Krooninen sairaus

Kysymys

Hi Sheri – Minä taas – minä kirjoitin teille pari kertaa vuonna 2008, ja te annoitte minulle suuri neuvoja – Kiitos. Alla kopioita edellisessä kirjeenvaihdossa. Halusin vain kertoa sinulle valtava menestys, että olen oli äskettäin saada minun nopea BG tasoa alaspäin dramaattisesti saadakseen palautetta ja jakaa kokemukseni muiden kanssa, jos se voi auttaa heitä.

vain tiivistää kokemukseni: – Vuonna 2007 minulle kerrottiin, että olin diabeteksen esiaste e paasto BG lukema 102. Kun tekee melko paljon tutkimusta verkossa, muutin ruokavaliota kivikauden (metsästäjä-keräilijä) tapa syödä (aikaisemmin, söin hyvin korkeus carb + vähärasvaista ruokavaliota) ja olen noudatettava tarkasti tämän tilan syömisen jälkeen. Voin harjoitella tiukasti (aerobinen Valikoima lukemat = 80 107. lukema on ollut yli 99 5 ocassions.

Ii) muut kuin paasto testin keskiarvo (2 tuntia aterian) = 105,71; Range = 87-115

Huom: Koska meillä viime tiedoksi, olen käynyt saman ruokavalion ja kuntoilun (katso jäljempänä).

Kysymys: Mitä, jos mitään, tee edellä lukemat viittaavat sinulle?

olen pitänyt seurata yksityiskohtaisesti minun syöminen, liikunnan ja nukkumistavoissa aikana minun testaus yrittää nähdä, onko tiettyjä tekijöitä, jotka voisivat selittää muutoksia minun käsittelyssä. Tässä muutamia minun havaintoja, jotka saattavat olla merkityksellisiä:

a) My paasto lukemat näyttävät olevan noin 10 mg /dl korkeampi kun odota noin 2 tuntia heräämisen jälkeen tarkistaa minun verensokerin. Yksi 2 kertaa, tarkistin vaihtolämpöisiä pian heräämisen jälkeen ja se oli alle 100, mutta kun tarkistin sen kaksi tuntia myöhemmin (joilla ei ole syönyt mitään) oli 10+ korkeampi. Yhdellä näistä otteeseen, heräsin ja teki testin ja lukema oli 94. Sitten menin lenkille ja uudelleen teki testin ajon jälkeen ja lukema oli 104. Huom: En syö ennen toinen testi . Tämä viittaa siihen, minulle, että minun elin (ehkä, maksa) tuottaa glukoosi täyttää sen energiantarve ja että tarkempi paasto tarkistaa seuraisi testauksen pian heräämisen jälkeen. 2 minun 5 käsittelyyn 100 ja yli voidaan kirjata testaamalla 2+ tuntia heräämisen jälkeen.

B) Olen huomannut, että kun syön jotain juuri ennen nukkumaanmenoa, se tuntuu vaikuttaa haitallisesti minun paasto lukemat seuraavana aamuna. 2 5 paasto-lukemat yli 99 ovat saattaneet vaikuttaa tähän. Kokemukseni /havainnot viittaavat siihen, että oma lukemat ovat huomattavasti alhaisemmat, kun välttää syömistä mitään 2 tunnin kuluessa menee nukkumaan – myös, syöminen hiilihydraatteja juuri ennen nukkuva näyttää olevan suurempi haitallinen vaikutus minun käsittelyssä kuin syöminen rasva /proteiini.

c) My paasto lukema näyttää olevan pienempi, kun minulla on hyvä yöunet.

Vaikka suurin osa minun paasto lukeminen ovat alle 100, olen vielä hieman huolestunut siitä, että jotkut minun käsittelyssä vielä pudota osaksi ”impared-paasto” valikoima ja minun keskimääräinen lukema on korkea-puolella normaalista. Olen lukenut muutamia viimeaikaiset tutkimukset, jotka osoittavat, että todella normaali paasto lukema on 85 mg /dl tai pienempi – ja mainitsitte viimeisen viestin minulle, että yli 85 oli merkittävä nousu kehittämiseen liittyvät riskit korkea verensokeri.

Olen myös hieman huolestunut siitä, että minun keskimääräinen lukema 2 tuntia ruokailun jälkeen on n. 13 mg /dl korkeampi kuin minun keskimäärin paasto käsittely – viittaa siihen minulle, että kehoni ei säännellä verensokeria tason täydellisesti tuomalla se takaisin sen normaaliin paasto taso 2 tunnin kuluessa.

