Krooninen sairaus

Ehkä osaat tuskallista niveltulehdus voi olla ja miten vaikeaa on päästä eroon kipua. Mutta elää niveltulehdus on paljon helpompaa, kun sinulla on oikea tietoa ja neuvoja. Tässä artikkelissa on joitakin vinkkejä tehokkaasti niveltulehduksen hoitoon.

Aina saa tarpeeksi unta, jos olet niveltulehdus. Kipu on huonompi, jos tunnet loppuun. Saat parhaat tulokset, tarvitset kahdeksan tuntia unta joka päivä, ja kymmenen tuntia olisi viisasta jälkeen etenkin väsyttävä, stressaava päivä. Kun heräät tunne levännyt, tunnet vähemmän kipua ja enemmän energiaa.

Hyvä ryhti tekevät nivelet vahvempi. Se on erittäin tärkeä tekijä lievittämisessä niveltulehduksen oireita. Pidä kehosi suorassa kun olet seisomaan, ja älä laahustaa kun istut. Varmista, että jaat painon tasaisesti. Jos molemmat jalat tukea teitä tasaisesti, selkärangan tulee olla alle vähemmän paineita ja kipu pitäisi vähentää.

Jos sinulla on niveltulehdus, harkitse osallistu vesiympäristön toimintaan. Aquatic harjoitukset varovasti venyttää lihaksia ja niveliä, mikä on erityisen hyödyllistä krooninen niveltulehdus sairastuneille. Voit harkita ilmoittautumalla uimaopetusta.

Krooninen niveltulehdus ongelmia voidaan lievittää kautta jooga ja meditaatio. Nämä auttaa rentoutumaan, mikä puolestaan ​​vähentää niveltulehdus ”oireita. Kuitenkin, jos haluat niiden olevan tehokas väline, sinun täytyy osallistua niihin vähintään kolme kertaa viikossa.

Niveltulehdus nivelkivut voidaan lievittää yksinkertaisesti tekemällä vähäinen vaikutus harjoituksia, kuten uinti, kävely tai pyöräily. Sinun tulee neuvotella lääkärin ennen kunto-ohjelman aloittamista auttaa niveltulehdus.

Hoitoon niveltulehdus varhain voi olla avuksi. Tekniikka estää käsien on käyttää hyvää kirjoittamista käytäntöjä. Kun kirjoitat, on aina kädet ja näppäimistön taso ja pitää hiiri koholla pad. Tämä rajoittaa rasitusta laittaa kädet, ja estää kehittää mitään tulevia ongelmia.

Mieti aromaterapia- helpottaa sinun niveltulehdus kipua. Se on todistettu lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka aromaterapia on tehokas rentouttava kehon lihaksia ja niveliä, jotka luonnollisesti lievittää kivuliaita oireita niveltulehdus, sekä muut krooniset sairaudet.

Kokeile joogan omalla vapaa-ajallaan. Tutkimukset osoittavat, että jooga, koska sen rentouttava luonne ja käyttää se tarjoaa, voi rauhoittaa nivelkipu että niveltulehdus syitä.

Savukkeet on syytetty vähentynyt joustavuutta ja aiheuttaa niveltulehduksen leimahduksia. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta jos tiedät vakavia terveysriskejä että savukkeet aiheuttavat, se voi olla helpompi lopettaa.

Kalaöljy

Kokeile ja vähentää stressiä elämässäsi keinona vähentämällä niveltulehdus. Kemikaalit vapautuu, kun elimistö on stressaantunut. Nämä kemikaalit voivat laukaista tulehduksen, mikä voi lisätä kivun niveltulehdus. Mieti joitakin käyttää ja parantaa ajanhallintataitoja keinona vähentää stressiä elämässäsi.

Jos kärsivät kanssa niveltulehdus, kannattaa käyttää kalaöljyä. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua nivelissä. Kalaöljy lisäravinteet ovat helposti saatavilla useimmissa supermarketeissa ja apteekeissa.

Jos polvet kärsivät niveltulehdus, harkitse polvituki vaihtoehtona kirurgisia ratkaisuja. Hyvä ahdin voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Voit myös pitää ne nukkuessasi.

Mieti aromaterapia- helpottaa sinun niveltulehdus kipua. Aromaterapia auttavat minimoimaan kipua liikaa stressiä ja ahdistusta.

Älä anna stressiä hallita elämääsi. Stressi aiheuttaa usein niveltulehdus kipua tai tulehdusta nivelissä. Käytä stressin helpotusta strategioita niin usein kuin mahdollista estää niveltulehdus leimahduksia ja pysyä terveenä ja vahva.

Kerro maailmaa olet niveltulehdus! Kerro heille niveltulehdus ja mitä vaikutuksia sillä on elämääsi. Älä pelkää myöntää muille, kun olet kärsivät epätavallisen tuskallinen syttyä takia niveltulehdus. Huono tunnelmia ja turhautumista voi aiheuttaa muita olemaan sekaisin, jos he eivät tiedä, mitä tapahtuu. Auttaa heitä ymmärtämään taistelua niveltulehdus ja sen rajoitukset, jotta he voivat antaa täyden tukensa.

kipu ja epämukavuus niveltulehdus voidaan usein tyynnytti tyyni, rauhallinen musiikki. Tämä musiikki rentouttaa teitä ja lihaksia, ja tässä prosessissa, lievittää joitakin kipuja aiheuttama niveltulehdus. Jos kärsii unettomuudesta, koska teidän niveltulehdus, musiikki voi myös tukea lähettää sinulle nukkumaan.

Painonpudotus

Jos olet ylipainoinen, harkitse laihtuminen ohjelma ja kuntoasi . Jopa pieni määrä painonpudotuksen voisi vähentää kivuliaita oireita niveltulehdus. Jopa menettää kohtuullinen määrä paino voi tarjota merkittävää helpotusta.

Yksi täydentää, että monet niveltulehdus kärsii suosittelevat on kalaöljy. Omega-3-rasvojen kalaöljyn vähentää nivelkipu ja tulehdus. Löydät kalaöljyä joissakin vitamiini ja täydentää myymälöissä, sekä joitakin supermarketeissa.

Pidä silmällä progressiivista uusia hoitovaihtoehtoja. Paljon kertaa, lääkärit eivät kokeilla uusia asioita, elleivät he ovat parhaillaan tekemässä epäonnistuu. Jos näet uusi hoito, joka voisi osoittautua tehokkaammaksi kuin nykyinen hoito, kysy lääkäriltäsi siitä ja mitä hän ajattelee.

Yhteenvetona niveltulehdus voi olla tuskallista ja haastavaa kärsiville käsitellä. Jos tiedät oikea tapa hoitaa niveltulehdus, se on paljon helpompi käsitellä ja käsitellä.

Nivelpsoriaasin todennäköisesti estää sinua tekemästä kaiken mitä käytetään. Energian tasoilla ei ole sama kuin ne käytetään olla. Jos yrität teeskennellä, että asiat ovat samat kuin ne olivat, et vain luoda enemmän asioita itse. Kokeile laittamalla energiaa, mitä sinulle tärkeimmät. Et voi olla kaikkea kaikille.