Living With Usein Ahdistus Attacks
Ahdistus hyökkäykset voivat häiritä elämään yleensä. Miten sinun pitäisi elää elämää, että haluat elää, ja käsitellä näitä hyökkäyksiä samalla? Ahdistuskohtauksia voi tapahtua kenelle tahansa, joka on alle paljon stressiä jostain syystä voi olla. Perhe, ystävä, ja avio-ongelmia voisi olla syyllinen. Tai, terveysasiat, työ suru tai rahaa ongelmia voisi olla se. Jotkut ihmiset ovat kroonisia ahdistuneisuutta, ja huolehtia jokaisen pieni asia, joka on matkalla – ei väliä kuinka suuri tai pieni se on. Kova asia ahdistus on tietää, miten elää hyökkäysten usein vaivaavat mielen ja ruumiin. Kun olet ahdistunut, saatat tuntea hengenahdistusta. Voit alkaa hikoilla. Saatat tuntea tunnoton, tai on tunne absoluuttisen kauhua. Saatat olla nopea syke ja löytää että et voi hengittää hyvin. Voit jopa menettää tajuntansa. Ei ole väliä kuinka pitkä tai lyhyt ahdistusta hyökkäys on, se on epäilemättä hyvin vaikea asia käsitellä. Jotta elää normaalin elämän kuin voit kanssa äärimmäistä ahdistusta, sinun pitäisi olla tietoinen muutamia asioita. Ensinnäkin, jos ahdistus on riittävän vakava, voit ottaa reseptiä ahdistuneisuutta lääkitys auttaa vaikka hyökkäys. Tämä lääkitys on määrätty pätevä mielenterveyden ammattilainen kuten psykologi. Perhelääkäri voi myös määrätä tällaisia lääkkeitä, mutta se on yleensä hyötyä potilaille nähdä terapeutti, joka on erikoistunut alueella. Jotkut anti-ahdistus lääkitys, joka voidaan määrätä sisältää Valium, Xanax, ja Lorezapam. On tärkeää, että lääkäri tai terapeutti seurata käyttöä näiden lääkkeiden, koska ne voivat olla riippuvuutta tai olla haittavaikutuksia. Lääkäri tai terapeutti voi varmistaa, että käytät niitä oikein ja hyötyvät niistä. Toinen asia mitä voi tehdä, jotta elää ahdistuneisuus helpompi on harjoittaa. Kuntoilu ei vain toimii kehon ja auttaa on enemmän positiivinen asenne itsestäsi, mutta se myös lisää serotoniinin aivoissa. Serotoniini on kemikaali, joka tekee mielentilaan parantaa. Yksi parhaista asioista voit tehdä tehdä itse tuntuu hyvältä on kehittää johdonmukainen käyttää rutiininomaisesti ja pysyä siinä. Elimistö tottuu vapauttaa negatiivista stressiä päivä päivältä ja mielialaa varmasti parantaa. Yksinkertaisesti ympäröivä itseäsi positiivisia ihmisiä auttaa myös elää enemmän stressitön elää ja selviytyä tahansa ahdistuskohtauksia, jotka voivat tulla. Mahdollisuus puhua ja nauraa kanssa perhe ja ystävät voivat olla erinomainen tapa lievittää stressiä. Talking muiden kanssa voi myös helpottaa ahdistusta ja auttaa tuntuu et ole yksin. Usein monet ihmiset, joilla on vakava ahdistuneisuus tuntea yksin ja erillään muusta maailmasta. He saattavat uskoa, että kukaan ei voi ymmärtää tai auttaa heitä. Mutta totuus on, että me kaikki kokemus ahdistusta ajoittain. Ne, joilla on voimakas ahdistuneisuus voi odottaa, että muut ymmärtävät ja auttaa.