Krooninen sairaus

On vanha sanonta, ”Insanity tekee saman asian yhä ja ajatella, että jonain päivänä tulos on erilainen.” Nyt voit väittää, että on myös määritelmä pysyvyys kuin eversti Sanders, joka hylättiin satoja ravintoloita ja tuhat pankit ennen kuin hän myi ensimmäisen Kentucky Fried Chicken franchising. Mutta kun se tulee osteoporoosia, se todella on määritelmä mielisairas. Hämmästyttävää, 99% lääketieteellinen yhteisö ja media edistää ratkaisu, joka ei vain ei toimi, mutta on osoittautunut todella pahentaa ongelmaa. Mutta se ei ole pahinta. Vielä järjetöntä on se, että vaikka tutkimus on osoittanut, että ottaen enemmän kalsiumia ja juo enemmän maitoa todella edistää osteoporoosia ja pahentaa sitä, meidän lääkärit eivät kerro ihmisille jatkossakin tehdä näitä asioita – he kertovat meille, että se ei toimi koska me emme tee tarpeeksi. Siksi meidän on tehtävä vielä enemmän!

Mikä on osteoporoosi?

Määritelmän mukaan Maailman terveysjärjestön, osteoporoosi on yleistynyt luuston häiriö ominaista ohenemista luun heikentyminen sen arkkitehtuuri, aiheuttaen murtuma-alttius. Hokeman tässä ”alttius murtuma.” On olemassa kahdenlaisia ​​osteoporoosin:

Tyyppi I osteoporoosi

(postmenopausaalisen osteoporoosin) kehittää yleensä naisilla vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenin määrä elimistössä vähenee. Tämä prosessi johtaa lisääntymiseen luun resorptiota (luut menettää aine). Tyypin 1 osteoporoosi on huomattavasti yleisempää naisilla kuin miehillä, ja tyypillisesti kehittyy ikävuoden välillä 50 ja 70. väheneminen yleinen vahvuus luun johtaa ensisijaisesti ranteen ja selkärangan murtumia.

tyypin II osteoporoosi

(seniili osteoporoosi) tyypillisesti tapahtuu sen jälkeen 70-vuotiaana, ja vaikuttaa naisiin kaksi kertaa niin usein kuin miehet. Tyypin II osteoporoosi liittyy ohenemista sekä kova ulompi luu ja kuohkea luun sisällä. Tämä prosessi johtaa lonkan ja selkärangan murtumia.

Huomautus: noin 20% naisista ja 40% miehistä, joilla on osteoporoosi on toissijainen syy, kuten kilpirauhasen liikatoiminta tai lymfooma.

Bone Health Statistics

Osteoporoosi on tunnustettu merkittävä kansanterveydellinen ongelma vasta viimeisten 20 vuoden aikana. (Ennen vanhaan, se oli vain nimeltään ”lesken alentua.”) Kasvava esiintyvyys hauraus murtumia, kuten selkärangan, lonkan ja ranteen murtumat, ensimmäinen tuli ilmi epidemiologisista tutkimuksista alussa ja 1980-luvun puolivälissä. (NWHIC)

Nykyään noin 10 miljoonaa amerikkalaista (8 miljoonaa naista ja 2 miljoonaa miestä) on osteoporoosi

Toinen 34 miljoonaa merkkejä luumassa tae tulevasta osteoporoosi.

Tällä hetkellä suurin osa lonkkamurtumien (suuret vaara osteoporoosi) esiintyy Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa. 50 vuotta, mutta on arvioitu, että 75% kaikista lonkkamurtumia tullaan tapahtuu kehitysmaissa, joissa numerot lonkkamurtumien nousee kolminkertaiseksi 6,3 miljoonaa euroa vuodessa.

Nyt on selvää, että korotus osteoporoosin on nopeampaa kuin väestönkasvu, ja se kasvaa osissa maailmaa, joka ei ole koskaan ollut paljon todisteita siitä aiemmin.

