Krooninen sairaus

Unettomuus on ominaista unettomuus ja tai pysyä unessa kohtuullisen ajan. Yksi joka kärsii unettomuudesta tyypillisesti valittavat ei pysty sulkemaan silmänsä tai ”levätä mieltään” yli muutaman minuutin ajan time.Insomnia on oire, vaikka yleinen väärinkäsitys on, että se on itse unihäiriö. Unettomuus on usein johtuvat unihäiriöt, mutta muita syitä ovat pelko, stressi, ahdistus, lääkitys, yrttejä ja kofeiinia. Yliaktiivinen mieli tai fyysinen kipu voi myös aiheuttaa. Löytäminen perussyynä on yleensä tarpeen kovettua it.Many insomniacs luottaa unilääkkeet ja muut rauhoittavat lääkkeet yrittää levätä. Toiset käyttävät yrttejä kuten Valerian, kamomilla, laventeli, humala, ja /tai intohimo-kukka. Psykoaktiivisia kasvi kannabis sativa yleisesti tunnettu marihuana on myös väitetty aiheuttavan uneliaisuutta sen käyttäjä kuitenkin kannabiksen sativa hoitoon unettomuus on laiton useimmissa jurisdictions.Some perinteisillä resepteillä sisältyvät juominen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa, kun lämmin kylpy illalla; käyttäessään voimakkaasti puoli tuntia iltapäivällä, syö suuren lounasta ja sitten ottaa vain kevyt iltapala vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, välttämään henkisesti stimuloivaa toimintaa illalla tuntia, ja varmista herätä aikaisin aamulla ja vetäytyä nukkumaan kohtuullisella hour.Traditional kiinalainen lääketiede on mukana hoitoon unettomuuden koko historiansa. Tyypillinen lähestymistapa voi käyttää akupunktio, ruokavalion ja elintapojen analyysi, Herbology ja muita tekniikoita, tavoitteena ratkaista ongelma hienovarainen level.Although näitä menetelmiä ei ole tieteellisesti todistettu, jotkut insomniacs raportoi nämä keinot ovat riittäviä katkaista ilman tarve rauhoittavien ja unilääkkeitä. Lämmin maito sisältää runsaasti tryptofaania, luonnollinen rauhoittava. Aromaterapia-, kuten laventeli öljyä ja muita rentouttavia eteerisiä öljyjä, voi myös auttaa aiheuttaa tilan restfulness.The yleisimmin käytetty luokka unilääkkeiden määrätty unettomuus ovat bentsodiatsepiinit. Tämä sisältää lääkkeet, kuten tematsepaamin, diatsepaami, loratsepaami, nitratsepaami ja midatsolaamin. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta, varsinkin sen jälkeen kun ne on pitkäaikaista time.Some masennuslääkkeiden kuten mirtatsapiini, tratsodoni ja doxepin ovat rauhoittava vaikutus, ja on määrätty off label hoitoon insomnia.Low annoksia epätyypilliset antipsykootit, kuten Seroquel ovat myös joskus määrätty niiden rauhoittava vaikutuksiin voidaan rennompaa henkilö on, sitä suurempi on todennäköisyys saada hyvä yöunet. Rentoutumista tekniikoita kuten meditaatio ovat osoittautuneet auttaa nukkumaan. He ottavat stressiä mielen ja ruumiin, joka johtaa syvemmälle enemmän rauhallista sleep.Disclaimer – Tässä esitetty tieto ei pidä tulkita tai korvata lääkäriin. Jos sinä tai joku tietää kärsii unettomuudesta, kysy lääkärin neuvoja uusimmat hoitovaihtoehtoja.