Krooninen sairaus

Diabetes varovaisuutta terveellisen henkilöille

Saatat ajatella, että olet erittäin terve ihminen joten miksi olet lukenut tämän artikkelin. Varmasti, täysin terve henkilö ei saisi huolehtia paljon sairauksia.

Tämä kirjoittaa ylös on tarkoitus kasvattaa tietoisuutta diabeteksesta, jotta tarvittaessa oikea-aikaisesti varotoimenpiteet voidaan toteuttaa sen varmistamiseksi, että enemmän useammat ihmiset voivat jäädä pois tästä parantumaton sairaus kaikki koko elämänsä ajan.

diabetes – hiljainen tappaja tauti

Maailman terveysjärjestö ennustaa, että vuoteen 2030 mennessä, diabetes on 7. suurin tappaja taudin maailma. Se arvioi, että 3,4 miljoonaa ihmistä on tällä hetkellä vaikuttaa Diabetes Yhdysvalloissa yksin. Vielä huolestuttavampaa tosiasia on, että arvioidaan olevan noin 79 miljoonaa ihmistä, jotka ovat jo nyt, at Pre-diabeetikko vaiheessa ja useimmat niistä ovat tietämättömiä siitä.

Tästä valtava ja nopeasti kasvava väestö pre-diabeetikoille, se on oikea aika tarkistaa ja valvoa ongelmaa muuten terve mutta prediabeettisen henkilön hitaasti ja vähitellen tuumaa kohti täysin palanut diabetes vaiheessa. Ja kun ihminen on diabeetikko, hän on jatkuvasti taistelu hallita sokeripitoisuus koko käyttöiän, koska ei ole parannuskeinoa tähän sairauteen.

katsoo, mikäli ennalta diabeetikko vaiheessa voi ottaa tarpeeksi varotoimiin, se on mahdollista kääntää vaiheessa ja palata terveen vaiheeseen.

Tästä syystä on erittäin tärkeää kaikille terveille henkilöille olla tietoinen siitä vakavuudesta diabeteksen ja myös tietää, ”mikä on diabeteksen esiaste” ja oppii ovatko ne ”Pre diabeetikko” jo nyt.

Oikea-aikainen tietoisuutta ennalta-diabeetikoilla vaiheessa voi varmistaa, että tarvittavat toimenpiteet toteutetaan oikeaan aikaan ennen kuin on liian myöhäistä.

numerot Sekä, diabeetikko ja pre-diabeetikoille kasvavat hälyttävästi.

Olkaamme ymmärtää, mitä on diabetes ja miksi sitä kutsutaan ”Silent Killer disese ’? Onko se todella niin vaarallista?

Ennen ymmärtäminen prediabeettisen vaiheessa olkaamme ymmärrä diabetes.

Mikä on diabetes?

Diabetes voidaan kuvata aineenvaihduntasairaus , koska seurauksena kehon joko ei tuota riittävästi insuliinia tai sama ei hyödynnetä tehokkaasti.

Periaatteena toimintaa kehon on hyvin yksinkertainen. Mitä tahansa syömme saa muuntaa sokeria tai tärkkelystä. Insuliini jota tuotetaan ”haima” kehomme kuljettaa hiilihydraatteja (sokeri ja tärkkelys) eri puolille kehoa ja antaa heille energiaa. Tätä energiaa käytetään tehdä erilaisia ​​toimintoja ja sitä käytetään myös ylläpitämiseksi kehon.

terve henkilö haluttu määrä ”Insuliinia” valmistetaan ja se toteuttaa tehtäväänsä hyvin. Siten sokeri tuotetaan itse on hyvin hyödynnetty ja sokerin taso veressä säilyy.

Jos meidän ”haima” (urut alapuolella vatsa), ei tuota insuliinia riittävä määrä tai tuottama insuliini on tehoton tehtävän hoitamiseksi kuljettamisesta glukoosin eri kehon osiin, jotta ne saisivat energiaa, tuloksena on, että käyttämättömät sokeri jää vereen ja sokerin taso veressä on lisääntynyt.

kun sokeri tasot henkilö kasvaa yli tietyn rajojen henkilö on sanottu olevan ”diabeetikko” ja ongelma kutsutaan kuin ”diabetes”.

Pre-diabetes on siinä vaiheessa, jolloin insuliinin tuotanto saa hidastui hieman tai sokeri /tärkkelys tuotetaan itse ei saa täysin muuntaa energia.

Kun ”pre-diabeetikoilla” henkilö sokerin tasot ovat korkeampia kuin normaali ihminen, mutta ei tarpeeksi korkea kutsutaan ”diabeetikko” henkilö. Tätä kutsutaan myös nimellä ”heikentynyt glukoosinsieto tai IGT.

