hullu appetite
Kysymys
hi väkänen, im yrittää menettää painoa, mutta olen tämän Outoa ruokahalu. Olen tällä hetkellä menettivät 80 kiloa toistaiseksi. Tiedän, että olen insuliiniresistenssin vuoksi tuloksia veriarvot. Pyydän roskaruuan ja jalostettujen elintarvikkeiden samoin. nyt im tasanteen ja minä halua menettää enemmän painoa. mitä voin tehdä, jotta aiemmin tämä tasanne ja lopettaa himo junk elintarvikkeita. Kiitos.
Vastaus
Hei Christopher,
Minkälaista liikuntaa teet? On vaikea laihtua pelkällä ruokavaliolla. Jos et ole tällä hetkellä käyttävät, alkaa! Aloita hitaasti, kävelemällä 20 minuuttia joka päivä. Kannattaa kävellä tarpeeksi nopeasti, että se tekee sinusta hengittää kovaa ja hiki hieman. Tee tämä kaksi viikkoa. Kahden viikon jälkeen lisätä aikaa 30 minuuttia.
Olen kuullut, että kromipikolinaatti täydentää auttaa roskaruuan cravings, mutta eivät ole koskaan kokeillut sitä. Jälleen Mielestäni vastaus on vauvan askelia. Valitse poistaa VAIN roskaruokaa (esimerkiksi ranskanperunoita) omasta ruokavaliosta. Tee se yhden kuukauden. Kuukauden kuluttua poistaa toinen …. ja niin edelleen.
Onnea.