Krooninen sairaus

Niveltulehdus on yhteinen sairaus, joka aiheuttaa tulehduksia, jotka voivat olla vakavasti tuskallista. Miljoonat ihmiset kärsivät tämän edellytyksen vuosittain. Tämä artikkeli antaa sinulle hyviä vinkkejä tehden niveltulehdus hieman helpompi elää.

Muista kaiken äitisi opettanut sinulle asennon, parempaa nivelterveys ja toiminta. Tämä on myös hyvä palkka vähentää kipua liittyvät niveltulehdus. Seistä suorana ja kun istut, ei lama yli. Pyri pitämään painon jakautuu tasaisesti jalkojen välistä. Vahvempi tuki lihaksia, saatat heiketä kipua.

Jos sinulla on niveltulehdus, yrittää optimoida nukkua yöllä. Elimistö ei pysty kunnolla parantua tai taistella kipua ja tulehdusta, jos et saa tarpeeksi unta. Varmista, että saat kahdeksan tuntia joka yö, ehkä enemmän. Valtavia etuja ovat suonut kehon nukkuessa.

Älä tee muutoksia lääkitystä aikatauluja ilman lääkärin ensimmäinen. Lääkehoito reagoivat muutoksiin eri tavalla ja pysäyttäminen lääke yhtäkkiä voi mahdollisesti olla vakavia terveysriskejä.

pyöräily, kävely tai uinti ovat hyviä harjoituksia auttaa vähentämään nivelkipu. Jos on epäilyksiä käyttäessään, neuvotella lääkärin ensimmäinen.

Kaikki vaivaa voit osallistua minimoida tuskallista vaikuttaa niveltulehdus elämässäsi on sen arvoista. Yksi tärkeä asia tehdä tietojen ikä on kirjoittaa oikealla tavalla. Sinun tulisi aina pitää kädet tasolla näppäimistön, ja pitää korotettu pad alla hiirellä. Tämä auttaa vähentämään käden rasitusta ja auttaa minimoimaan ongelmia esiintyy myöhemmin elämässä kädet.

Istu alas, rentoutua ja tehdä muutama syvä hengitys harjoituksia. Näin saat mielen keskittyä onnellisempia asioita sijaan kipu, joka olet tunne.

Extra paino

Jotta helpottaa kipua ja epämukavuutta niveltulehdus, kokeile erilaisilla rentoutumista ja stressin helpotus tekniikoita. Kemikaalit vapautuu, kun elimistö on stressaantunut. Nämä kemikaalit voivat laukaista tulehduksen, mikä voi lisätä kivun niveltulehdus. Hyvä tapa vähentää stressiä on säännöllinen liikunta. Voit myös kokeilla hallita aikaa tehokkaammin tai poistaa vältettävissä stressaavissa tilanteissa.

painon pudottaminen. Kuljettaa noin ylimääräinen paino niveltulehdus voi aiheuttaa tulehduksen, joka johtaa enemmän kipua ja turvotusta. Ylipaino yksilöt ovat menossa on paljon enemmän yhteisiä kipua ja epämukavuutta; ylimääräinen paino yksinkertaisesti rasittaa niveliä. By irtoaminen nämä yli puntaa, auttaa rajoittamaan sekä intensiteetti kivun ja nopeus esiintymät näistä flareups tapahtua.

Tunne kehon ja kunnioittaa sen signaaleja. Jokainen yksittäinen niveltulehdus on ainutlaatuinen, joten vain ymmärrät mitä ja miten olet tunne. Aina pitää mielesi tunteita kehon antaa sinulle, ja seurata niiden neuvoja. Jos joskus kulua, lopettaa oman toiminnan ja levätä.

oikeanlaista liikuntaa on ratkaiseva. Säännöllinen liikunta auttaa olla joustavampia sekä pysymään kunnossa. Kun teet harjoituksen, jotka ovat vähän vaikutusta, ne auttavat estämään niveltulehdusta, mutta varo mennä yli laidan. Jos joskus tunnet kipua harjoittelun aikana, lopeta välittömästi.

Varmista, että olet hyvä kikatus säännöllisesti. Lisäksi vitsit rakkaansa voi vähentää stressiä tasolla, mikä voi vaikuttaa positiivisesti oman niveltulehduksen oireita. Hymyilemään ja nauramaan aina kun mahdollista tuntea iloinen, positiivinen ja fyysisesti paremmin.

