Krooninen sairaus

1500 kalori diabeetikon ruokavalio on ruokavalio, joka rajoittaa yksi päivittäinen saanti 1500 kaloria. Tämäntyyppinen ruokavalio auttaa diabeetikoilla hallitsemaan verensokeria. Artikkelissa on tietoja, miten tällainen ruokavalio suunnitelma pitäisi olla ja antaa näyte ruokavalio suunnitelma.

1500 kalori diabeetikon ruokavaliota yleensä suositeltavaa lihavia ihmisiä, jotka kärsivät diabeteksen. Tämä ruokavalio suunnitelma ei vain auta diabeetikoilla laihtua, mutta myös auttaa hallitsemaan verensokeria.

Ihmiskeho vaatii energiaa muodossa glukoosin suorittaa päivittäistä toimintaa. Erilaiset hiilihydraatit ovat lähde tämän glukoosin. Kun henkilö on diabetes glukoosi tasolla hänen /hänen elin on normaalia korkeampi. Tämä saattaa johtua jonkin seuraavista syistä:

haima ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia

haima ei tuota insuliinia

ruumis ei ole kykenee vastaamaan insuliini esiintyy elimistössä

tämä insuliini haiman imee glukoosi läsnä meidän elin. Näin diabeetikoilla on kiinnitettävä erityistä huomiota niiden ruokavalio ja rajoittaa hiilihydraattien saantia. Ruokavalio suunnitelmia, kuten 1500 kalori ruokavalio suunnitelma myös suosittelemia ravitsemusterapeutit ja lääkäri.

1500 ruokavaliota diabeetikoille

Kuten nimestä voi päätellä, tämä ruokavalio rajoittaa henkilön päivittäinen kalorien kulutus 1500 kaloria. Päätavoitteena tällainen ruokavalio suunnitelma on rajoittaa hiilihydraattien ja rasvan saanti sekä tarjota tarvittava energia kehon suorittaa päivittäistä toimintaa. Saatat ajatella, että koska hiilihydraatit ovat tärkein lähde glukoosia, tämä 1500 kalori diabeetikon ruokavaliota suunnitelma kieltää teitä kuluttavat hiilihydraatteja. Kuitenkin, se ei ole niin, koska hiilihydraatit ovat tärkein energialähteitä. Tärkeintä on, että hiilihydraattien määrä tulisi rajoittaa. Prosenttiosuus jakautuminen hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia 1500 kalori diabeetikon suunnitelma on 50% hiilihydraatteja, 20% proteiinia, ja 30% rasvoja.

Tietoisuus määrä kaloreita, että erilaiset elintarvikkeet tarjoaa, voi auttaa suunnitella oikea 1500 kalori ruokavalio suunnitelma. Lisäämällä kaloreita kaikki ateriat ja välipalat kulutetaan, tulisi yltää 1500 kaloria loppuun mennessä päivän. Alla on näyte 1500 diabeetikon ruokavaliota suunnitelma.

Esimerkkimenu 1500 kalori ruokavalio suunnitelma

Näyte ruokavalio jäljempänä, voit kuluttaa 1500 kaloria. Voit ottaa apua tämän näytteen valikon suunnitella 1500 kalori ruokavalio suunnitelma.

Ateria

Elintarvikkeita

Määrä

BreakfastGooseberries3 /4 cupPineapple Juice1 /2 cupCoffee tai TEA1 cupLow Fat Yogurt1 cupLunchMango Slices1 /2 cupPear Slices1 /2 cupDinner Rolls2Margarine2 teaspoonCottage Cheese1 /4 cupDinnerRice1 cupPeanut Oil2 teaspoonsLow Fat Yogurt1 cupRoasted Pork3 ouncesVeggie Sekoita-Fry1 cupStir-Fry Sauce2 tl

Voit muuttaa edellä mainitun ruokavalion mukaan tarpeisiin. Älä nälkää itse, ja on säännölliset ateriat. Juo 8-10 lasillista vettä päivittäin. Pidä luottaa kaloreita, että te kuluttaa ja nähdä, että ne eivät ylitä asetetun tavoitteen. Selvitä, mitkä ruoka sisältää kuinka monta kaloria ja sisältää elintarvikkeita vastaavasti. Sisällytä elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi omassa ruokavaliossa. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat joitakin terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat olla osa teidän ateriat.

Vain ruokavalio ei auttaa hallitsemaan verensokeria tasolla; käyttäessään on yhtä tärkeää. Kolmekymmentä minuuttia harjoituksia päivittäin yleensä suositellaan. Vaikka on olemassa monia etuja seuraavien tiukkaa ruokavaliota suunnitelma, pitäisi aina neuvotella hänen /hänen lääkäri ennen käynnistämistä.

Disclaimer

:

Tämä artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain ja ei millään tavoin pyrkinyt korvaamaan neuvoista asiantuntija aiheesta.