Joulun sydänkohtaus ja loma sydän oireyhtymä ehkäisy vinkkejä
sydän käy läpi paljon stressiä lomien aikana, lisäämällä riski joulun sydänkohtaus ja loma sydämen syndrooma. 26 joulukuu
th, erityisesti, on vaarallinen päivä kärsiville sydämen liittyviä ongelmia, joten nämä henkilöt tulevat alttiimpia sydänkohtauksia, rytmihäiriöt ja sydämen vajaatoiminta.
Aiemmat tutkimukset ehdotti, että riski sydämen liittyvät kuolemat kasvaa viisi prosenttia aikana ja sen jälkeen vapaapäiviä. Tutkijat selittivät, että tämä kasvu voi johtua potilaille viivästyttää hoitoa heidän sydämensä tai henkilöstön sairaaloissa muutoksia kauden aikana. Ensiapuun lääkärit raportoivat, että vaikka joulupäivänä on hiljainen sydäntapahtumia, tule 26 joulukuu
th, sydämen liittyviä ongelmia nousuun mekanismein. Vaihtoehtoinen tutkimuksessa todettiin, että sydämen liittyviä liikenne sairaaloissa kasvaa 33 prosenttia neljän päivän aikana joulun jälkeen.
Holiday riskitekijöitä, jotka voivat vahingoittaa sydämesi
Miksi lomien asettaa tällainen rasite sydämesi? No, alkajaisiksi talvella tuo mukanaan kylmempi lämpötilojen, mikä vähentää levikit ja saa sydämen työskentelemään kovemmin. Lisäksi rutiini läpi monia muutoksia lomien aikana, kuten pysyä myöhemmin, kuluttaa enemmän elintarvikkeita – joista monet eivät ole sydämen terve – ei käytä yhtä paljon, ja massiivinen tehtävälistan loppuun lyhyessä ajassa .
loma voi myös olla stressaavaa; loputon tuntia ostoksilla, valmisteluun kotiin, yksinkertaisesti juoksentelee vierailevat jokainen lyhyellä varoitusajalla. Stressi voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen ja kehon kokonaisuutena, ja vaikka se on tärkeää vähentää sitä ympäri vuoden, on tärkeämpää vähentää stressiä lomakautena – varsinkin jos sinulla on jo sydänsairaus.
Lopuksi alkoholi näyttää olevan suuri painopiste, kun se tulee vapaapäiviä. Humalahakuinen juominen on yhteydessä eteisvärinä – sydämentykytys – jotka voivat olla vaarattomia paljon, mutta voi lisätä riskiä sydämen komplikaatioita, jos sinulla on jo sydänongelmia, kuten korkea verenpaine.
Nämä tekijät voivat kaikki yhdessä lisäävät sydämen vajaatoiminnan riski ja sydänkohtaus lomien aikana.
loma sydämen syndrooma ja alkoholinkäytön
on tärkeää keskittyä alkoholin ja lomien koska ihmiset voivat kehittyä, mikä on tunnettu loma sydämen syndrooma. Dr. Philip Ettinger ensin termin loma sydämen syndrooma kuvaamaan tilaa, jotka liittyvät liialliseen juomiseen ja ruoan kulutus lomien aikana ja sen vaikutusta sydämeen.
Holiday sydän oireyhtymä on toimintahäiriö johtavan järjestelmän sydän yhdessä epäsäännöllinen syke alkoholinkäytön vuoksi. Tämä johtuu ihmisten, joilla ei ole aiemmin ollut sydänsairaus. Toisaalta ehto on palautuva ja voidaan hyvin kohdella niin kauan kuin henkilö pidättäytyy juomasta alkoholia, toisaalta, se voidaan uhkaa ihmisille, joilla on todettu sydämen ongelmia. Lisäksi loma sydän oireyhtymä on yleistä yksilöitä, joilla on ollut alkoholin liikakäytön ympäri vuoden, mikä nostaa haitallisia riskejä sitäkin enemmän.
On epäselvää, mitä esiintyvyys loma sydämen syndrooma on että sillä voidaan ratkaista itse kun alkoholinkulutuksen vähentynyt tai pysähtynyt. Joidenkin tutkimusten mukaan 35 prosenttia eteisvärinäpotilailla kytkeytyvät loma sydämen syndrooma.
On myös epäselvää, miksi alkoholi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, mutta jotkut uskovat että sillä on jotain tekemistä sen kanssa, miten alkoholi vaikuttaa elektrolyyttitasoa, kasvattaa stimuloiva vaikutus hermoston saanti sydämeen, lisää rasvan verenkiertoon, muuttaa veren pH tai suoraan ärsyttää sydänlihakseen.
Vinkkejä pitää sydämen terveyteen jouluna
Onko sinulla ollut sydänvaivoja tai ei, on tärkeää pitää sydän mielessä joulun ja käytännön turvatoimet pidettävä terveenä suoraan uudenvuoden. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat suojaamaan sydän tänä jouluna.
auttaa niitä vähemmän onnekkaita kuin te; antelias on havaittu parantavan sydämen.
Ota aikaa käyttää, mutta älä yli-käyttää itse. Liikunta voi parantaa mielialaa ja olla muoto rentoutumista.
hallita ja vähentää stressiä ja aikataulu aika rentoutua.
Hanki flunssa ammuttu suojautua sairaudesta.
Aseta tavoitteita itsellesi tulevat uudenvuoden saada terveitä.
Yritä säilyttää terveellisiä ruokailutottumuksia – varastoida hedelmiä ja vihanneksia ja älä liikaa tee jälkiruokia.
Hanki oikea uni ja yrittää ylläpitää nukkua aikataulu.
Tee suunnitelmia ja tavoitteita ennen ostoksilla niin loma shopping ei tulla ylivoimainen ja lisätä stressiä -shop verkossa välttämiseksi lineups.
Alternate alkoholijuomia vedellä ja aina pysyä sammutettua koko loma, vaikka et alkoholia.
Stay sosiaalinen – eristetään tai tunne yksin voivat vahingoittaa sydäntä.
Pidä realistiset odotukset; ylhäiset voi vain asettaa sinut epäonnistua, mutta voi lisätä stressiä.
pysyä lääkityksessä rutiini ja mennä katsomaan säännöllisesti lääkärin – ohita ulos hoitoa ja ennaltaehkäisevää hoitoa voi olla haitallisia vaikutuksia.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit olla suurempaa menestystä pitää sydämen ja kehon terveitä lomien aikana, mutta silti nauttia itse ja läheisillesi.