Eräs toinen puoli kolikon, ymmärrän, että olen hieman perfektionisti ja ehkä olen ollut liian ankara analyysini. Siksi sinun pitää antaa minulle suoran ja avoimen näkemyksiä edellä. Olenko tavoitteena liian idealisoitu verensokeria lukeminen? Pitäisikö minun olla tyytyväinen minun lukeminen sellaisinaan nyt vai pitäisikö edelleen tarkasti minun verensokerin ja pyrittävä edelleen saan verensokeria paremmin hallinnassa /alemmilla tasoilla?

Kiitos jo etukäteen mitään ajatuksia ehdotuksia, jotka voi keksiä.

Aihe: Endocrinology (mukaan lukien Diabetes)

——————————————————————————–

Expert: Sheri Colberg, PhD

Päivämäärä: 05.26.2008

Aihe: diabeteksen esiaste

Kysymys

KYSYMYS: 10 kuukautta sitten minulla oli rutiininomainen verikoe ja kerrottiin, että minulla oli pre -diabetes. Minun paasto verensokeriarvo oli 102 mg /dl. tein paljon tutkimusta verkossa noin diabeteksen esiaste ja diabetes ja päätti hyväksyä paleoliittinen (metsästäjä-keräilijä) tapa syödä. Olen ehdottomasti noudatettava tätä tilaa syöminen viimeiset 10 kuukautta poikkeuksetta. Huom: Ennen muutosta minun ruokavalio, olin suurkuluttaja hiilihydraattien erityisesti viljan, riisin ja sokerit, olin korkean carb vähärasvainen ruokavalio. Joka kuukausi, minulla on verta glukoosi testattu ja alapuolella ovat tulokset kommentteja:

Date glukoosi Kommentti

12-07-07 102 alkulukemassa

08.14.07 92 Meni paleoruokavalio

09/14 /07 95

07-10-18 106

06.12.07 91 Leikkaa takaisin sokeripitoisia hedelmiä

07.01.08 87 Elimiated sokerinen hedelmät

01.15.08 69 Elimiated kaikki hedelmät

02.14.08 85 Vielä ei syö hedelmiä

02.21.08 74 Vielä ei syö hedelmiä

08-03-20 100 Vielä ei syö hedelmiä

08-04-23 102 uudelleen käyttöön hedelmät (max 4) B-23.5.08 109 Vielä rajoittamalla hedelmät

merkitykselliset tosiasiat:

Age = 49

Health = Erinomainen

Weight = 148 lbs

Korkeus = 5 ?? br> exercise = Rigerous harjoitus (aerobinen plus En usko, että on vastaus. Jotain muuta voit kokeilla, vain nähdä, jos maksasi overproducing glukoosi yöllä ja antaa sinulle hieman korkeampi paasto lukemia, on juoda lasi tai kaksi viiniä tai olutta illalla ennen kuin olet seuraavan paasto testi tehdään. Alkoholi vähentää maksan kykyä tehdä glukoosia, ja joillekin ihmisille, se aiheuttaa alempi paasto glukoosilukemat jälkeisenä aamuna.

Minulla ei ole muita ideoita voit kokeilla tällä hetkellä. Haluat ehkä lukea artikkelin kirjoitin kaikkia asioita, jotka voivat vaikuttaa insuliinin toimintaa (https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html), ja muitakin niitä minun verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg. com ja blogi. Insuliitti- Labs on diabeteksen esiaste ohjelma, joka sisältää myös neutraceuticals että saatat haluta tutkia toista vaihtoehtoa: https://pre-diabetes.insulitelabs.com neutraceutical osa on noin ainoa että se kuulostaa et ole kokeillut jo.

onnea sen kanssa! Sheri

———- SEURANTA ———-

KYSYMYS: Kiitos kattavasta vastauksesta ja rohkaisua 🙂 olen katsonut at tiedot viittauksia, jotka lähetit minulle varsinkin neutraceutical. Aion kannattaa ostaa joitakin yrttejä /vitamiineja suositeltavaa nähdä, jos se vaikuttaa. Kuitenkin viime kuukausina, olen ollut ottaen otteen karvaan meloni, sekä 3 grammaa kalaöljyä ja gramma valkosipulia noin 4 tai 5 päivää viikossa luettuaan heidän positiivisia terveysvaikutuksia ja niiden mahdollisuudet parantaa insuliiniherkkyyttä. Aion myös glukoosinsieto testi tehdään ja ostaa glukoosi mittari nähdä, jos tämä lisätestejä voi vuodattaa tarkemmin, mitä tapahtuu minulle.

