Krooninen sairaus

On yleinen harhakäsitys, että syöpä on väistämätön sairaus. Yleinen suuntaus keskuudessa suurin osa ihmisistä on syyttää kohtalo tai huonoa onnea taudin. Tosiasia on, että syöpä kuten useimmat muut sairaudet johtuvat erilaisia ​​valintoja teemme läpi elämämme. Tupakointi, juominen, syöminen roskaruoka, altistuminen säteilylle, liikunnan puute ja monet muut tekijät osansa aiheuttavan syöpää. Tässä muutamia muutoksia, voit tehdä oman elämäntavan välttää pelätty tauti:

1. Vältä tupakointia tai altistumista savulle

Tärkein elämäntavan valinta voit tehdä leikata alas syöpäriski puoleen on lopettaa tupakointi. Tupakointi on vastuussa paitsi keuhkosyöpää, mutta monta muuta kuin hyvin. Yksi parhaista tavoista ehkäistä syöpää on lopettaa tupakointi tai ei koskaan aloita. Heti kun lopettaa, kehon niittää etuja.

Ei altistaa itsesi tupakansavulle on myös toinen tapa ehkäistä syöpää. Ympäristön tupakansavu on savua ulos puhallettu tupakoitsija tai sytytetty savuke, putki tai sikarin. Tämä savu tiedetään sisältävän enemmän kuin 60 karsinogeeneja (syöpää aiheuttavat aineet). Ne keskeyttää normaalin solun muodostumista, joka johtaa prosessin syövän kehittymisen.

2. Practice aurinko turvallisuus

Ihosyöpä on yksi ehkäistävissä oleviin sairauksiin. Yksinkertaisesti käyttämällä hyvä aurinkovoidetta koko päivän riittää vähentää ihosyövän riskiä merkittävästi. Muutamia asioita, voit tehdä suojautua aiheetonta auringon vaurioita on välttää altistuminen UV-säteiltä niin paljon kuin mahdollista, välttämällä keskipäivän aurinko ja suojavaatteita kun ulkona.

3. Sisältävät hedelmiä ja vihanneksia osaksi ruokavaliota

Tasapainoinen ruokavalio auttaa myös vähentämään riskiä sairastua syöpään. Hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat korjata vaurioituneita soluja. Vihreä, oranssi ja keltainen hedelmät ja vihannekset sisältävät korkeimman määrän antioksidantteja ja ovat hyvä tapa ehkäistä syöpää. Tietyt tutkimukset ovat myös osoittavat, että hedelmät, kuten mustikka ja viinirypäleet, voi sisältää myös syövän ominaisuuksia.

4. Raja punaisen lihan kulutuksen

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion korkea eläinrasva lisää riskiä useiden syöpätyyppien, erityisesti paksusuolen syöpä. Punainen liha on korkeampi rasvapitoisuus verrattuna siipikarjaa tai kalaa. Ruokavalio runsaasti rasvaa aiheuttaa myös lihavuutta, joka voi johtaa myös useita syöpiä. Sijoittamalla punaista lihaa aterian kanssa, joka on valmistettu kalaa tai siipikarjaa on yksinkertainen muutos, joka voi auttaa vähentää mahdollisuuksia saada syöpä.

5. Mieti ennen kuin juot

Juominen ei vain vaikuttaa maksaan haitallisesti, se voi jättää sinulle paljon vahvempi sivuvaikutus – syöpä. Tutkimukset osoittavat, että miehet kuluttavat kaksi alkoholijuomien päivässä ja naiset, joilla on yksi alkoholijuoma päivässä merkittävästi lisätä riskitekijöitä tietyn tyyppisen syöpiä. Leikata määrä juomia viikossa ja nähdä kehon vastata myönteisesti.

6. Liikunta syövän ehkäisyyn

Kuntoilu auttaa pitämällä sinut kunnossa ja vähentää riskiä sairastua eri syöpien riskiä. On ehdotettu, että henkilö on käytettävä vähintään 30 minuuttia päivässä, vähintään 5 päivää viikossa. Sen lisäksi polttamalla pois ne ylimääräiset kalorit, se myös lisää ihmisen moraali vapauttamalla endorfiineja, tuntuu hyvältä hormoni.

7. Tietää suvussa

Useat syövät ovat perinnöllisiä luonteeltaan (siirretään perheen sisällä), tietäen suvussa voi auttaa ehkäisemään ja diagnosoimaan syöpä alkuvaiheessa sairauden. Syövät, kuten rinta-, paksusuoli-, munasarja-, ja mahdollisesti muut tyypit voivat olla perinnöllistä. Jos tiedät, että tiettyjen syöpien kulkee perheesi puhua lääkärin joka pystyy määrittämään seulontaa suunnitelma ja arvioida riskitekijä. Geneettinen testaus ja neuvonta ovat myös vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä.

8. Tunne riskitekijät työpaikallasi

On tiettyjä kemikaaleja, jotka aiheuttavat syöpää luonteeltaan. Jatkuva altistuminen näille kemikaaleille voi lisätä riskiä sairastua syöpään. Höyryjä, pölyä, kemikaaleja, kuten pakokaasut, arseeni, beryllium, vinyylikloridi, nikkeli kromaatit, kivihiilituotteet, sinappi kaasu, ja kloorimetyyli eetterit ovat karsinogeeneja ja löytyy jonkin verran työtä ympäristöissä. Jos altistut jollekin näistä kemikaaleista varmasti keskustella lääkärisi miten voit pysytellä turvassa.

9. Käytännössä turvaseksi

suojaamatonta seksiä voi johtaa tartunnan ihmisen papilloomaviruksen (HPV), jonka tiedetään aiheuttavan kohdunkaulan syöpää. HPV on yleinen sukupuoliteitse tarttuva infektio, joka leviää sukupuoliyhteydessä. FDA on nyt hyväksynyt rokotetta, joka voi suojella naisia ​​neljä kantaa HPV-virus, joka aiheuttaa kohdunkaulan syöpää. HIV /AIDS liittyy myös yleinen sairaus nimeltä Kaposin sarkooma syöpätyyppi.

10. Saat vuosittain terveystarkastuksen ups

Syöpäseulonta ja saada vuosittainen terveystarkastus auttaa paitsi pyydystämiseen taudin varhaisessa vaiheessa, mutta myös voi auttaa ehkäisemään monia muita elämäntapa sairauksia. Seulontatutkimukset kuin kolonoskopia ja Papa voi havaita poikkeava solumuutoksia ennen he kääntyvät syöpä, mutta ne ovat tehokkaita vain, jos se tehdään säännöllisesti. On muitakin testejä, jotka voivat havaita syöpä kuten eturauhassyöpä seulontatesti tapahtuu eturauhasen tentti tai PSA-testi, joka auttaa havaitsemaan eturauhassyövän aikaisin. Mammografiassa ovat myös suuri diagnostinen työkalu havaitsemaan rintasyövän varhaisessa vaiheessa.

Muista, syöpä kuten monet muut sairaudet ovat estettävissä. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on tehdä oikeita valintoja.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito syövän.

Lisää artikkeleita syöpä, käy

syöpä

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.