Voiko diabeetikot Drink mehu?
Ennen diabeetikko voi juoda mehua, hän /hän on pohdittava, miten mehu ja muita hiilihydraatteja vaikuttavat veren glukoosipitoisuutta elimistössä. Kehittää ja ylläpitää terveiden elämäntapojen on edellytys terveiden painon.
Koska hedelmämehuja, kuten ananas, appelsiinit ja omenamehua lähteitä ovat hiilihydraatit, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ne tulisi liittää osaksi yhden s aterioita.
hiilihydraatit ja glukoositasojen
Kuluttaminen elintarvikkeita, jotka ovat täynnä hiilihydraatteja kasvaa yhdellä s veren glukoosipitoisuutta kun taas toisaalta, syöminen pieniä määriä hiilihydraatteja vähentää veren glukoosipitoisuutta. Siksi on tärkeää, että ihmiset kuluttavat oikea määrä hiilihydraatteja pitämään verensokerin tasoa.
ravitsemusohjaukseen diabeetikoille
Lääkärit, yleensä, eivät määrittele erityiset diabeetikon ruokavaliota, mutta suosittelemme, että ruokavalion muutokset tehdään pitämään veren glukoosipitoisuus tasapainottavat. Lääkärit ehdottavat, että diabeetikot työskentelemään tiiviisti ravitsemusterapeutit ja luoda yksilöllisiä aterian suunnitelmia, jotka kattavat välipaloja ja päivittäin aterioita. Mukaan American Academy of Family Physicians, diabeetikot kuluttaa noin 40 prosentista 60 prosenttiin kaloreita hiilihydraateista, alle 30 prosenttia rasvaa ja 20 prosenttia proteiinia.
Mehut diabeetikot
diabeetikoille voi juoda mehua niin kauan kuin he juovat kohtuullisesti ja kiinni alhainen glykeeminen indeksi hiilihydraatteja. Alhainen glykeeminen indeksi hiilihydraatteja runsaasti ruokaa tai juomia ei huimasti verensokeri. Mukaan Pohjois Fulton Internal Medicine Group, diabeetikko täytyy yrittää vihannes- ja tomaatti mehut, lime ja sitruuna mehuja ja säilykkeitä tuoremehuja, joilla ei ole mitään lisättyä sokeria. Diabeetikko, puoli kupillista mehua vastaa yhtä palvelevat.
Suosi Hedelmät yli Mehut
Vaikka lääkärit sanovat, että se on turvallista juoda mehuja diabeetikoille, hedelmät ovat parempia lähteitä alhainen glykeeminen indeksi hiilihydraatteja. Mukaan, American Diabetes Association, hedelmät ovat hiilihydraattien lähteitä, jotka sisältävät A, C ja E, kalium, kalsium, magnesium ja kuitua. Jotkut lähteet hiilihydraattien sisältävät tumman ja lehtivihannekset vihreät vihannekset ja sitrushedelmien, kuten greippi, sitruuna ja limetit, appelsiinit, tomaatit ja marjoja. Terveellinen diabeetikon ruokavalio koostuu kolmen-viiden annosta vihanneksia ja yli kaksi-neljä annosta hedelmiä.
Exercise säännöllisesti
Vai diabeetikoille juoda mehua, se on tärkeää, että he voivat käyttää säännöllisesti ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Kuntoilu toimii kongruenssi ruokavalion ja auttaa pitämään verensokerin hallinnassa, jonka on oltava etusijalla diabeetikoille.