Aluksi henkilö, jonka aineenvaihdunta häiriintyy kuten edellä mainittiin, voi edes ymmärtää, kun hän on hitaasti ja vähitellen siirtynyt tilasta terveen henkilön on Pre Diabetes ”henkilö. Jos ongelma ei ohjata tässä vaiheessa henkilö hitaasti täyttyy ”Diabetes”.

Kun henkilö tulee ’diabeettinen ”tautia ei ole enää parannettavissa ja yksi on kamppailla koko elämän säännöllisesti hallita sokeripitoisuus.

Suurin ongelma on, että kun tauti lähestyy terve ihminen se ei anna mitään hälytystä /viitteitä asti vaihe ”Pre Diabetes”.

At ”Diabetes” vaiheessa varmasti on oireita, mutta siihen mennessä henkilö on jo ylittänyt prediabeettisen vaiheessa ja on tullut diabeetikko.

Myöhemmin jopa ne oireet häviävät ja sairauden hiljaa pitää tekemässä vahinko kehossa . Ei ihme, että kutsutaan ”Silent Killer tauti”.

Kuka on vaarassa tulla diabeettinen:

Tosiasia on, että kuka tahansa voi tulla ’Diabeettinen ”, terve tai heikko henkilö, ohut tai ylipainoinen tai henkilö, mies tai nainen, aikuinen tai lapsi.

kuitenkin olemassa tiettyjä niiden henkilöiden, joilla on suurempi riski jäädä diabeetikko.

– henkilö joiden suvussa diabetes.

– henkilö johtava istumista elämäntapa. Liikunnan elämäntapa on sellainen, jossa liikunnan yksittäisen on vähimmäisvaatimus. Hän syö paljon, mutta ei polta kaloreita kuin työnsä työ on enimmäkseen istuu.

– Henkilöt, joilla on korkea verenpaine.

– Henkilöt, korkeammassa iässä.

– Jokainen säännöllisesti vievää epäterveellinen ruokavalio.

– henkilöt, jotka ovat Pre-diabeetikko.

verensokeri

taulukosta esitetään verensokeri aikaan paasto ja PP (aterian jälkeinen) terveillä, pre-diabeetikoilla ja diabeetikko henkilö.

Paasto: verinäyte otetaan ensin aamulla ennen syömistä tai juomista mitään (paitsi vettä) sanotaan testata verensokeri Paasto. Sillä paasto yksi olisi mieluiten syönyt 12 tuntia ennen verinäytteen ottamista.

PP: Verinäyte otettu välillä 1 1/2 h 2 tunnin jälkeen, kun koko normaalin aamiaisen kutsutaan kuin verensokeri (PP) näyte .

vaihteluvälit alla ovat eri ryhmään kuuluville henkilöille.

verensokeri

S.No.

tyyppinen henkilö

Paasto Sugar tason

PP Sugar Taso

1. Normaali terve ihminen 70-100 70-140 2. Pre Diabeettinen Henkilö 101-126 140-200 3. Perustettu Diabeettinen Henkilö Yli 140 (*) yli 200 (*) verensokeritaso

(*): – (tasot ovat ottamatta diabeteslääkkeitä) (lääkkeiden ponnisteluja on säilyttää tasot per piste 2 tai kohta 1 edellä).

verikoe terveellisen /Pre Diabetes henkilöt:

’normaali terve ihminen ”täytyy päästä hänen verensä testataan Paasto ja PP vähintään kerran vuodessa vain varmistaa, että hän ei liiku kohti ”Pre Diabetes” vaiheessa.

Pre-Diabeettinen ”pitäisi saada hänen verensokerin taso testataan vähintään kerran 3-6 kuukautta varmistaa, että hän ei ole siirtymässä” Diabetes ”vaiheessa. Kuitenkin tässä vaiheessa hän ei harkita ostaa ”Glucometer” ja voi saada veri testataan laboratoriossa. Jos se tuntui hankalaa mennä lab sitten yksi voi harkita ostaa laadukkaita mittari. Tavoitteena on seurata verensokerin säännöllisesti.

onko henkilö prediabeettisen, lääkäri voi myös suositella lisätestejä kuten GTT (glukoosirasituskoe) ja HbA1c testi. GTT on tarkistaa, miten keho hajottaa sokeri taas HbA1c on tarkistaa keskimääräisen verensokerin viimeisten 3 kuukautta.

tyypit Diabetes:

Normaali terve ihminen ja Pre- diabeettinen henkilö tulisi myös olla tietoisia siitä, millaisia ​​Diabetes.