Medical Mantra: Hormonit

Aikoinaan lääketieteen mantra oli, että se kaikki hormonaalista. Se on naisen tauti. Tämä tarkoitti hormonikorvaushoito oli vastaus. Mutta enemmän tutkimuksen tuloksia tuli, että teoriassa tuli kestämätön – ainakin itse. Se ei voinut selittää dramaattinen kasvu Osteoporoosin Yhdysvalloissa ja kaikkialla maailmassa, ja se voisi selittää yhä kasvava määrä miehiä, jotka olivat tulossa kärsivät. Joten uusi teoria oli kehitettävä – luuntiheyden teoriaa. Tämä teoria todettiin, että ihmiset eivät saa tarpeeksi kalsiumia niiden ruokavalioon, jotta he eivät pystyneet rakentamaan riittävän luuntiheys palvelemaan varannosta he saivat vanhempia; Näin ne eivät riittäneet kompensoimaan luonnollista luukadon tapahtuneen kun he vuotiaita. Ilmeinen ratkaisu: kalsium täydentämistä. Joten, mukaan uusin viisautta, meidän pitäisi:

juoda enemmän maitoa.

Ota kalsiumlisää.

Käytä HRT (hormonikorvaushoito) tasapainottaa hormonaalisia tasoja.

Drink fluorattu vesi koska fluoria rakentaa luumassa.

Käytä Fosamax, uusin ihmelääke tuhoutumisen estämiseksi luun.

Jos menet lääkäriin ja kysyä osteoporoosi, 99% heistä suositella joitakin yllämainituista – vaikka tiedämme nyt protokolla ei toimi, ja itse asiassa edistää osteoporoosia. Mikä tietenkin tekee meistä kysyä, ”Miksei se toimi?”

todellisuus Osteoporoosi

Joukko ihmisiä toissijaisesti terveydenhuollon yhteisö, minä mukaan lukien, ovat väittäneet vuosien ajan, että liiallinen kalsium ei auta ongelmaa; se edistää sitä. Magnesium on ylivoimaisesti tärkeämpää mineraali (mutta silti toissijainen palapelin), kun se tulee luukatoa. Olen käsitellyt tätä tarkemmin jo vuonna 2003 tiedotteen nimeltään kalsium kysymys, vaan perustuu useisiin kysymyksiin Olen viime aikoina saanut koskevat osteoporoosi, näyttää siltä, ​​että useimmat ihmiset vierailevat säätiön verkkosivuilla eivät havainneet, että tiedotteen. Joten kattaa joitakin keskeisiä asioita uudelleen, ja nyt aluksi nopeasti keskustelemalla, miten keho rakentaa luut. Ensinnäkin (ja tämä voi olla yllätys monille ihmisille) luut ovat elävää kudosta. Ne eivät ole kuolleita sementtiä. Elämällä kudosta, tarkoitan, että luu muodostuu elävien solujen (osteoklastien ja osteoblastien), jotka ovat jatkuvasti irrottamista mineraaliesiintymien joka normaalisti ajatella kuin luun. Kirkkaus Tämän järjestelmän ei ehkä aluksi ilmeisiä. Loppujen lopuksi, mitä mahdollinen etu voisikaan olla päästä eroon hyvä luusto. Eikö se osteoporoosin? Ja vastaus on, että

se on vain osteoporoosin kun sotkea tasapainoa – kun menetämme enemmän luuta kuin me rakentaa.

Ajattele tätä hetken. Jos rakennuksen ja korvaamalla luu ei ollut dynaaminen prosessi, miten voisit korjata luunmurtumia tai korvata ikääntymisen hauraat luut? Ja jos prosessi meni vain yhdellä tavalla (vain rakentaa luu), elimistö lopulta tullut yksi kiinteä massa luun. Kun olet terve, se on tämä dynaaminen prosessi irrottamista luun mineraaleja, joka pitää luustoon terve – niin kauan kuin prosessi on tasapainossa. Kuten lähes kaikki sairaudet, se on poikkeama luonnollinen tila tasapainon, joka aiheuttaa ongelmia. Mitä tarkoitan poikkeama? Yksinkertaisesti, poikkeama on kun alamme menettää luuta kivennäisaineiden nopeammin kuin me korvata ne. Se on osteoporoosi. Joten mikä saa meidät menemään pois tasapainosta? Jos uskot kaiken mitä näet ja kuulet, se on hormonaalinen epätasapaino ja riittämätön kalsiumin saanti ravinnosta, jotta voimme kasva uutta luuta tarpeeksi nopeasti – siis tarve Kalsiumlisät ja korkea maitotuotteiden nauttiminen ja tietenkin, HRT. Mutta yksinkertainen totuus on: tosiasiat eivät vahvistavat tämän. Ilmaantuvuus lonkkamurtumien (hyvä indikaattori osteoporoosi) maissa, joilla on korkein maitotuotteiden kulutus maailmassa (kuten Norja, Ruotsi ja Yhdysvallat) on 50 kertaa suurempi kuin maissa, kuten New Guinea ja Etelä-Afrikassa, jotka ovat äärimmäisen alhainen maitotuotteiden kulutus (ja eläintuotteita yleensä). Bottom line: korkea kalsiumin saanti ei estä osteoporoosia – ei edes ihmisten keskuudessa, jotka käyttävät koralli kalsiumia. Yksinkertainen totuus on, että jos me elää tasapainoista elämäntapaa, me todella tarvitsevat hyvin vähän kalsiumia (oikeutta sort) ylläpitää luuston terveyden. Ongelmana meillä ei ole, että saamme liian vähän kalsiumia, vaan että olemme tehneet valintoja, jotka merkittävästi nopeuta luukatoa – siihen pisteeseen, että emme voi koskaan kuluttaa riittävästi kalsiumia voittamiseksi vaje. Joka johtaa meidät päivän kysymys: mitä kiihdyttää luukato niin paljon? Ja on olemassa useita vastauksia:

