Totta vai tarua? Alkoholi korkea verenpaine johtuu?
There on paljon sekaannusta siellä terveydestä ja alkoholi. Joskus kuulemme asioita, kuten ”viini on hyväksi terveydelle” – muina aikoina kuulemme kaiken alkoholit ”vaaroista. Joten missä on totuus?
Kuten niin monet asiat elämässä – totuus on todella jossain keskellä. Alkoholin kohtuukäyttö tosin on kliinisesti todistettu terveyshyötyjä.
Ensimmäinen, nyt määritellä ”kohtalainen”. Nykyinen suuntaviivat miesten ja naisten alle 65 ovat:
”korkeintaan kaksi annosta päivässä miehillä ja yksi naisille.”
Syy miksi naiset kehotetaan juomaan hieman vähemmän, koska naiset ovat yleensä tuottaa vähemmän nimisen entsyymin mahalaukun alkoholidehydrogenaasi joka pilkkoo alkoholia vatsassa. Kun osut 65, suositus sekä miehille että naisille on enintään yksi päivässä.
”Juoda” määritellään:
1) 12 unssin (355 ml) olut
2) 5 unssin (148 ml) viiniä
3) 1,5 unssin (44 ml) laukaus 80 todiste tislattua alkoholia
Health liittyvät edut kohtalainen juominen ovat:
1) Alennettu kuolleisuus – valo juovat elävät yleensä pidempään.
2) Ala sydänsairauksien riskiä ja arterioskleroosin (valtimoiden kovettuminen).
3) alempi riski, jonka sydänkohtaus.
4) Pienempi riski kuolla sydänkohtaukseen, jos sellainen on.
5) väheneminen mahdollisuus ottaa diabetes.
6) vähentäminen mahdollisuus saada aivohalvaus.
7) vähentäminen esiintyminen Alzheimerin ja dementia.
8) Alennettu LDL ( ”paha” kolesteroli) ja HDL ( ”hyvä” kolesteroli).
ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä …
9) Ala mahdollisuus ottaa korkea verenpaine (hypertensio).
on totta, kohtalainen (joilla on kohtalainen on avain sana) juovat ovat alhaisemmat verenpainetta kuin raskas juovat ja ihmisiä, jotka don ’t juo ollenkaan.
Joten, miten voisi kohtalainen juominen on kaikki nämä terveyshyötyjä? Yksi mielenkiintoinen havainto on nimeltään ”ranskalainen paradoksi” – perustuu siihen, että Ranskan taipumus syödä korkea tyydyttyneitä rasvoja, mutta ne myös yleensä alhainen sydämen sairaus.
Jotkut tutkijat ovat arvelleet, että ehkä antioksidantit punaviiniä, nimeltään ”flavonoidit,” edistää sydän terveydelle. Eräs ongelma tämän teorian mukaan terveyshyödyt alkoholin kohtuukäyttöä myös tullut olutta ja muuta alkoholia.
Muuten, ei ole mitään syytä juoda viiniä ”saat flavonoidit” – muita erinomaisia lähteitä ovat sitrushedelmät, marjat, Gingko biloba, sipulia, kaalia, parsakaalia, selleri, persilja, pavut, herneet, linssit, tee (erityisesti valkoinen ja vihreä tee), ja tummaa suklaata (70 +% kaakaopitoisuus).
Nyt varten ”dark Side.” Juominen enempää kuin kohtalaisia määriä alkoholia voi vakavasti vahingoittaa terveyttä.
Kysymykset voivat olla:
# 1: korkea verenpaine (hypertensio). Alkoholi aiheuttaa verisuonten supistumista kohtalaisia määriä (alentaa verenpainetta); mutta se aiheuttaa heille kuristaa suurempina määrinä (johtaa korkea verenpaine). Raskas juovat voivat alentaa verenpainetta jopa 4 pistettä vähentämällä kulutustaan kohtuullinen.
Beyond korkea verenpaine, runsas juominen liittyy myös: rintasyöpä ja muut syövät (mukaan lukien: suu , kurkku, haima ja maksa); Maksakirroosi; Sikiön alkoholioireyhtymä; Sydänlihaksen vaurioita (aiheuttaa sydämen vajaatoiminta); Haimatulehdus (tulehdus haima); Äkkikuolema (ihmisillä sydän-ja verisuonitauteihin); Stroke; Keskenmeno; ja Suicide.
Alkoholi on voimakas lääke ja se voi ottaa elämäsi. Jos olet raskas juomari, on olemassa lukemattomia tukiryhmiä. Et ole yksin – ota apua tänään.
Lisäksi on tärkeää huomata, että vaikka kohtuujuomisesta liittyy terveyshyötyjä, lääkärit eivät rohkaise raittiita aloittaa juomisen vain siksi niistä .
tutkimus osoittaa, että maltillinen juovat ovat terveellisempiä yleistä kuin ei-juovat ja runsaasti juovien – mutta jos päätät juoda, vastuullinen maltillisuus on olennainen avain.