Krooninen sairaus

Oletko koskaan huomannut mitään perheen jäsenistä kärsii allergiasta, yskä, vinkuva hengitys tai hengenahdistus tehtäessä jotain liikuntaa? Jos kyllä, niin se voisi johtua kutistuminen henkitorvi johtavat vaikeuksia ilmarako keuhkoihin aiheuttaen astmaa. Mutta ei ole syytä paniikkiin, jos olet kärsii astmasta, koska tämä keuhkotilan voidaan helposti ohjata tekemällä muutamia muutoksia oman elämäntavan. Tässä n on muutamia asiantuntijan vinkkejä tohtori Vandana Prabhu, konsultti Hengityselinsairauksiin Apollo Clinics, Bangalore puuttua astma.

1. Analysoi ja välttää laukaisee: Useimmiten allergia on yksi tärkeimmistä syistä astmakohtauksen, kun taas toisille se voisi olla toinen laukaista kuten liikuntaa tai altistuminen kylmälle tai kuivaa ilmaa. Riippumatta voisi olla laukaista, on tärkeää o tietää aiheuttajia. Lääkäri saattaa auttaa tunnistamaan liipaisinta ja opastaa välttämään sitä niin paljon kuin mahdollista. Näin estetään astmakohtauksen.

2. Syödä maidoton ruoka: Monet ihmiset kärsivät ruokayliherkkyys joka laukaisee immuunivasteen, joka johtaa tulehdukseen. Se saattaa vaikuttaa hengitysteihin laukaista astmakohtauksen. Näin ollen, jos näin on, se on viisasta pitää maitotuotteet pois ulottuvilta. Voit jopa seurata meijerin dieetin jos ehto osoittaa parannuksen jälkeen rajoitetaan saanti fo maitotuotteita. Tietää elintarvikkeet laukaista astmakohtauksen, kysy lääkäriltä suunnilleen sama. Jotkut elintarvikkeet tiedetään laukaisevan astma ovat munia, soija, vehnä, äyriäisiä, sulfiitti lisäaineita, joita käytetään elintarvike- ja preparation.Here n kaikki mitä tarvitsee tietää ruoka-allergia ja ruoka-intoleranssi – ero, oireet ja hallintaan.

3. Sisällytä probioottien ruokavalioosi: Ei monet ihmiset tietävät, että lisäämällä lisäravinteet sisältää eläviä bakteereja ruokavalio voi parantaa immuunijärjestelmää, estää tulehdusreaktio. Hyötyä, sisältävät probiootteja, jotka sisältävät vähintään 10 miljardia yksikköä päivässä hyvien bakteerien kuten Lactobacillus. Tässä ovat luonnollisia tapoja lisätä probiootteja omaan ruokavalioon.

4. Kasvata vitamiinien: Vitamiinit kuten C, D ja E ei vain tue immuunijärjestelmää, mutta myös auttaa hallitsemaan tulehdusta, erityisesti astmaatikoille. Useimmat ihmiset jo saa tarpeeksi C ja E heidän päivittäiseen ruokavalioon, mutta D-vitamiinin puutos on melko yleistä. Tietää, jos puuttuu D-vitamiinia, ota yhteys lääkäriin, joka saattaa tehdä yksinkertaisen verikokeen tarkistaa D-vitamiinin taso ja suositella asianmukainen annos D-vitamiinia täyttämään suositeltu annos tätä vitamiinia.

5. Pidä aina nenäkäytävä selvä: Useimmissa tapauksissa, joissa nenäkäytävä kuristetaan, sitä on vaikea hengittää, mikä lisää painetta keuhkoihin. Käytä suolaliuosta spray tyhjentää nenän koska se saattaa vähentää painetta hengitysteitä siten auttaa sinua hengittää helpommin. Myös lopettaa tupakointi (jos poltat), koska se voi pahentaa astmaa ja tihentää ja vakavuus astmakohtauksia.

On selvää, että muuttamatta elämäntavan on osoittautunut tehokkaaksi tavaksi vähentää riskiä astmakohtauksia. Hallinta elämäntapa onnistuneesti ei ehkä poistaa sinun lääkityksen tarvetta lyhyellä aikavälillä, mutta saattaa vähentää intensiteetti hyökkäyksiä ja auttaa kehoa vastaamaan lääkkeet tehokkaasti. Lue myös luontaistuotteet astma – ne toimivat?