10 Easy tapoja auttaa akne
Oletko etsinyt vastauksia akne ongelmia, jotka todella toimivat? No, siellä on hyvä uutinen, olitpa teini tai aikuinen kärsii akne, laitat akne aikaisemmin. Tässä on 10 erittäin helppoa ja tehokasta tapaa päästä eroon akne.
1. Älä valita, paina tai hankaa näppylöitä. Näin voidaan lisätä tuotantoa öljyn ja revetä seinät huokosiin. Tartunta ja tali leviää alla ihoa ja aiheuttaa enemmän näppylöitä. Lisäksi vaarana lisää mahdollisuuksia tuottaa arpia naamasi.
2. Pese kasvot kahdesti päivässä miedolla saippualla. Se auttaa vielä enemmän, jos voit ostaa rikkipohjaisella saippua suunniteltu akne. Jos iho on liian rasvainen, käytä saippuaa, joka sisältää bentsoyyliperoksidi. Älä käytä hankaavia sieniä, harjat, tai mikään vastaava tuhoalueilla. Et myöskään pidä yli-pese kasvosi, koska se Cann aiheuttaa talirauhasten tuottamaan enemmän talia, jotka nostavat akne.
3. Tarkista, onko ongelma voi olla, koska elintarvikkeiden. Joillekin ihmisille, allergiat tietyissä elintarvikkeissa voi aiheuttaa erittäin vakavia akne kunnossa. Sinun tulisi välttää syövät liikaa rasvainen ja mausteinen elintarvikkeita. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että akne voi myös aiheuttaa maidon koska hormoneja, että se voi sisältää. Äyriäiset voi olla myös ongelma, koska korkea jodia. Jos mahdollista, syödä vähemmän näitä elintarvikkeita.
Muut elintarvikkeet harkita välttää ovat: sokeri, maitotuotteet, friteerattu ruoka, pähkinä Butters, jne
toisella puolella taajuuksia , vihreät vihannekset, mehut ja elintarvikkeita runsaasti sinkkiä voi lievittää joitakin akne oireita.
4. On tärkeää juoda runsaasti vettä joka päivä. ”Kahdeksan lasillista vettä päivässä voi pitää akne pois.” sanoo Jennifer Thoden, arvostettu akne asiantuntija. Yksi pääsyy on se, että vesi auttaa kuljettaa kuona kehomme ja tämä todella auttaa parantua ja estää akne flare-ups.
5. Käytettävä niin vähän meikkiä kuin mahdollista. Meikki tuotteita voi kytkeä huokosiin, ja aiheuttaa enemmän Mustapäiden ja näppylöitä. Jos täytyy käyttää meikkiä, varmista, että se on vesi-pohjainen. Muista myös puhdistaa meikkejä harjat säännöllisesti ja pese meikkejä pois ennen nukkumaan.
6. Älä käytä tuotteita, jotka sisältävät liian paljon öljyä. Vältä tuotteita, kuten hiusten pomades, voimakas öljypohjainen kasvojen kosteusvoiteita, ja öljyinen puhdistusaineita.
7. Pidä asiat pois kasvosi puhtaana. Älä nojaa leuka käsille tai jatkuvasti koskettaa kasvojasi. Säännöllisesti pestä hiukset ja varmista, että se pysyy pois kasvosi, etenkin nukkuessa.
8. Liiku säännöllisesti, koska se auttaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä.
9. Pysyä stressitön kuin mahdollista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi ei vain pahenee aknen puhkeamisen, se myös huonontaa yleistä ihon kuntoa. Kerro ystävillesi, kuunnella suosikki musiikkia, tai kävellä puistossa. On monia asioita, voit tehdä vähentää stressiä.
10. Hanki aurinkoa ja raitista ilmaa. Sunshine stimuloi D-vitamiinin kehossa, joka auttaa edistää tervettä ihoa. Raitista ilmaa ja aurinkoa voi myös vähentää stressiä (kärki # 9) ja lisätä happea iholle. Älä liioittele kuitenkaan. Palanut ja raskaasti ruskettunut iho muodostaa kerroksen iholla, joka ei kuorintaan yhtä helposti ja tämä voi aiheuttaa tukossa huokosiin.
Jos ongelmat ovat vakavampia tai jos haluat vain lisätietoja siitä, miten päästä eroon näppylöitä, tämä sivusto on joitakin hyviä resursseja.