Tallenna päivittäisistä tapahtumista. Päivittäin kirjaa, mitä olet tehnyt ja tuskan taso, voit visualisoida mitä laukaisee huonoa reaktioita. Record kaikkea, varsinkin sijainti, mitä olet syönyt, ja kuinka paljon tuskaa olet tehdä parempia yhteyksiä.

Saatat haluta tutkia yhteisiin leikkausta, jos mikään vakiohoidot näytä toimivan varten niveltulehdus. Leikkaus nivelet voivat olla tehokkaita auttaa kääntämään liikkuvuuden ja joustavuuden rajoituksia, jotka niveltulehdus voi aiheuttaa.

Jotkut ihmiset sanovat, että jos olet niveltulehdus sinun ei pitäisi juoda alkoholia. Tutkimukset osoittavat, että alkoholin kohtuukäyttö ei ole haitallisia vaikutuksia ihmisiin, joilla on niveltulehdus. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on niveltulehdus joskus ovat vähentäneet oireita juodessa alkoholia kohtuullisesti.

Keskustele lääkärin noin kuuma ja kylmä hoidot käytettäväksi nivelet. Jään pakkauksissa tai kostealla lämpötyyny pitäisi ottaa kipua pois. Voit myös hyötyä vuorotellen lämpöä ja kylmää, mutta varmasti välttää overusing tämän korjaamiseksi.

Jos on oireita niveltulehdus polvissa, ennen kuin päädyttiin leikkaukseen, onko polvi ahdin auttaa lievittämiseen. Leikkaus olisi pidettävä viimeisenä keinona, ja polvituet voi joskus vähentää tarpeeksi kipua ja turvotusta tehdä operaation perusteetonta. Voit käyttää yhden nukkuessa.

Pyydä ravitsemusterapeutti mitä elintarvikkeet ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Hän ehdottaa ruokavalio täynnä Omega kolmen ja kuuden rasvahappoja. Talking kanssa ravitsemusterapeutti voi myös saada sinut alkoi suunnitelman ylläpitää ihannepainon. Yrittää oppia niin paljon kuin voit noin mitkä elintarvikkeet auttavat kanssa niveltulehduksen oireita.

Yksi tärkeimmistä haasteista joku nivelreuma käsittelee syyllisyyttä kyvyttömyys suorittaa toimintoja kuten olet tehnyt ennen. Aina kun mahdollista, vain yrittää tehdä asioita, jotka ovat rasittaa vähemmän kun niveltulehdus oireet ovat erityisen hankalia keinona lievittää syyllisyytesi.

Keskustele lääkärin aikaisin ja saada hoidon aloittamista mahdollisimman nopeasti. Mitä nopeammin hoitoon niveltulehdus, sitä paremmin voit estää vastaan ​​joitakin vaurioita ja muita tehosteita nivelet. Parasta kuka tahansa päin niveltulehdus voi tehdä on löytää luotettu ammattilainen mahdollisimman pian, joilla uskoa niiden kunto ja seurannut hoitoja.

On tärkeää saada paljon unta. Jos sinulla on ongelmia tehdä tämä yöllä, harkitse päiväunilla päivän aikana. Koska kunnon lepoa on niin välttämätöntä, se auttaa, jos itse tehdä aikataulu ja pysyä siinä. Rest auttaa kehon käsitellä tulehdusta ja kivun hoidossa.

Tunne rajasi ja suunnitella päivän mukaisesti välttää overtaxing kehosta. Rajoita toiminnan yhtenä keskeisenä tehtävänä päivittäin.

Kun mennä lääkäriin, hänet tarkista vitamiinin tai kivennäisaineen puutteita. Koska alhainen tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita, kuten vitamiini B-12 tai rautaa, voi aiheuttaa tuhoa niveltulehdus sairastuneille. Se pahentaa oireita. Ottaa nämä tasot tarkistetaan usein voi vähentää kivulias tulehdus, jonka avulla voit pitää nämä tasot on hyvä kohta.

Niveltulehdus on monia lajikkeita ja oireita, joten se voi olla hankalaa havainto selviytymiskeinoja ja hoitoja, jotka toimivat oman komplikaatioita. Onneksi neuvoja tämän artikkelin on tarkoitettu yleiseksi lähde niille, jotka käsittelevät kipua ja tulehdusta niveltulehdus. Jos noudatat näitä ohjeita, löydät helpotusta tähän heikentävä sairaus.