Krooninen sairaus

Tiesitkö, että paniikkikohtauksia että kärsit voi yksinkertaisesti olla sivuvaikutus lääkitys, että otat? Vaikka joskus vain väliaikainen ongelma, se on silti tärkeää harkita tätä mahdollisuutta, koska parannuskeinoa paniikkikohtauksia voi olla helpompaa kuin uskotkaan. Lue lisää suuri advice.Many ihmiset ovat hämmentynyt tai pelkää uskoutua perheenjäseniä kun he kärsivät paniikkikohtauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että paniikkihäiriö voi olla perinnöllinen, jotka vaikuttavat muut perheenjäsenet. Kerro sukulaisten ja saatat löytää liittolaisia, jotka kärsivät kuin sinä ja voi auttaa käsittelemään tämän tuhoisan disorder.Is jotain, että tiedät, että voit opettaa muita? Hieno tapa voittaa ahdistusta ja sanoa ”Ei kiitos!” paniikkikohtauksia on miehittää aikaa, ja ei ole parempaa tapaa tehdä se kuin auttaa muita kasvaa ihmisenä. Opeta tanssia tai taidetta, tulla matematiikan opettaja tai ruoanlaittoon ohjaaja, vain jakaa tietoa muiden kanssa ja nauttia luottamusta se tuo sinulle! Kehitä tukiryhmä tai ainakin yksi tai kaksi luotettu ihmistä voit jakaa tunteita. Jos voit uskoutua joku todella luotettava, sinun vähentää todennäköisyyttä paniikkikohtaus. Pidä tunteet sisältämän ilman ulostulo merkitsee todennäköisesti sitä, voit periksi paniikkikohtaus. Talking ystävän kanssa tai ohjaaja voi auttaa pitämään oikean näkökulmasta ja estää kertyminen stressiä tai angst.Know ja hyväksyä, että se, että teillä on ahdistus, se purkaa pahimmat tunteet. Ahdistus on aina mukana, muttei voi kontrolloida sitä ja vähentää määrää paniikkikohtauksia koet .Anxiety ehdollistaa olla paniikkikohtaus kun asiat näyttävät vaikeaa, joten sinun täytyy kunnossa itse sen sijaan tehdä jotain myönteistä. Kun tunnet ajatuksesi alkavat mennä negatiivinen, hyppysellinen itse. Käytä että kipu ohjelipusta tuskaa paniikkikohtaus, ja käytä shokki kääntää ajattelutapa jotain enemmän positive.Blame sinun lisko aivot! Olipa kerran olimme simpanssit ja meillä ei ollut ihana korkean tason ajatteluaan olemme nyt. Miten me hengissä? Mielemme piti meidät hengissä muutaman perusvälineet, ja ahdistus oli yksi heistä. Kun olet paniikkikohtaus sinun täytyy muistaa, että se on sinun lisko brain (slangitermi varten synnynnäinen ajatusprosesseja) vain yrittää suojella you.Get kilpirauhasen tarkastetaan, jos löydät sinulla on enemmän ahdistusta kuin tavallisesti, tai aloitat kokee paniikkia hyökkäyksiä. Kilpirauhasen, joka on yliaktiivinen tai kilpirauhasen voi aiheuttaa lukemattomia oireita, jotka et koskaan yhteyden hieman rauhanen kurkussa. Lääkäri voi tajuta se ja määrätä sinulle lääkettä selviytymistä it.Participating in syvä hengitys muutaman kerran päivässä voi auttaa pitämään kehon rento ja vapaa paniikkikohtauksia. Aloita hengittää nenän kautta vatsaa hidas count neljä, ja sitten hengitä ulos suun kautta neljä. Kasvata viisi, kuusi, ja sen jälkeen kun can.No väliä kuinka paljon paniikkikohtaus tekee haluat ajaa ja piilottaa, DO NOT. Kestä pelkosi ja pysyä siellä missä olet. Kun huomaat, että joka kerta et suorita mitään ei tapahdu aivoissa alkaa selvittää, että pelko asia ei toimi, ja se ei voi ottaa sinut yli anymore.You ehkä haluta tutkia hypnotherapy jos kärsit usein paniikkikohtauksia. Hypnotized auttaa kouluttaa mielesi rauhoittua ja rentoutua. Kun mieli on rento, mahdollisuudet te ottaa paniikkikohtauksia vähenee huomattavasti. Jotkut vakuutukset näinä päivinä kata edes hypnoosi jos se on lääketieteellinen reason.You pitäisi pystyä käyttämään ohjeita, jotka on annettu edellä selviytymään paniikkikohtaukset tehokkaasti. Vähentämällä niiden voimakkuus on ratkaiseva, ja kukaan muu ei on kyky hallita, miten ne vaikuttavat sinuun. Jos haluat hallita paremmin niitä, sinun pitäisi noudattaa ohjenuorana niin tarkasti kuin te can.When tekemisissä paniikkikohtauksia on osa normaalia elämää, tukiryhmä voi auttaa. Jotkut ovat valmiita käsittelemään näitä hetkiä. Hieronta pitää mielen ja kehon pois oireita sinulla on ja auttaa rentoutumaan. Lopeta paniikkikohtaukset