Etsivät tehokkaita tapoja lopettaa kuorsauksen?

Ennen kumppani tai puoliso siirtyy ulos makuuhuoneesta koska teidän kuorsaus, on parasta alkaa tehdä jotain, vaikka luulet, että se ei ole todellinen riesa teille. On monia tapoja parantaa kuorsaus, erityisesti mietojen tapauksissa, jotka eivät ole saavuttaneet tasoa uniapnea. Jos suinkin mahdollista, löytää tärkein syy kuorsaus on aina keino saavuttaa päämäärä, mutta ennen kuin olet saanut että yksi tajunnut, se voi olla järkevää löytää tehokas tapa helpottaa kuorsaus ongelma. Aluksi muuttaa nukkumisasennon varmistamalla, että et nuku selällään yöllä. Tyyny propping takana ja edessä voi olla suureksi avuksi pitämään teitä puolella koko yön. Pysymällä teidän puolellanne, olet parempi pitää kurkun kulkee selvemmin niin ei ole mitään esteitä, pehmytkudoksen alueet olivat nenän ja kurkun kytkeä ylös. Jos todellakaan pidä nukkumassa teidän puolellanne, voit pönkittää ylävartalo vain keinoin tyynyjä alla ylävartalon alueella tai nostaa yläpään sängyssä lankut tai kirjoja korotettu yläpään oman sängyssä ilman huolta noin pitää itse tietyissä tehtävissä koko yön. Myös erityisiä muisti vaahto tyynyt päätäsi pitää paremmin hengitys tehtävissä, mutta on valmis maksamaan hyvää rahaa kustannukset tyynyn. Ne eivät ole halpoja, mutta jos ne auttavat tai ei, he ovat sen arvoista, että mukavasti pään ja kaulan yksin. Jotkut luontaistuotteet ovat käyttää kurkun suihkeita tai kurlata mintulla suuvedet suoraan ennen nukkumaanmenoa. Molemmat menetelmät ovat hyvin de-liekehtivä kurkkuun kohtia paremmin hengitys. Nämä molemmat ovat hyviä valintoja, jos olet ottaa jaksoja allergioita tai vilustuminen ja ne ovat turvallisia menetelmiä valinta käyttää niin kauan kuin haluat. Monet sumutetta ovat vitamiinit yhdessä on kasviperäisiä, joten ei haittaa voidaan tehdä pitkäaikaiseen käyttöön. Toinen tapa vähentää kuorsausta on juoda yrttiteet kuten nokkosen teetä on tulehdusta feature.There ovat myös nenä tippoja ja nenän sumutetta, joka tyhjentää nenäkäytävien ilman kulkua helpottaa virtausta. Nämä ovat kaikkein aina luonnollisia suihkeita tai tippoja ja jopa tehty lievä muoto vain vauvoille ja lapsille. Nenä nauhat, jotka voi ostaa tahansa tallentaa tai apteekki ovat myös turvallisia aikuisille ja vanhemmille lapsille, ja yleensä toimivat melko hyvin linjassa ulomman sieraimeen alueet nenän auki koko yön paremman ilmavirran. Kun ajatellaan, että kuorsaus saattaa liittyä allergeenit, se on hyvä varmistaa ja pitää makuuhuoneessa kuin pölytön kuin voit imuroimalla kyseisen huone useammin, kuten verhot tai kaihtimet huoneessa. Muutos lakanat ja peitot usein ja varmista käyttää allergiaa kankaan pesu saippuat ja huuhteluaineet sekä erityinen hypoallergenic tyynyt, jos suinkin mahdollista. Pidä lemmikki pois ja varmista, että on kannettava ilmansuodatin järjestelmä tehokkaimmin puhdas ilmavirtaus koko makuuhuoneessa. Jos suinkin mahdollista, se on parasta olla puhdas suodatin ilmavirran järjestelmissä koko kotiin. Tutustu Internetin ja selata etsiä tehokkaita kuorsaus korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat!

Vastaa