Andropause – Onko se mies Menopause
Doctors yleisesti käytetään yhdistämään oireita andropause masennukseen tai vanhuuteen. Tämän vuoksi ehto ei annettu asianmukaista lääketieteellistä huomiota aivan viime aikoihin asti, mutta se on hyvin todellinen lääketieteellinen condition.The Yleisimpiä andropause oireita ovat: FatigueDepressionPoor muisti ja concentrationErectile toimintahäiriö ja alentunut libidoOther oireita, jotka voidaan liittää andropaussi sisältää: OsteoporosisLoss of heightAches ja painsDecreased lihas massSleep disturbanceBody rasvaa saada, etenkin ympärillä abdomen.Different keinoja vähentää andropause oireita muuttamalla tiettyjä käyttäytymismalleja vaikutukset andropause voidaan huomattavasti vähentää. Kaksi luotettavin ja perusperiaatteet ovat: Liikunta oireet andropause liittyvät masennukseen. Liikkumalla säännöllisesti tasoja endorfiinien kasvoi tekemällä voit tuntea paremmin ja parantaa mielialaa. Liikuntamuotoja, jotka voivat auttaa sisältää voimaharjoittelua käyttämällä painoja, ja aerobinen liikunta, kuten juoksu, pyöräily, uinti ja joukkue sports.A terveellinen ruokavalio Hyvä ruoka on yksi parhaista tavoista vaikuttaa myönteisesti mielialaa ja energiatasoa. Dieetillä D-vitamiinin, foolihapon, omega-3-rasvahappojen ja B12 auttaa kanssa lievittää masennusta. Paras lähteitä foolihapon ovat kaurahiutaleet, elimet, parsakaali ja kokonaisina jyvinä aamiaismurot. Omega-3-rasvahapot löytyy saksanpähkinät, lohi ja pellavansiemenöljy. D-vitamiini löytyy rasvaisista kaloista (lohi, tonnikala ja makrilli), juusto, munankeltuainen ja maito. Kala, liha, siipikarja, munat ja maito ovat hyviä lähteitä vitamiinin B12.Andropause Hoito: Testosteroni korvaushoito on yksi yleisimpiä Andropause hoitoa. On suositeltavaa neuvotella lääkärin kunnolla ennen tämän hoidon. Lääkäri tarkistaa ensin testosteronin taso veressä. Jos et ole oikeutettu testosteronikorvaushoitoa lääkäri voi selittää vaihtoehtoisen hoitoja available.The etuja ja myönteisiä tuloksia testosteronihoidon alku osoittaa 2-3 viikon kuluessa. Osa välittömät hyödyt ovat: Lisääntynyt energia levelIncreased sukupuoli driveImproved mielialaa ja hyvänolon tunnetta beingImproved laadun sleepReduced fatigueIncreased lihasvoimaa, painoindeksi ja luuntiheyttä