Krooninen sairaus

Here ovat 5 yksinkertaisia ​​ja helppoja vinkkejä selvittää akne lisätty apua ennaltaehkäisyä, hoitoa ja ihonhoitotuotteet. Jos huomaat on persistant tai erityisen aggressiivinen muoto akne niin ota asiantuntija. lt; br gt; lt; br gt; 1. Varmista, että saat runsaasti raitista ilmaa ja liikuntaa. Luonnollinen D-vitamiinin on todettu olevan tärkeä ainesosa terveen ihon yleensä ja akne erityisesti. Paitsi että ihosi arvostavat D-vitamiinia, mutta kehon ja mielen tuntuu niin paljon paremmin kun vähän ulkoilee. Se voi olla vain reipasta kävelyä, mutta se kaikki auttaa. Älä liioittele harjoituksen kuitenkin, varsinkin jos et ole tottunut siihen. amp; nbsp; Tehoa vähitellen. Lisäksi sinun täytyy muistaa käyttää aurinkovoiteet ja hattua, kun olet auringossa. Et halua kärsiä auringonpolttama! amp; nbsp; lt; br gt; lt; br gt; 2. On hyvin dokumentoitu, että stressi (kaikkiaan # 039; t eri muodoissa) voi laukaista sisäisiä kemiallisia reaktioita, jotka voivat johtaa akne. Jos on mahdollista yrittää suunnitella tulevaisuutta käsitellä mahdollisissa tulevissa tilanteissa, joissa luulet voi olla ylimääräistä stressiä. amp; nbsp; Tiedän, että tämä ei ole helppoa, mutta se kannattaa ottaa vähän aikaa suunnitella tulevaisuutta. amp; nbsp; Tunnettuja stressi indusoijat ovat häät, talon liikkua, uusi työ, työpaikka siirto, uusi vauva ja tentit. Yksi hyvä neuvo on keskittyä tuleva kysymys ja suunnitelman joitakin ylimääräisiä levätä. Älä stressi pois ja työskennellä itseäsi liikaa. amp; nbsp; Ehkä yrittää kuunnella joitakin rentoutumista nauhoja tai lähteä meditaatio kurssi. Tavoite saada perheen ja ystävien auttaa tehtäviä, te don # 039; t on tehtävä kaikki itse. amp; nbsp; Monet näistä mahdollisista stressiä hetkiä pitäisi Infact olla miellyttävä kertaa, joten yritä nauttia niistä. lt; br gt; lt; br gt; 3. Juo runsaasti vettä päivittäin. Kuinka paljon? Suositukset vaihtelevat kuitenkin ehdotan 6/8 lasillista vettä hajallaan päivä. Liian vähäinen veden saanti voi aiheuttaa kuivumista, joka voi johtaa kuolleet ihosolut, jotka voivat johtaa tukossa huokosiin, mikä vain lisää akne ongelmia. lt; br gt; lt; br gt; 4. On tärkeää pitää ihon puhtaana, joten säännöllinen pesu on suositeltavaa. Kuitenkin Don # 039; t yli-pese tai over-hangata ihoa, koska tämä poistaa luonnolliset öljyt löytyy ihon ja se myös kuivattaa alueen ihon aiheuttaa punoitusta ja arkuutta. Mielenkiintoista pitkäaikainen kuiva iho aiheuttaa kehon tuottamaan vielä enemmän öljyä, mikä voi johtaa enemmän tukossa huokosiin ja tulehduttaa akne. amp; nbsp; Joten yrittää pitää tasapainon koko ajan – puhdas terve iho ilman yli pesua. lt; br gt; lt; br gt; 5. Sisältävät enemmän hedelmiä, vihanneksia, siemeniä ja pähkinöitä normaaliin ruokavalioon. Tasapainoinen ruokavalio ei ole ainoastaan ​​välttämätöntä terveen elämän, mutta on välttämätöntä akne vapaa ihon. Voit lisätä salaatteja, kuivatut hedelmät ja pähkinä välipaloja, mehuja ja muita terveellisiä herkkuja päivittäiseen suunnitteluun. lt; br gt; lt; br gt; Tässä lyhyessä artikkelissa olen yrittänyt koota hyödyllistä tietoa kuinka tyhjentää akne. Toivon vilpittömästi se on ollut käytön sinulle ja se auttaa aloittamassa uuden järjestelmän selvittäminen akne. lt; br gt; lt; br gt; Onnea lt; br gt Mike Matthes klo howtoclearacne.net. lt; br gt;