Top 5 Foods hengittää Easier
Kuten nyt, ei ole parannuskeinoa astma, mutta avulla lääkityksen ja älykkäämpiä ruokavalintoihin, voit auttaa hallitsemaan oireita ja elää melko normaalia, aktiivista elämää .
”ei ole mitään erityistä ruokavaliota astma; kuitenkin, ruokavalio runsaasti C-vitamiinia, E-vitamiinia, flavonoideja, magnesium ja omega-3-rasvahapot voivat alentaa riskiä astma ”, kertoo Angela Ginn, rekisteröity ravitsemusterapeutin ravintoterapeutin ja tiedottaja Academy of Nutrition ja ravitsemusoppi Baltimore, Maryland .
Hanki uusimmat artikkelit Straight sähköpostiisi! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
”Lisää tutkimusta tarvitaan löytää suora yhteys ruokavalion ja astma. Ravinto-rikas ruokavalio on tärkeää yleistä terveydentilaa ja voi olla osa astman hoitosuunnitelman. ”
Lisäksi tässä on viisi elintarvikkeita, jotka auttavat sinua hengittää helpommin niin, että aloitat tunne paras.
1. Omenat
Olemme kaikki kuulleet sanonnan, ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla,” oikea? No, entä ”omena päivässä pitää astman pois”? Erään brittiläisen tutkimuksen, ihmiset, jotka söivät kaksi-viisi omenaa viikossa alensi niiden riskiä astman 32 prosenttia.
2. Kale, paprika, mansikat, jne
Hedelmät ja vihannekset täynnä C-vitamiinia uskotaan vähentää astman oireita, etenkin kun he tuoma liikunnan.
MUST
3. Avocados
Täynnä antioksidantteja, avokado ovat aivan yhtä monipuolinen kuin ne ovat hyviä teitä. Koska niiden korkea pitoisuus glutationi, avokado auttaa tyhjät pois saasteet kehosta, jolloin voit hengittää paljon helpompaa.
4. Pellavansiemenet
Saat lisää helpotusta, kokeile lisätä pellavan siemeniä ateriat. Nämä veijarit sisältävät suuria määriä kaliumia ja magnesiumia – kaksi mineraaleja, jotka luonnollisesti taistella astma. Ja koska he täynnä omega-3-rasvahappoja, ne toimivat vähentää keuhkotulehdus. Omega-3s löytyy lohta, paprika ja saksanpähkinät.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
5. Coffee
OK, joten tämä ei ole teknisesti
ruoka
, mutta joka ei rakasta kahvia? Lisäksi terveyshyödyt kahvia näyttävät olevan loputon, eikö vain? Mukaan 2012 tekemän tutkimuksen www.cochrane.org, kofeiinia kahvin parantaa ilmavirran jopa neljä tuntia, luonnollisesti lievittää astmaoireet, kuten yskää ja hengityksen vinkuminen.
Lisätietoja suuri artikkeleita, klikkaa tästä.