Puute riittävästi painoa kannattava liikunta kiihdyttää luukatoa. (Näin ollen lisäämällä liikuntaa auttaa kääntää se.) Riittämätön boori ja D3-vitamiinia edistää luukatoa.

Riittämätön magnesium ruokavalio on enemmän tekijä kuin riittämätön kalsiumia. Tutkimus Journal of Nutritional Medicine, 1991; 2: 165-178, esimerkiksi osoitti, että yhdeksän kuukauden jälkeen, naiset magnesium lisäravinteet lisää luun tiheyttä noin 11%.

Kasvava määrä gamma linoleenihapon ja eikosapentaeenihapon ruokavalio auttaa lisäämään luun tiheyden.

Vältetään fluorin juomavesi on elintärkeää. Fluori kerää luut, ja vaikka se ”teknisesti” lisää luumassaa ja tiheys, näyttö on erittäin vahva, että fluorin voi todella kaksinkertaistaa lonkkamurtumien.

tasapainottaminen ulos hormoneja. Tarkoittaako tämä, että olen suositella hormonikorvaushoitoa? Tuskin. HRT, koska se on harjoiteltu, tuplaa syöpäriskiä ja tarjoaa vain väliaikainen armonaikaa osteoporoosi. Mitä useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että luukatoa kiihtyy nopeasti naisilla, kun he lopeta estrogeenin, aiheuttaen ”catch-up” vaikutus. Iän 80, naisia, jotka olivat ottaneet HRT 10 vuotta ja sitten pysähtyi 10 vuotta menettäisi 27 prosenttia alkuperäisestä luun tiheys, kun taas ne, jotka eivät ole koskaan käsitelty menettäisi noin 30 prosenttia. Ainoa tapa saisi edelleen etu on otettava hormonikorvaushoitoa varten loppuelämäsi, mikä olisi todennäköisesti lyhyempi, koska lisääntynyt riski sairastua rinta- ja kohdun limakalvon syöpä. Bottom line: HRT ei rakentaa luuta; se vain hidastaa häviämistä ja suureen vaaraan. Luonnollinen progesteroni, toisaalta lisää luun lujuutta ja tiheyttä osteoblastien, sinun luun rakentamiseen soluja ja ei kanna samoja riskejä.

Ja mitä ongelmia minulla on Fosamax? Muu kuin se, että se toimii täysin tuhoamalla luun rakennuksen prosessi, ei paljon. Yksinkertaisesti, se toimii tappamalla osteoklastien. Kuten aiemmin todettiin, nämä ovat soluja, jotka poistaa vanha luu joten osteoblastien voi rakentaa uuden luun sen tilalle. No kyllä, jos tappaa osteoklastien, luiden menevät tiheämpää koska sijaan korvaa vanhan luun, uusi luu tulee ”ahtaa” itsensä mitä tilaa se voi löytää. Valitettavasti tämä tarkoittaa myös sitä, että luut ovat menossa heikkenevät, koska et ole poistaa vanhempia vaurioitunut luu. Fosamax rakentaa korttitalo, jotka on lopulta romahtaa.