Diabetes luokitellaan alla:

1. Tyyppi I diabetes: Tämäntyyppinen diabetes on yleensä olemassa joko syntymästään tai asettaa varhaisessa lapsuudessa. Henkilö on puutteellinen Insuliini ja sen on oltava säännöllisesti ja päivittäin insuliinipistokset koko hänen /hänen elämänsä. Tämä tunnetaan myös nimellä ”insuliinista riippuvainen diabetes” tai lyhyt IDDM.

Ei ole parannuskeinoa tämäntyyppisen diabeteksen ja ei voi kumota.

2. Tyyppi II Diabetes: Tätä kutsutaan myös ”insuliinista riippumaton diabetes mellitus tai lyhyt NIDDM. Ihmiselle annetaan suun kautta muodossa Tabletit hallita verensokeri hänen Insuliini käyttöaste on tehotonta tai vähemmän tuotetaan.

Kuitenkin, jos henkilö ei pysty hallitsemaan hänen sokeripitoisuus hyvin, hoito voi siirtyä tabletteina insuliinin injektioita.

3. Raskausdiabetes: Tämä on eräänlainen tyypin 2 diabetes. Se on diagnosoitu joillakin naisilla alussa raskauden. Tällainen diabetes havaitaan läpi testin sijasta perusteella oireita, jotka ovat yleensä havaittu, kun ihminen on diabeetikko.

4. Heikentynyt glukoosinsieto (Pre-Diabeettinen): Nämä ovat henkilöitä, jotka ovat välillä normaali ihminen ja diabeetikko henkilö. Jos ei valittuna tässä vaiheessa, ne on kaikki mahdollisuudet siirtyä tyypin 2 diabetes vaiheessa.

Oireita Diabetes:

Kun henkilö kääntyy diabeetikko ja on edelleen tietämättömiä siitä, seuraavien oireet osoittavat mahdollisuutta diabetes. Hänen tulisi välittömästi yhteyttä lääkäriin ja saada verensokeri tarkastetaan ja aloittaa lääkitys määrätty.

Lisääntynyt tunne Jano

tiheämmin virtsatessa

paino menetys ilman laihtuminen ohjelma tai ruokavalion valvontaohjelman

tunne väsymystä ja väsymys

hidas haavojen paranemista

ruokahalun lisääntyminen

näköhäiriöt ( näön näkö)

Nämä oireet voivat näkyä varsin nopeasti. Viive kohtelu voi aiheuttaa vakavia vaurioita.

Varoituksen sana: Pre diabeetikoille pitäisi tietää kuinka vakavia seurauksia diabeteksen, jotta he voivat ryhtyä ajoissa toimiin jäädä pois tästä hiljainen tappaja tappava tauti.

seuraukset diabetes: ei ole pysyvää parannuskeinoa diabetes. Tauti ei ole haitallista, jos sokeripitoisuus hoidetaan hyvin koko ajan.

Diabetes, ei kuitenkaan anna mitään painamalla oireita, kuten kuumetta tai voimakasta kipua jne. Siksi monta kertaa henkilö saa veltto ottamaan lääkkeitä säännöllisesti tai seurata sokeripitoisuus. Hallitsematon diabetes on erittäin vakavasti ja hitaasti ja hiljaa pitää siitä tekee vahinkoa kehossa ilman, että henkilö tietämättä suunnilleen sama.

Initial vaurioita alkaa elimissä, joilla on hyvin ohut laskimot kuten silmät, hampaat ja ikenet, sydän, keuhkot, munuaiset, sukuelimiin, käsi, varpaat ja jalat ja niin edelleen.

Koska suonet alkaa saada vaurioitunut, verenkierto näitä elimiä saa vaikuttaa. Silmän näkö alkaa käydä heikko ja näön, hampaat tulee huono ja heikko.

Hallitsematon diabetes voi johtaa pysyvään sokeuteen.

Monille potilaille käsien, jalkojen ja jalkojen on amputoitu takia Kuolio.

Damage johtaa lisääntynyt mahdollisuudet elimen vajaatoiminta, kuten keuhkojen vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta tai munuaisten vajaatoiminta diabeetikoilla. Tuloksena on äkillinen kuolema.

Care for Pre-diabeetikoille: Kyllä, edellä mainitut seuraukset ovat todella pelottavaa, mutta tämä on todellisuutta diabetes.

Hyvä uutinen prediabeettisen henkilöille on, että ei tarvitse hätääntyä tässä vaiheessa. Tiedot annetaan, jotta he ymmärtävät ja ymmärtävät vakavuus taudin ja ottaa ajoissa toimiin pysyä poissa pysyvästi tätä tappavaa tautia.

hoito ei ole vaikeaa ja voi auttaa kääntämään diabeteksen esiaste vaiheessa takaisin normaaliin terveellistä elämää. Terveet henkilöt voivat myös harkita jonkun alla mainituista toimista siten, että ne eivät siirry vaiheeseen diabeteksen esiaste.