En maininnut joitakin muita yksityiskohtia, jotka voivat olla merkityksellisiä minun tapauksessani: – Kun olin diagnosoitu diabeteksen esiaste, olin myös kerrottu, että minun Kokonaiskolesterolitasoon oli rajatapaus korkea. Yhteenlaskettu toimenpide oli 220 mg /dl HDL 136 ja LDL 70. En ollut liian huolissaan yleisestä lukema koska minun HDL oli korkea ja suhde Total HDL oli myös hyvä. Koska alkaa kivikauden ruokavalio minun kokonaiskolesteroli käsittelyssä on yleensä kasvanut pudottuaan ensin ja lukema on tällä hetkellä noin 260 mg /dl (lisätietoja jäljempänä):

Päivämäärä Yhteensä kolesteroli

7/12 /07 220

14-08-07 171

14-09-07 191

07-10-18 198

06-12-07 264

08-01-15 204

02.14.08 288

08-02-21 267

08-03-20 260

Olen spekuloida, että kasvu minun kokonaiskolesteroli voi johtua minun kasvusta lihankulutuksen johtaen lisääntymiseen minun saanti tyydyttyneitä eläinrasvoja? Huom: menin vähärasvainen, korkea carb ruokavalio on runsaasti proteiinia ja suhteellisen runsaasti rasvaa (kausi) ruokavalio? I kuluttaa melko paljon neitsytoliiviöljyä.

Olen nyt pohtia, voi olla suhde nousu minun paasto verensokeritaso ja lisäys minun kokonaiskolesterolia.

myönteistä huomata, olen huomannut, että koska uudelleen käyttöön hedelmien minun ruokavalio tunnen vahvempi, asentaja ja energinen. Juoksen kilpailukykyisesti ja kun eliminoidaan hedelmiä (ja siten leikata hiilihydraatteja) minun paleoruokavalio minun suorituskyky heikkeni merkittävästi. Myös minun leposyke-korko nousi ja en enää voinut lopettaa kilpailuihin puhkeamisen nopeus. Nyt kun olen uudelleen rajoitettu hedelmiä (4 per päivä), I 抦 takaisin minun energinen itse ja minun leposyke-korko on takaisin alas noin 45 lyöntiä minuutissa. Itse olen nyt näyttää olevan parempi kestävyys etäisyyden tapahtumia. Olen spekuloida, että aikana, jolloin söin hyvin vähän hiilihydraatteja uudelleen koulutettu ruumiini polttaa rasvaa tehokkaammin energialähteenä ja olen nyt johtuvat suorituskykyä hyötyä tästä.

Joten lisäksi minun kohonnut verensokeri lukeminen, olen hyvä olo fyysisesti ja henkisesti. Että miksi Ihmettelen, onko mahdollista, että paasto-verensokeria käsittelyyn välillä 100 ja 110 voisivat olla ok minulle antanut minun syöminen tapa ja laaja kuntoilun. Jotta sanoen, se voisi olla, että tietyt yksilöt, tavallista korkeampi /keskimääräinen verensokeriarvo ovat terveitä?

Saanen ole vaarassa tylsä ​​sinulle mitään enemmän minun henkilökohtainen tilanne voisin ehkä kirjoittaa tämä kaikki päivä? se? s terapeuttinen vain pystyä 憈 alk ”joku perillä tilanteeni. Ymmärrän kuitenkin, että saan yli-analysoimalla kaiken! Kiitos on niin hyödyllinen.

Royston

saat vastauksen alla

Sponsoroidut linkit

Diabetes

diabeteksen hoitoon Luonnollisesti Power D-vitamiinin & Auringonvalo!

