Krooninen sairaus

Studies Ehdota Täysjyvätuotteita ja ravintokuitupitoisuutta Vilja toukokuussa Cut Hypertension Risk & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakuun box.

& nbsp

22 maaliskuu 2011 – korkea saanti kokonaisina jyvinä vilja liittyy pienempi riski korkean verenpaineen ja mojova helpings ravintokuitua liittyvät pienempi riski sydäntautien, erityisesti nuorille ja keski-ikäisillä, uusi tutkimukset osoittavat.

Aamiaismuroja, erityisesti, voi olla tärkeä keino tankata sekä täysjyvätuotteita ja ravintokuitua.

tutkimus, jossa tarkasteltiin viljan kulutus keskuudessa 13368 miehille, jotka osallistuvat lääkärin Health Study todettiin, että ne, jotka söivät koko-viljaa seitsemän kertaa tai useammin viikossa, oli 20% pienempi mahdollisuus ottaa korkea verenpaine verrattuna jotka sanoivat he eivät syö muroja.

Jo keskimäärin yhden murot viikoittain näytti olevan suojaava, pudottamalla riski korkea verenpaine 11%.

Riippumattomat asiantuntijat sopivat, että vilja voi olla huippu elintarvikkeiden valinta. Mutta he sanovat se on silti tärkeää lukea etikettejä varmista et saa piilotettu yllätyksiä.

”Oletettavasti” koko jyvä viljojen, että siirrettävä eniten hyötyä tässä tutkimuksessa edellyttäen lisää ravinteiden etuja muodossa vitamiineja ja kuitua kuin vastuu muodossa natriumia ja sokeria. Se ei ole totta kaikkien viljojen kuitenkin ”, sanoo David Katz, MD, MPH, johtaja Yalen yliopiston Prevention Research Center.

Toinen tutkimus, yli 11000 amerikkalaiset, jotka osallistuivat National Health and Nutrition Surveys (nhanes) vuosien 2003 ja 2008, havaittiin, että nuoret ja keski-ikäiset aikuiset, jotka ilmoittivat korkeimmasta saannin päivittäin kuitua, keskimäärin 22-23 grammaa päivässä, olivat huomattavasti todennäköisemmin olevan vähäinen riski sydänsairauksiin verrattuna jotka söivät keskimäärin 9 grammaa ravintokuitua päivittäin. Samaa ei näyttänyt päde aikuisille yli 60 vuotta, mutta.

Katz sanoo, että on useita mahdollisia selityksiä sille, miksi eläkeläiset, jotka eivät syöneet suuria määriä kuitua ei myös pudota sydämen riskiä.

”puute hyötyä vanhusten voivat olla” liian vähän, liian myöhään ”lajike”, Katz kertoo. ”Toinen mahdollisuus on, että vaikka korkean kuidun saanti auttaa suojaamaan verisuonia ennenaikaiselta ateroskleroosin, prosessi voi vielä tapahtua, vain hitaammin.”

Tutkimukset esiteltiin American Heart Associationin Nutrition, liikuntaa and Metabolism 2011 Scientific Sessions.