Krooninen sairaus

Vanhempamme sukupolvi vanhenee raskaampi eli tulevina vuosikymmeninä miljoonat ihmiset maailmassa ovat todennäköisesti kehittää polven ongelmia, koska ne age.It on vahvistettu tutkimus- että polvi kipu on yleinen ihmisiä, jotka ovat 65 ja vanhemmat. Lähes kaksi kolmasosaa vuotiaiden naisten 50 kokenut pysyviä, vaaratilanteen tai ajoittainen polvi kipu, kertoo brittiläinen tutkimus Journal Arthritis t on tärkeä rooli, paljon muut tekijät vaikuttavat mahdollisuuksiamme kokea polvikipu. Nämä seikat ovat:

Osteoporoosi

Osteoporoosi on enää vanhus s tauti. Noin 14 prosenttia amerikkalaisista yli 24 vuoden ikäisestä on nivelrikko. Tämäntyyppisessä niveltulehdus, ruston joka suojaa luut meidän polvissa hajoaa. Tämä jättää sinulle enemmän alttiita polvikipu. Määrä ihmisiä, joilla oli osteoporoosi jyrkästi nousee 34 prosenttiin sen jälkeen, kun 65 vuotta. Asiantuntijat ovat havainneet, että useimmissa tapauksissa, polvi kipu ikääntyneiden johtuu nivelrikko.

Lihavuus

Monet ihmiset lihoa vanhetessaan ja ylimääräinen kiloa lisää painoa polvia karhu. Yhdessä ikä, ylipaino on johtava tekijä, joka nostaa meidän riski sairastua nivelrikkoon.

lihasmuutokset

lihaksia saattaa kutistua jopa 40 prosenttia vuotiaita 20 ja 60. Tämä johtaa on lujuuden vähenemistä. Kun kävellä tai tehdä muita toimintoja, lihakset meidän lonkat ja jalat vievät joitakin voimaan jalkamme. Menettämättä lihas tukea iän myötä voi jättää meidät alttiimpia polvikipu.

Pidä polvet Healthy vaikka etenevän Age

Vaikka ihmisiä, joilla on iän joiden ystävät kehittyvät ongelma, voi kestää seuraavat vaiheet auttaa estämään polvikipu. Nämä vaiheet ovat osoittautuneet tehokkaiksi tutkijat.

laihtua

havaitsivat tutkimuksessa että vamma pienentynyt lihavia ihmisiä polven nivelrikko jälkeen he menettivät 5 prosenttia niiden painosta ajan neljä kuukautta.

Exercise

Land-pohjainen harjoituksia, kuten voimaharjoittelu tai kävely ovat osoittaneet vahvaa näyttöä polven niveltulehdus. Polvikipu vähennettiin ja osallistujat voivat liikkua helpommin, jos ne säännöllisesti käyttäneet. Se antoi kaltaiset edut steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) .Last mutta ei vähiten tärkeä asia pitää mielessä, jos olet huolissasi ikään liittyvä polvi kipu on, että vaikka huomattava osa ikääntyneen väestön ei ole polvikipu, suurin osa doesnt t. Joten jos et ole t kehittyneissä polvikipu iän, ryhtyä toimenpiteisiin, jotta pysyt pain-free.Image: Getty