Www .TotalHealthBreakthroughs.com

diabetes verensokeri

Tarkista nämä arvokkaat diabetes verensokeri resurssit

HugeDiscounts.cc/DiabetesBloodSugar

diabetes Information

Tiedot voit luottaa diabeteksen ja enemmän!

yourtotalhealth.ivillage.com

vastaus

Royston,

Muistatko jos olisi oireita, kuten korkeampi lepää HR kun olit pois hedelmiä ja verensokeria alkaa kasvaa? Mikä tahansa fyysinen stressi (esim liikaharjoittelua alhainen carb saanti) voidaan myös lisätä kortisolin, joka on hormoni, joka voi kolahtaa up your paasto veren glukoosipitoisuutta. En tiedä, että lääketieteellinen yhteisö harkitsee 100-110 tavanomaiseen paastotasosta, vaikka kaikki että teet oikeassa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten sydänsairauksien riski on lisääntynyt, vaikka niiden verensokeritaso nousee yli 85, mutta silti pysyä normaalin rajoissa. Mitä kolesteroli, olemme vielä oppimista enemmän mitä se kaikki tarkoittaa. Jos olet huolestunut, saatat nähdä jos saat ne alatyyppiä oman alatyyppiä on olemassa erilaisia ​​LDL, joista jotkut ovat todella vaarattomia (iso, pörröinen tyyppi) vastakohtana pieni, tiheä LDL jotka edistävät plakin muodostumista. Jos se on pörröinen LDL että lisääntynyt, se ei ole niin koskee. Korkeammat kortisolin tasot voivat myös nostaa triglyseridipitoisuus, joka voi nostaa kolesterolia, mutta teidän tapauksessa, en voi varmasti sanoa, onko ne liittyvät.

Jos neutraceutical työtä sinulle, let me know! Sheri

saat vastauksen alla

Sponsoroidut linkit

Gym Lattiat & Repair

Tarjoilu S. E. Florida & Karibian Call tänään!

www.speedygymrepair.com

Apua Diabetes on täällä

diabeetikot Get Ala verensokerin vain 4 tuntia. Palautusoikeus

www.chayacorp.com

1 Trick of pieni vatsa:

Leikkaa alas hieman vatsa päivittäin käyttämällä tätä 1 outo vanha kärki.

Fatburningfurnace.com

1 Vihje Fat Loss Get Your Body Back vuonna 2010 Muuttamalla 3 Things You Eat

www.TheDietSolutionProgram.com

vastaus

Royston,

Suuri työtä dokumentointia verensokeria vastauksia. Taidat oikealla tiellä. Koska se näyttää heikentävän glukoosi käyttöä hieman, välttää syömistä hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa. Ellei olet työskennellyt paljon, että päivä, et tarvitse niitä niin joka tapauksessa. Myös yrittää pitää nukkuva vakiona, jos voit (tiedän, että se ei ole aina helppoa). Löydän omat verensokeri alkaa noususuunnassa, kun olen fyysisesti korostivat unen puutteesta. Lisäksi voit tehdä paremmin, jos syöt heti, kun saat ylös. Kun Uin tunnin ajan keskipäivällä, vereni sokerit jäävät yleensä melko vähän. Jos teen saman harjoituksen ensimmäinen asia aamulla ennen ruokailua, he nousevat vähintään 50 mg /dl. Et ole erilainen. Vain vähän jotain rikkoa paasto, niin sanotusti. Kuten oman aterian jälkeen arvoja, mielestäni olet kunnossa, että. Jos huomaat, että niillä on taipumus juosta korkeampi, kun tietyntyyppiset aterioita, joko muuttaa mitä syö jonkin verran tai yrittää tehdä joitakin kävely tai toisen harjoituksen auttaa kehoa käsitellä aterian jälkeinen glukoosi piikki. Jopa maltillinen kävely auttaa.

Hope asiat jatkuvat mennä hyvin sinulle. Sheri

Vastaus

Royston,

olen iloinen, että teet niin hyvin, ja en ole yllättynyt, että elimistö käsittelee hiilihydraatteja (mukaan lukien hedelmät) paras ympärillä harjoituksen kertaa. Määrien Lihasglykogeeni repletion ovat suurimmat 30-120 minuutin kuluttua harjoituksen, mutta sitten ne alkavat hidastaa glykogeenin alkaa rakentaa. Olen iloinen jakoi tämän havainnon, ja varmasti pitää tehdä, mikä toimii parhaiten kehosta! Toiset, olen varma, on ollut samanlaisia ​​kokemuksia. Voit syödä lähes kaikki vihreät kasvikset haluat ilman suurta vaikutusta verensokeri, mutta hedelmät ovat eri asia, varsinkin niitä, joilla on suurempi glykeeminen vaikutus. En usko, että voit huomata, että minkä tahansa marjoja antaa paljon vaivaa tai vaikuttaa paasto verensokeriarvot. Seuraa omasi estää lisääntyy ajan myötä, kuten olet tehnyt. Olen vaikuttunut tuloksia! Sheri