Krooninen sairaus

Näyttää siltä, ​​olemme kaikki huolissamme verenpaine, onko se liian suuri tai liian pieni. Jos lääkäri on herättänyt huolta verenpainetta, ehkä mennyt ulos ja osti kotona laite seurata sitä. Tähän mennessä sinun myös tietää, että tarkat lukemat sinun ei pitäisi tarkistaa sen aterian jälkeen, kun liikuntaa tai seisten. Noudattamalla näitä vinkkejä voit saada melko lähelle tarkka verenpaine käsittelyssä.

Mutta vieläkin selkeämmin aivohalvaus riskiä, ​​tutkijat ovat havainneet, että on olemassa erityinen aikaan päivästä tarkistaa verenpaine, joka paljastaa tarkkoja tuloksia.

Tarkista verenpaine aamulla aivohalvauksen riski

Data analysoitiin yksilöiltä Japanissa ja tutkijat havaitsivat tarkistaa verenpaine aamulla oli suurempi ennustaja aivohalvauksen riskin, toisin kuin tarkkailun sen yöllä.

Verenpaine on taipumus olla korkeampi aamulla, etenkin aasialaisilla. Siksi aamulla verenpaineen lukemat ovat tärkeämpiä aasialaisilla.

Tutkimus koostui 4300 japanilaiset ihmiset, joilla oli ainakin yksi tekijä sydänsairaus – joko korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai diabetes. Aikana kahden viikon osallistujien seurataan niiden verenpaine kotona – kerran aamulla ja kerran illalla. Osallistujat sitten seuraa neljä vuotta ja 75 lyöntiä kirjattiin.

aamulla verenpaine käsittelyssä yli 155 mmHg liittyi aivohalvauksen, joka oli seitsemän kertaa suurempi kuin aamun lukemista alapuolelta 135 mmHg. Ilta verenpaine yli 155 mmHg ei liittynyt lisääntynyt aivohalvauksen riski verrattuna lukema alle 135 mmHg.

ilta verenpaine lukemat voivat olla vähemmän ennustavia aivohalvauksen riski, koska muut tekijät – kuten kuumia kylpyjä, lämmin suihkut tai syöminen – voidaan vaikuttavia verenpainetta.

Vaikka aamulla verenpaineen lukemat ovat sidoksissa suurempi aivohalvauksen riski, ottaen verenpaine lääkitys aamulla ei ole todettu olevan tehokkaampi.

havainnot tehtiin päälle japani osallistujia vain, joten lisätutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, tulokset koskevat myös muiden väestöjen.

Mitä verenpaine numerot tarkoittavat

on kaksi numeroa osallisena veren ilmanpainelukema: systolinen ja diastolinen. Systolinen, alkuun numero, viittaa määrään paine valtimoissa jokaisen syke. Diastolinen pohja numero, mittaa paine valtimoissa välillä lyöntien.

Normaali verenpaine katsotaan 120/80 mmHg, prehypertension on 120-139 /80-90 mmHg, vaihe yksi verenpaineesta on 140-159 /90-99 mmHg, vaihe kaksi kohonnut verenpaine on 160 + /100 + ja hypertensiivinen kriisi on lukema yli 180/110.

Jos olet huolissasi verenpaineesi monia elintapojen muutoksia voit tehdä auttamaan numerot alas. Elintapojen muutokset, jotka voivat auttaa parantamaan verenpainetta numerot ovat:

Vähentää stressiä.

Lopeta tupakointi.

Pienennä alkoholin kulutusta.

käyttää säännöllisesti .

Hanki oikea uni.

Hallitse muut sairaudet, kuten kolesteroli, uniapnea, jne

Syö terveellistä.