Krooninen sairaus

Bengal gram, myös tunnetaan paremmin nimellä tummanruskea herneitä tai chana, pidetään yleisesti tärkeänä pulssi, koska sen ravitsemukselliset ominaisuudet. Se sisältää hyvän määrän rautaa, natriumin ja seleenin lisäksi pieniä annoksia mangaani, kupari ja sinkki. Kourallinen Bengalin gramma on erittäin hyvä lähde kuitua ja foolihappoa.

Chana on myös tiettyjä lääkinnällisiä ominaisuuksia. Voit aina liottaa joitakin gram yön yli ja sitten ne aamulla yhdessä loraus hunajaa. Vesi voidaan musertuu ja kulutetaan terveellisenä tonic. Itäneet Bengal gram toimii myös suuri lähde vitamiinien ja B-kompleksi. Lapsille, voidaan valita itävien gramma.

Alla on lueteltu joitakin tärkeimpiä terveyshyödyt liittyy Bengal gram:

toimii energia tehosterokotus

Bengal gram auttaa lisätä kokonaisenergian kehossa, minkä vuoksi se syötetään hevosta liikaa. Chana on rikkain lähde proteiinien palkokasvien ja siten auttaa polttoaineen kehon

[1]. Metioniini, eräänlainen aminohapon läsnä chana on hyödyllinen moitteettoman toiminnan solujen

[2]. Versoa liottaa gramma yön yli ja sitten seuraavana aamuna, lisää ripaus suolaa, inkivääri kappaletta, tippaa sitruunan ja mustapippuria jauhe ja sinulla on terveellinen aamiainen valmiina. Kulhoon tämän gramman aterian aamulla pitää sinut jännitteiset koko päivän.

Rajoittaa diabetes

[3]

Bengal gram on hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat lisäämään kehon voimaa ja antaa sille lisää tehoa imeä enemmän glukoosia, joka auttaa diabeetikoilla. Lisäksi kourallinen tämän gramman auttaa rakentamaan toleranssi vähentää samalla glukoosia, verensokeri sekä muita yleisiä ehtoja.

Auttaa ruoansulatuskanavan

Jos ruoansulatuskanavan ei toimi kunnolla, se voi yleensä johtaa kasan ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöt, oksentelu, dyspepsia ja ripuli, joukossa muita vaivoja. Kuitenkin hyvä uutinen on, että Bengal gramma on kyky ja kyky auttaa ruoansulatuskanavan, koska se poistaa sitä. Resistenttiä tärkkelystä

[4] Bengal gramman tukien ulosteen kokoamis- tai toisin sanoen, ehkäisee ummetusta. Toinen hyöty näistä tummanruskea kikherneet on, että ne sisältävät phytochemicals kutsutaan saponiinit jotka toimivat tehokkaina antioksidantteina

[6], mikä auttaa pitämään järjestelmän puhtaana.

Kaikki tarvitsee on imeä kourallinen gramma yön yli ja sitten erottaa ituja vedestä. Tähän voit lisätä inkivääriä jauhetta ja kumina ennen sitä nauttivan. Tämä lisäksi, voit myös juoda vettä, joka pysyy vähentää ummetusta.

Herkut anemia

Anemia johtuu raudan puute. Erilaisten gramma sisältää runsaasti rautaa proteiineja ja folaatin

[5], joka auttaa lisäämään hemoglobiini laskea. Siksi pitääkseen sen kurissa, sekoita vesi liottaa Bengal gram ruokalusikallinen hunajaa ja juomaa.

Auttaa kasvohoito

[7]

Bengal gram voi myös auttaa hoitoon lukuisia iho-ongelmat, kuten akne, näppylä, ihottuma, ja syyhy, mm. Tätä tarkoitusta varten sekoita Bengal gramma tai chana jauhe tunnetaan myös besan joko maitoa tai rahka ja soveltaa kasvot tunnin ajan. Pese kasvot hyvin sen jälkeen. Sama tahna, jos sovelletaan päänahka, takaa vahvan hiukset ja vähentää hiukset lasku.

On kuitenkin syytä huomata, että tämäntyyppistä gramma tulisi nauttia kohtuudella. Jos otetaan liikaa, saatat kärsiä ruoansulatushäiriöt ja se voisi myös saostua virtsan kalsiumin mikä johtuu siitä, että se sisältää oksaalihappoa, joka voi johtaa muodostumista munuaiskivet.

Lisää artikkeleita terveellistä ruokaa, käymään terveellistä ruokaa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. For ruokavalioon liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viitteet:

Sood, M., Malhotra, S. R. (2002). Vaikutukset käsittely ja ruoanlaitto askorbiinihappopitoisuudeksi kikherne (Cicer arietinum L) lajikkeita.

Journal of Science of elintarvikkeiden ja maatalouden

,

82

(1), 65-68. (Paljon proteiinia ja askorbiinihappo) B

Nair CP, Viswanathan, G., Noronha, J. M. (1992). Aineenvaihdunta ja erittyminen virtsaan folaatit in hypothyroid rotilla.

Journal of kliinisen biokemian ja ravitsemus

,

13

(2), 87-91. (Metioniini) Google käyttää

Nestel, P., Cehun, M., Chronopoulos, A. (2004). Effects of pitkän aikavälin kulutus ja yhden ateriat kahviherneen plasman glukoosi, insuliini, ja triasyyliglyseroli- pitoisuuksia.

American Journal of Clinical Nutrition

,

79

(3), 390-395. (Diabetes) B

Mahadevamma, S., Shamala, T. R., Tharanathan, R. N. (2004). Kestää tärkkelys on johdettu jalostettu palkokasveja: in vitro ja in vivo fermentointiominaisuuksista.

International journal of elintarviketieteet ja ravitsemus

,

55

(5), 399-405.

Babu, S., Srikantia, S. G. (1976). Saatavuus folaatit joidenkin elintarvikkeista.

American Journal of Clinical Nutrition

,

29

(4), 376-379. (Folaatti) B

Hawkins, A., Johnson, S. K. (2005). In vitro hiilihydraatti sulavuutta koko-kikherne ja kikherne leipä tuotteita.

International journal of elintarviketieteet ja ravitsemus

,

56

(3), 147-155. (Antioksidantit) B

Pillai, S., Santhanam, U., Carlomusto, M., Bosko, C. (2000).

US-. -Patentti nro 6030620

. Washington, DC: US ​​Patent and Trademark Office.

Jukanti AK, Gaur PM, Gowda CL, Chibbar RN. Ravitsemuksellisen laadun ja terveyshyötyjä kikherne (Cicer arietinum L.): katsaus. Br J Nutr. 2012 Aug; 108 Suppl 1: S11-26. doi: 10,1017 /S0007114512000797. Arvostelu. PubMed PMID: 22916806.