bg piikki jälkeen exercise
Kysymys
Hi Sheri:
Haluaisin tietää mitä nimenomaan minun pitäisi syödä ennen harjoittelua aamulla (hyvin varhain) kuin minun workout on voimakasta ja vaikka en ole diabeetikko minun glukoosi piikkarit 120 tai enemmän. Yritin syöminen muutaman mantelit, mutta piikki on edelleen olemassa. Jos minä vain teelusikallinen inkivääri olen edelleen piikki. En todellakaan huvita syödä mitään 05:00 mutta jos syö jotain voisi auttaa, olen täysin sen kannalla. Voitko antaa minulle joitakin ehdotuksia?
Tarkistin sivuston mutta en löytänyt mitään.
Paljon kiitoksia etukäteen.
Vastaus
Roxanne,
Koska piikki on kehon odotettu vastaus, joka kellonajan, sinun ei todellakaan tarvitse huolehtia siitä. Kuitenkin, jos haluat yrittää estää sitä, sinun täytyy syödä jotain, joka aiheuttaa insuliinin vapautumista, joka on hiilihydraatti-pohjainen. Kokeilla mehua tai puoli banaani. Sheri