1. Jos johtava ”Sedentaarisia elämäntapa”, heti tulla ulos siitä. Lyijy aktiivisempaa elämää, jossa enemmän liikuntaa on mukana. Johtava aktiivinen elämäntapa auttaa vähentämään verensokeri.

Jos työhön kuuluu pitkän tuntia istuu tietokoneella tai muulla tavoin, on suositeltavaa, että voit saada jopa noin tunnin verran, kestää muutaman minuutin pois istuimen ja kävellä muutaman askeleen. Ennen ja jälkeen toimiston kävellä etäisyydet mahdollista ja kotiin päin.

naisten osalta, niiden ei pitäisi tuntea, että tekee talo pitää chores pidetään liikuntaa. Ne tekevät harjoituksen vähintään 5-6 päivää viikossa.

2. Harjoitus: Tee reipas kävely ainakin 20 30 minuuttia päivässä. Vuonna viikossa sinun tulisi kohdistaa käveleminen 15.-18 km. Sitä voidaan kattaa 5-6 päivää ja voi antaa jää 1 tai 2 päivää.

Tämän lisäksi se on parempi, jos voit tehdä vähintään 15-20 minuuttia valon harjoitus kuntosali tai kotiin.

Jos mahdollista, vältä hissi ja kiivetä portaita.

pyöräily, uinti, lenkkeily ovat hyödyllisiä harjoituksia.

Jooga auttaa myös uudelleen aktivoimalla haima. Kuitenkin, jos et tiedä Jooga, aluksi olisi suositeltavaa oppia sitä valvonnassa asiantuntijan. Jooga Asanat joka painostaa haima ovat erityisen hyödyllisiä.

Jotkut hyödyllisiä asans ovat Pranayam, kapalbhati, vajra asan, Paschimotan asan, Dhanur asan

3. Kehon paino: Jos olet ylipainoisia tai lihavia, sinun tulisi välittömästi ryhtyä toimiin irtoa ylimääräistä kiloa kehon painosta. Laihtunut elin auttaa henkilöä pysymään aktiivisempia.

4. Ruokavalio Ohjaus: Ota ravitsemusterapeutti ja saada vähäkalorisia, runsaskuituinen ruokavalio kaavio valmis. Vältä roskaruokaa. East kohti aikataulu. Vältä syöminen myöhään yöllä. Vältä tupakointia ja alkoholin.

Ruoka välttämiseksi: – jalostetut elintarvikkeet, jotka sisältävät trans fat.- sisältävien elintarvikkeiden korkea sisältö sokeria kuten virvoitusjuomat, juomat, aavikot, makeisia, kakut jne. – Vältä ”Puhdistettu Jauho” . Sen sijaan käyttää ”vehnäjauho”. – Vältä ”Valkoinen leipä” sijasta kuluttaa ”täysjyväleipien” tai Brown leivät. – Jos ruokavalio on joka sisältää erittäin suuria pitoisuuksia Omega 6 verrattuna Omega 3, vähentää saanti omega 6. Tästä voit vähentää ruoan työstää käyttäen Maapähkinäöljy, Soijaöljy, Rypsiöljy, puuvillansiemenöljy. – Vähennä saanti Majoneesi. – Vältä roskaruokaa ja korkea kaloreita välipaloja kuten perunan Pelimerkit- Vältä kasviksia kuten perunaa, bataattia, Yam, Colocasia (Taro /Eddo) juuret. Nämä ovat enimmäkseen vihanneksia kasvatetaan maan sisällä kuin juuret ja sisältävät suuren määrän starch.- Vältä hedelmät kuten banaani, mango, viinirypäleet

Suositeltava Ruoka: -Syö enemmän kasviksia (erityisesti vihreät vihannekset ja salaatti). salaatti auttaa lisäämään kuidun sisällön elin, joka auttaa hitaan vapautumisen sokerin kehossa. – Kuluttaa selleri, parsakaali, kukkakaali, pavut, lehtivihannekset vegetables- Syö enemmän hedelmiä kuten avokado, guava, vihreä omena, sitrushedelmät, marjat, papaija. – Syö runsaskuituinen ruokavalio.

5. Lääkitys: Vaikka at Pre-diabeetikko vaiheessa lääkitystä ei tarvita kuitenkaan kuten teidän testitulokset jos lääkäri määrää lääkkeitä, ota sitä vakavasti ja kuluttaa säännöllisesti till suositeltavaa.