Mutta kaikki edellä mainitut tekijät kalpenee verrattaessa ongelmaan korkean happoa ruokavaliota. Tämä on syy Osteoporoosin on noussut. Tämä on syy yhä useammat miehet kärsivät nyt. Jos et ole jo tehnyt niin, sinun kannattaa lukea 13 luvun opetukset Miracle Lääkärit ymmärtämään kuinka korkea happo ruokavalio (liha, kala, siipikarja, munat, maito, keitetty jyvät ja puhdistetut sokerit) iilimatoja kalsiumin elin. Lyhyt selitys on, että kun kuluttaa korkea happo ruokavalio, elimistö on pakko käyttää kalsiumia luiden puskuroimaan happopitoiset niin, että veren pH pysyy vakiona ja et kuole. Ongelma meijeri on, että se itse asiassa vie enemmän kalsiumia puskuroida sen happoisuutta sinun todellisuudessa saavat meijerin – näin korkea Osteoporoosin maissa, jotka kuluttavat paljon meijeri. Nyt, älä käsitä väärin. En sano, että meijeri on suurin syyllinen. Oikeastaan ​​kaikki muut happoa elintarvikkeet ovat huonommin – erityisen korkea-sokeri kolajuomat. Olen juuri Mainitsen maitotuotteiden koska se on aina tunnistettu rakentamalla vahvat luut, kun tilanne on päinvastainen. Joten mikä on yksi tehdä? No, ensin lukea 6 luvun Miracle Lääkärit. Siinä esitetään perussäännöt ruokavalio, joka mahdollistaa kehon rakentaa luun. Se ehdottaa minimoiden saanti eläinten elintarvikkeet (alle 3 unssia päivässä) ja poistaa puhdistetut jyvät ja sokereita. Siinä vaiheessa, määrä erittäin imeytyviä kalsiumia että saat oman ruokavalion niistä elintarvikkeista, kuten romaine, parsakaali, seesaminsiemeniä ja petsay on enemmän kuin riittävä luustoa. Mieti lehmät hetki. (Tämä on yksi niistä kysymyksistä, että rakastan käyttää, kun haluan ajaa lääkäreiden hullu – harrastus miinoja.) Kuinka lehmät kasvaa niin suuria, vahvat luut? He eivät juo maitoa, ja he eivät ota kalsiumlisää. Ne syövät ruohoa – alhainen kalsiumia, paljon magnesiumia (magnesium on perusta klorofylli kasveissa). Harkita sitä, että perinteinen Eskimo ruokavalio sisältää yli

2000 mg kalsiumia päivässä

, mutta koska niiden ruokavalio on niin hapan (lähes 100% eläimistä lähteistä), se tuottaa parhaan lonkkamurtuman kurssi maailmassa. Selvää on, että kalsiumtäydennyksen ei säästää seurauksista korkean happoa muodostava ruokavalio. Ja jos ehdottomasti ei voi muuttua entistä emäksinen ruokavalio, sitten kun kalsium- (ei maito) puskuroimaan ylimäärä happoa luultavasti järkevää. Se ei korjaa vaurioita, mutta se suojaa joitakin tuhon olet aiheuttamalla itse.

JON BARRON elämäkerran

perustaja ja johtaja perusviiva Health Foundation, Jon Barron on johtanut paljon uraauurtavaa työtä tutkimuksessa ravitsemuksen ja anti-aging viimeiset 40 vuotta. ? Hän on toimittaja ja julkaisija Baseline of Health uutiskirje ja Barron Report, joita molempia luetaan tuhansia lääkäreitä, terveyden asiantuntijat, ja ravitsemus kuluttajat yli 100 countries.?He on kirjoittanut opetukset Miracle Lääkärit, joka on ylistämä terveys kirja löytyy julkisen ja lääketieteellisiä kirjastoja poikki US.?He on myös johtava tuote suunnittelija ravitsemuksellisia juomia ja ravintolisiä myydään maailmanlaajuisesti; kuitenkin, hänen high-end kaavoja, jotka on suunniteltu 搘 sanotun kompromissi? myydään yksinomaan verkossa lähtötilanteessa Nutritionals? joka on kasvanut nopeasti neljänkymmenen maissa suurelta osin sanan mouth.?Mr. Barron hetkellä palvelee lääketieteellinen neuvottelukunta Health Sciences Institute.?For lisätietoja tai ladata teoksessaan ilmaiseksi osoitteessa Perusaikataulun of Health Foundation.