Sukasana tai Easy Pose – jooga asana mielenrauhan
Sukhasana tai Easy Pose on yksi parhaista jooga
asanas
rento mielen ja ruumiin. Se on
asanaa
joka auttaa rauhoittamaan mielen ja parantaa keskittymiskykyä ja keskittyä. Tämä
asanaa
myös auttaa vahvistamaan selkä, korjaa huono ryhti, ääniä lihaksia polvet ja lonkat ja tekee koko hermostoon vankka. Jos sinulla on ollut rankka päivä ja tarvitsee vain rentoutua, tämä
asana
on sinulle. Tässä on, miten voit tehdä tämä aiheuttaa:
vaiheet joten tämä
asanaa
:
Istu ristissä jalkainen
Aseta kämmenten polvet kämmenet ylöspäin
Yhdistä kärki etusormen ja sinä peukalo
Sulje silmäsi ja rentoutua
Keskity hengenvetoon kun teet niin
Pysy
asanaa
5 minuuttia
Vinkki: Vältä tämä
asana
jos olet äskettäin kärsinyt polvivamma.
Voit myös haluavat lukea:
12 jooga aiheuttaa (asanat) laihtuminen
7 jooga asanat joka voi antaa sinulle hehkuva iho
Top 8 mobiili kuntoilusovelluksiin
lisää artikkeleita ruokavalion kunto, käy
ruokavalion kunto
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset!
päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.