Krooninen sairaus

Todellinen syy krooninen selkäkipu voi olla vaikea diagnosoida ja hoitaa, mutta monet ihmiset kestää selkäkipu päivittäin. Seuraava artikkeli antaa sinulle tietoja sinun täytyy auttaa kanssa selkäkipu. Sinun ei tarvitse viettää paljon, tai ottaa riippuvuutta reseptejä, jotka voivat olla haitallisia, jotta nähdä tuloksia.

Puhu ammatillinen ja saada apua, jos haluat hallita selkäkipuja. Sinun ei pitäisi hävetä pyytää apua ympäri taloa. Ystävien ja perheen pitäisi ymmärtää, että yrittää tehdä tämän tyyppistä työtä itse voi aiheuttaa voit pahentaa selkää ongelmia.

Usein on vaikea saada takaisin tapaamisen nopeasti, ja saat kärsiä tällä välin. Erilaisia ​​Selkävammat hyötyvät tasaisesti ja taivuttamalla polvet. Selkää ja jalkoja voi kokea vähenemistä jännitys jänteistä tai lihaksia.

Yllättäen kahvi voi auttaa lievittämään krooninen selkäkipu. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi on adenosiini antagonisti. Adenosiini kiristää selkälihaksia. Juomalla kahvia, olet estävät sitä tapahtumasta ja auttaa lihaksia jäädä joustavasti.

Sopivia kenkiä auttaa välttämään kehittämällä selkävaivoja. Jos jalkineet on väärä koko tai on epämukava, ryhtiä voi siirtää, lähettää kipua selkään. Jos on käytettävä niitä, paikka pohjallisia niiden sisälle ja yrittää käyttää niitä niin vähän aikaa kuin mahdollista.

Osta patja, joka on oikea lujuutta estämään selkäkipuja. Yleisesti ollaan sitä mieltä, että hyvin pehmeät patjat eivät ole hyväksi selkänsä. Yritys patja on paras valinta; kuitenkaan varo valita yksi, joka on liian luja. Voit joutua kokeilemaan monia patjat ennen löytää joka on sinulle oikea valinta.

Hanki hieronta. Monet ihmiset kärsivät selkäkipu saada huomattavaa hyötyä kosketuksen hoitoa. Tiukka lihaksia löysätään hierontaa, ja hierontaa auttaa rentoutumaan. Viikoittainen hieronta voi tehdä ihmeitä hallintaan selkäkipu hyvin.

Tarkkaile ryhtiä! Kun olet tietoinen oman asennon, se on helpompi korjata niin, että selkäkipu vähenee. Huono asento voi johtaa kipeä takaisin, niin olemalla tietoinen asiasta voit tehokkaasti vähentää mahdollisuutta kipeä takaisin. Kun on hyvä ryhti, anna itsellesi onnittelut!

Back leikkaus voidaan joskus käyttää korjata halvaantumiseen ja palauttaa liike. On muitakin takaisin ehtoja, vaikka harvinaisia, jossa ei ole muuta vaihtoehtoa kuin leikkaus. Rappeuttavat levy tauti on kivulias takaisin sairaus, joka vaikuttaa monet ihmiset.

Jos toistuvia selkävaivoja, tupakointi voi olla tärkein syy ongelmia. Tupakointi voi vähentää verenkiertoa ja edistää rappeutumista välilevyjä.

Rentouttava on todistettu auttavan selkäkipu. Monet ihmiset haluavat käyttää hengitystekniikka kuin rentoutumista menetelmä. Keskittyvät erityisesti hengitysharjoituksia jos kärsit selkävaivoja. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon he lievittää kipua.

Patja voi joko tehdä tai rikkoa selkäkipu. Usein keskipitkän yritys patja on paras vaihtoehto tarjoamalla tukea ja mukavuutta. Patjat, jotka ovat liian pehmeitä kannustaa selkärangan taipumaan. Jos patja on liian luja, se ei anna selkärangan rentoutua tarpeeksi. Valitsemalla kultainen keskitie tarjoavat tukea ja mukavuutta, ja nojatuoli voi tarjota sekä.

Monet raskaana olevat naiset kokevat paljon selkäkipu. Odottavat äidit ovat selvästi kuljettavat paljon ylimääräistä painoa, ja tämä lisäsi kuorman väistämättä rasittaa lihaksia alaselän. Hierovat alaselkään on paras tapa käsitellä tällaista kipua.

Kalsium ja D-vitamiini sekä torjua selkäkipu. Luut tyhjenevät jos ruokavaliota ei niitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä voi johtaa kivulias heikkenemiseen takaisin alueelle. Selkäkipu puutteellisesta tiettyjen ravintoaineiden voidaan lievittää, jos parantaa ruokavaliota ja vahvistaa luustoa. Selkää tuntevat paremmin.

Selkäkipu on yleinen, ja kärsimä ihmisiä kaikilta elämänaloilta. Tietäen olet saanut tämän artikkelin, sinun pitäisi nyt olla valmis puuttumaan selkäkipuja hyvää.