Kuinka hikoilu on hyväksi Skin
Haven’t ihmettelitte miksi jälkeen hyvä harjoitus iho tuntuu pehmeämpi? Miksi teillä on vähemmän akne ja vähemmän breakouts?
Olemme kaikki kuulleet terveyshyödyt käyttää ja miten säännöllinen käyttää rutiininomaisesti voi hyödyttää meitä. Entä käyttäessään ja miten se vaikuttaa ihoon? Päivittäinen liikunta voi olla erittäin hyödyllistä oman ihon yleistä terveyttä ja se voi myös auttaa selvittämään akne!
Monet ihmiset unohtavat, että iho on suurin elin kehomme ja siten erottaa se myös tarpeet on hoidettu asianmukaisesti hyviä tapoja, kuten liikunta. Niistä eduista käyttää meidän ihon takia on lisääntynyt verenkierto ja oxgyen toimittamalla ravinteita ihosoluja, sekä luoda parhaat olosuhteet tuottavat kollageenia (aine, joka auttaa ehkäisy juonteita ja ryppyjä).
kun hiki, myrkkyjä päästä vapautuu ihon läpi huokosia, joka avautuu kun niitä kuumennetaan. Hikoilu puhdistaa huokoset likaa, kuollutta ihoa, ja ylimääräinen öljy – jotka kaikki luovat epäedullisen leimahduksia ja ruma näköinen iho.
Yksi suurimmista eduista liikunnan iho on akne-altis iho. Liikunta ohjaa kehon tuotantoa mies testosteronin liittyviä hormoneja, jotka puolestaan liittyvät stressiin ja akne. Koska lisääntynyt stressi on yksi tekijä, joka vaikuttaa meidän akne, kun käyttää stressiä pienempi ja elimistö tarvitsee vähemmän testosteronia hormoneja, jotka ovat osa akne purkaus. Siksi valvoa stressiä, ja näin se auttaa hallitsemaan akne.
Mitä enemmän hiki paremmin, niin mitään, että hikoilet ja että nautit tekemässä on mitä sinun pitäisi pysyä pysyäkseen motivoituneita pitämään käyttäessään. En halua olla sisätiloissa kuntosali? Ulkoilu ovat hyvä tapa saada raitista ilmaa ja aurinkoa, jotka myös edistävät hyvää terveyttä. Kävely, vaellus, lenkkeily, pyöräily, hiihto, lumilautailu, ja luistelu ovat vain muutamia niistä toiminnoista, jotka voit nauttia luonnon helmassa. Sisäpuolella on uinti, ja pidä unohtaa tanssia!
Tässä muutamia vinkkejä pitää mielessä, kun olet työskennellyt ulos:
1. Ota suihku harjoituksen jälkeen. Älä istu noin märissä vaatteissa. Suihkussa treenin jälkeen tulee pestä pois hikeä kehosta, joka loppuun mennessä workout on täynnä bakteereja ja ylimääräinen myrkkyjä, jotka ovat karanneet kautta huokosiin.
2. Juoda runsaasti vettä treenin jälkeen. Vesi on välttämätöntä kynsistä kehon myrkyt ja korvaamalla kaikki vesi menetetty hikoilu. On korrelaatio juomaveden ja vähentää akne, niin juo, juoda, juoda!
3. Jos mennä uimaan, on tärkeää huuhdella itse uinnin jälkeen puhdistaa pois klooria kehon, joka voi ärsyttää myöhemmin.
4. Jos pidät ulkona, käytä aina aurinkovoidetta, myös talvella. Pitkäaikainen altistuminen auringon voi itse tuki huokosia ja tietenkin aiheuttaa hankalia auringon aiheuttamia vaurioita.
Lopuksi, muista pitää hauskaa! Kehittäminen ja käyttäessään ei tarvitse olla tylsää. Päästä joukkuelaji tai lenkkeily seuran. Etsi toimintaa, joka rakastat tehdä ja tehdä sitä säännöllisesti!
Miten hikoilu toimii
Melinda Walton
hikoilu on oma henkilökohtainen, sisäinen ilmastointilaite. Opi kuinka se toimii!
Ensimmäinen asia alkaa hikoilu, on aivot. Kun lihakset luoda ylimääräistä lämpöä energiaa, aivot reagoi lähettämällä signaalin hikirauhaset aloittaa työskentely pitämään kehon jäähtyä niin, että se ei ylikuumentua.
Ihomme, koostuu eri kerroksia, alareunassa on ihonalaisen mikä on kun hermoja ja suurten verisuonten pidetään rasvaa ja sidekudosta. Päälle ihonalainen kerros on herkkä kudos, joka taloa hermopäätteitä, subaceuos rauhaset, verinen ja imusuonten, ja hikirauhaset. Tämä kerros on nimeltään Dermis.
Seuraavaksi tulee Epidermis, joka on suojaava, nonvascular kerros. Sitten on uusi iho kerros, joka on vain alla ihon sarveiskerroksen, mikä on mitä näemme, joillakin alueilla se on paksumpi kuin toisissa, esimerkiksi meidän jalka iho on vaikeampaa silloin meidän käsivarren ihoa.
joten, meidän hikirauhaset alkavat dermis, ja jatkaa ylös ja osaksi huokoset muiden kerrosten läpi. Hikirauhaset ovat kääritty hermoja, joka on, miten aivot lähettää signaalin meidän hikirauhaset aloittaa työskentelyn.
On olemassa monia erilaisia tapoja alat hikoilla, kuten hiki-asiakkuutta aparaatti, saunan, höyrysauna, tai toimi.
Huomaa: vaikka hikoilu, muista juoda paljon vettä niin, että et kuivua.