Suojaa iho: Miten välttää Sun Exposure
Vaikka saatat tuntea terveempiä ja vähän kullanruskeaa … ihoa varma ei! Auringonvalo, joka lämmittää luut ja tekee kukat kasvavat sisältää UV-säteilyä. Liika UV-säteily voi vahingoittaa ihoa.
Tässä syy:
Altistuminen UV (ultravioletti) säteily auringonvalo voi aiheuttaa:
Sunburn-Tämä on ilmeisin ja välittömin merkki liikaa aurinkoa. Iho on punainen ja tarjouksen, ja se voi turvota ja läpipainopakkauksessa. Voit jopa käyttää kuumetta ja pahoinvointia peräisin auringonpolttama.
Ennenaikainen rypisty ja epätasainen ihon pigmentti-Ajan liikaa aurinkoa altistuminen aiheuttaa ihon rakennetta muuttaa. Iho voi tulla kova ja sitkeä, ja saatat huomata enemmän ryppyjä. Lisäksi aurinko voi aiheuttaa aurinko täplät-värjääntymistä ihon sävyä, joka voi olla ruskea, punainen, keltainen tai harmaa.
Ihosyöpä-Tämä on vakavin tulos liikaa aurinkoa. Tarkista iho säännöllisesti mahdollisia muutoksia ulkonäkö myyrät tai pisamia.
Toimi näin:
Voit suojata ihoa kun olet auringossa, seuraa näitä yksinkertaisia ohjeita:
Käytä aina aurinkovoidetta, jonka suojakerroin ( SPF) vähintään 15. Käytä ”laajan kirjon aurinkovoidetta.” Tämäntyyppinen imee UVA ja UVB auringonvalolta.
Käytä aurinkovoidetta kaikki paljaat alueet noin 20 minuuttia ennen altistumista auringolle. Käytä määrät valmistajan suosittelemia. Älä unohda niskassa, vanteet korvien, ja yläosien jalat. Levitä uudelleen uinnin jälkeen ja muutaman tunnin välein.
Yritä välttää altistumista auringolle välillä kello 10 ja kuusitoista Tämä on kun auringon säteet ovat haitallisimpia.
Käytä laaja-lieri hattu, aurinkolasit, ja muita suojavaatteita. Erityistä SPF vaatteet on myös saatavilla.
Älä tarkoituksella aurinkoa.
Älä käytä keinorusketuksen laitteita, kuten rusketussuihkukaapit tai solariumit.
UV Index
US Environmental Protection Agency ja National Weather Service laittaa ulos UV-indeksi, päivittäinen raportti UV säteilytasot eri alueilla maassa. Tässä on miten tulkita numero:
0-2-alhainen vaara auringon UV-säteiltä, että keskimääräinen henkilö.
3-5-kohtalainen riski haittaa suojaamattomasta altistumista auringolle
6-7-suuri riski haittaa suojaamattomasta altistumista auringolle
8-10-erittäin korkea riski haittaa suojaamattomasta altistumista auringolle
11 + -extreme riski haittaa suojaamattomasta altistumista auringolle
VARAT :
American Academy of Dermatology
https://www.aad.org/
Skin Cancer Foundation
https://www.skincancer.org/
CANADIAN VARAT:
Canadian Dermatology Association
https://www.dermatology.ca/english/
Kanadan Cancer Society
https://www.cancer.ca/