Krooninen sairaus

aiheena ruoka voi houkutella vaihtelevia näkemyksiä eri henkilöitä. Mutta useimmat samaa mieltä, että ruoan korkea ravintoarvo on välttämätöntä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Bottom line – vallitsee yleinen yksimielisyys siitä, että ruoka on välttämätöntä tukea terveyttä elämään.

Syömishäiriöt ovat vaarallisia ja voivat toisinaan olla hengenvaarallinen. Psykologinen, biologinen, emotionaalista tai hyvin harvoin geneettiset tekijät voivat laukaista kunnossa, että yksi ei ole kiinnostunut syöminen. Ne kärsivät syömishäiriöistä voi sujauttaa ’kieltäminen mode ”ja halua nähdä selviä oireita. Kun useimmissa tapauksissa psykologisia ja emotionaalisia laukaisee ovat vastuussa elintarvikkeiden häiriöt.

Syömishäiriöt voidaan jakaa seuraaviin pääryhmään:

Anoreksia – Major oireita:

Pakko pelko lihoo

vaarallisen alhainen ruumiinpaino

epäsäännöllisyys tai puuttuminen kuukautisten

matala luuntiheys

Huono iho eheys

Sydämen kanta tai muut niihin liittyvät kysymykset

matala immuniteetti

bulimia – Major oireita:

ahmiminen, jonka jälkeen korvaava käyttäytymistä (esim Purging (itseaiheutettu oksentaminen, liiallinen käyttö laksatiiveja /diureetteja tai liiallinen liikunta) B

Paasto ja yli-käyttäessään

ahmiminen Disorder (BED) – Suurimmat oireet:

Ahmiminen vähintään 2-3 kertaa viikossa ilman korvaavia käyttäytyminen

Jooga tarjoaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa torjua edellä häiriöt. Siinä käsitellään ei vain siitä, mitä pitäisi syödä ja miten syödä vaan myös miten ajatella, miten rentoutua ja luo ja miten korjata tiettyjä rutiineja kuten asanas, pranayamas ja kriyas. Yksinkertaisesti sanoen, se auttaa yksi aikaan positiivisen muutoksen ihmisen näkymiä kohti elämää.

JOOGA tekniikoita HELP COUNTER syömishäiriöt

Vahvistaa ruoansulatus lihaksia

Yog Mudra – jooga aiheuttaa:

istuvat sukhasana – onnellinen pose

Ota vasen ranne takaisin ja pidä sitä oikealla kädellä takana

hengittäminen, hitaasti laajentaa rinnassa ja vedä hartiat taaksepäin

uloshengitys, kumartua eteenpäin ja yrittää koskettaa otsa oikea polvi. Jos se on hyvin vaikea voit tehdä, yritä tuoda otsa niin lähellä päätä kuin mahdollista

hengittäminen, palata ensimmäiseen vaiheeseen

Toista vaiheet vasemman polven ja sitten keskeltä

pysyvä Chakrasana – Standing pyörä aiheuttaa:

seistä suorana jalat kaksi hajareisin ja kiinnittäessään kädet edessä

hengittämästä, nostaa kädet pään päällä, taivuttaa taaksepäin ja pitää kantaa 6 sekuntia

uloshengitys, kumartua eteenpäin ja swing kädet taakse

Interlock sormet ja venyttää kädet kohti päätäsi

hengittäminen, palaa alkuasentoon

Toista asana kahdesti

Jos haluat poistaa stressiä

Talasana – palmu aiheuttaa:

seistä suorana jalat toisistaan ​​ja pitää selkä suorassa

Katso suoraan eteenpäin ja pitää katseesi kiinnitetty pisteessä

hengittäminen, nosta kädet ylös ja samanaikaisesti nosta kantapäät tasapainottaa paino kehon varpaille

Varmista, että nostetaan kädet koskettaa korvia, kämmenet ylöspäin ja sormet osoittavat kohti kattoa

Venytä elin täysin tässä asennossa ja pysyä niin kauan kuin voit

Toista asana kolmesti

Parvatasana – vuori aiheuttavat:

Sit sukhasana

Nosta kädet kohti taivasta ja pitää kämmenet toisiaan

Catch pidä nyrkki yhden käden toisella kädellä ja venyttää kädet ylöspäin jos olet kerätään kehosta. Saat venyttää vatsalihaksia

Säilytetään aiheuttaa 10-15 sekuntia ja sitten rentoutua

Toista Asana kolmesti

Yastikasana – Mailan aiheuttaa :

makaa selälläsi

hengittäminen, nostaa kädet yläpuolella ja venyttää mahdollisimman paljon

Samalla venyttää jalat täysin, varpaat alaspäin ja etuosa syventää venyttää. Jatka hengitys

Pidä aiheuttaa 10 sekunnin ajan ja rentoutua

rentoutua

Makarasana – Crocodile aiheuttavat:

Makuulle vatsallaan kanssa eteesi kosketuksessa lattiaan tai matto

Pidä hieman etäisyyttä jalkojen välistä ja rentoutua jalat pitämällä varpaat yhteen ja korot erilleen

Taita kädet ja nukutaan takana kämmenten

Rentoudu asana 3-5 minuuttia

Dradhasana – yritys aiheuttavat:

Lie alas selkää ja käänny vasemmalle puolelle

Taita vasen käsi ja pehmentää pään päälle se

Kohdista kehon samalla suoralla ja pitää jalat päällekkäin toisen

Lepuuta oikea käsi kehon

Sulje silmäsi ja rentoutua tässä aiheuttaa 5 minuuttia

joogatunnille – ruumis aiheuttavat:

makaa selälläsi jalat mukavasti toisistaan ​​

Pidä käsivarret vierelläsi kämmenet ylöspäin

Sulje silmäsi ja rentoutua

Tunne kosketus air kehon iho, anna mieli pysyy ajattelematon

Asu asana 10 minuuttia

kehittää myönteinen asenne

Yogendra Nishpandhbhava – no- liike aiheuttaa:

Nojaa seinää vasten, koskettaa päätäsi seinään ja istua rennosti jalat venytetty eteesi

Pidä etäisyydellä 2-3 jalat jalkojen välistä

Aseta kädet kevyesti oman reisien kanssa kämmenet ylöspäin

Kuuntele ääni ajoneuvon jonkin ohi etäältä

Sit tässä asennossa 5 minuuttia ja keskittyminen tahansa kaukainen ääni

pidättäytyminen syöminen ja rankaisemisesta kehon että se vei välttämättömiä ravintoaineita ei ole koskaan ratkaisu mihinkään ongelmaan – on se paino kysymyksiä, stressi, jotkut vaikeuksiin työ tai kysymyksiä henkilökohtaisessa elämässä.

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.