Krooninen sairaus

Jopa kaikkein järjestetty ja kerätty henkilöt ovat joutuneet piirustus tyhjä jossain vaiheessa tai toisella pyydettäessä lausua keskeinen tieto. Onneksi tieto löytyy tästä handpicked valikoima hyödyllisiä vinkkejä varmasti toimii hyvin auttamalla teitä vahvistaa ja parantaa kykyä muistaa information.Keep käynnissä lista asioista haluat tehdä joka päivä. Kuten olet yhden kohteen, ylittää sen pois ja siirtyä seuraavaan. Samalla pitää lisätä kohteita alaosassa luettelossa ne syntyvät. Näin et koskaan unohda, mitä sinun tarvitsee tehdä next.To parantaa muistia, yrittää keskittyä oman huomiota jotain poistamalla mitkä voivat häiritä sinua käsillä olevaan tehtävään. Kun viettää aikaa keskittyä, esine painopiste siirtyy lyhytaikaisen muistin pitkäkestoiseen muistiin. Häiriötekijä vaikuttaa haitallisesti tarkennuksen, ja joka johtaa huonoon memory.A hyvä tapa auttaa muistamaan asioita on pitää ne useaan kertaan outloud. Lopulta tämä tieto tulee olla upotettuna head jos pitää kuulo sen uudestaan ​​ja uudestaan. Esimerkiksi, jos sinun täytyy puhdistaa huoneen lauantaina pitää sanoa niin outloud.Make varma hoitoon, jos keskittynyt materiaalin haluat muistaa. Jos sinulla on muita häiriötekijöitä tapahtuu noin te – musiikki soi, television, lapset puhuminen, jne. – Mielesi ei voi keskittyä materiaaliin. Tämä johtaa se on vaikea muistaa mitä olet studied.When yrittänyt sitoutua tietoja omaan pitkän aikavälin muistia, varmista, että olet paikassa nolla häiriötekijöitä. Se vaatii todellista huomiota siirtää tietoja lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia, ja häiritsevällä ympäristö voi tehdä tehtävän lähes mahdotonta. Vältellä alueilla, joilla on televisioita, radioita, väkijoukkoja tai paljon visuaalista stimuli.When yrittää sitoutua jotain muistiin, on tärkeää ylläpitää alhainen stressiä. Tämä johtuu siitä, stressi ja ahdistus voi nopeasti aiheuttaa voit menettää keskittymistä. Pitoisuus on tarpeen hankkia uutta tietoa. Hyvä ratkaisu on kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Musiikki voi auttaa pitämään stressiä alas, pitämällä mielesi pois asioita, jotka aiheuttavat voit olla anxious.Take hoitoon kroonisia terveyttä, jotka olet voidakseen auttaa parantaa muistia. Kun et tunne hyvin, voit tulla masentunut. Masentunut mielentila vaikuttaa haitallisesti miten aivot säilyttää tietoja, koska aivot eivät pysty keskittymään. Joten, huolehtimalla fyysinen terveys on tärkeää parantaa memory.Getting enemmän aisteja mukana suuresti tukea sinua muistaa! Tutkimukset viittaavat siihen, puhuminen ja kuulo jotain vahvistaa oman muistin niin yritä lukeminen asioita ääneen itse, jos se on tärkeää muistaa tai yleisenä harjoitus muistia. Näet tiedot, sano se ja kuulla sen siten kolminkertaistaa tuntosarvianne altistumista se! Menettää muisti tai ottaa muistin ongelmia on jotakin, joka on luonnollinen ja tapahtuu aikana vanhenemisprosessia. Käyttämällä vinkkejä jos artikkelin yllä voit saada jonkin verran valvoa oman muistin. Nämä vinkit auttavat sinua parantamaan muistia, kun käytät niitä.