittava vaikutus elimistössä.

Miten teen unilääkkeenä?

Erään tutkimuksen, sitruunamelissa tee johtaa tuotannon kasvun glysiinin, kemikaali, joka rentouttaa hermoja ja lihaksia ja toimii myös lievä rauhoittaa [1].

unettomia öitä ja unettomuus usein käsi kädessä, stressiin ja masennukseen. Sitruunamelissa teetä voi helpottaa masennusta ja ahdistusta liikaa. Teen sisältää kemiallisia luteolin joka edistää rentoutumista [2]. Voit jyrkkä kuppi ja hengittää sen miellyttävä tuoksu ja tuntea huolet sulaa pois kuin siemailla tämän herkullisen hautua.

Voit helposti löytää sitruunamelissa teetä apteekit ja supermarketeissa. Voit myös tilata teetä verkossa. Näin voit hautua tätä yrttiteetä:

Tuo kupillinen vettä kiehuvaksi pannulla.

Nyt lisätään 2-3 tl sitruunamelissaa teelehtiä.

Anna yrttiteetä hautua kolmesta neljään minuuttia ja siivilöi teetä kuppiin.

Voit sitten puristaa joissakin sitruunamehua parantaa sen makua.

Brew tämä virkistävä kuppi teetä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

kuitenkin varmistaa, että olet neuvotella lääkärin ennen kuin aloitat juoden tämä tee säännöllisesti.

Voit myös haluavat lukea:

Sano kippis hyvään terveyteen näillä 8 yrttiteet

Beat unettomuus jooga

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille kyselyt, käy Q Osa.

Viitteet:

[1] Kennedy DO, Wake G, Savelev S, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA, Scholey AB. Modulaatio mielialan ja kognitiivisen suorituskyvyn seuraava akuutin antamisen kerta-annoksina sitruunamelissa (Sitruunamelissa) ihmisen CNS nikotiini- ja muskariinireseptorien sitovia ominaisuuksia. Neuropsychopharmacology. 2003 lokakuu; 28 (10): 1871-81. PubMed PMID: 12888775.

[2] Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., … Buchwald-Werner, S . (2014). Anti-Stress Effects of sitruunamelissa sisältäviä ruokia.

Ravinteet

,

6

(11), 4805-4821. https://doi.org/10.3390/nu6114805