Krooninen sairaus

pähkinät ovat varmasti ottaa hetki! Kaikki innostus tulee hyökkäykseltä tutkimuksia viime vuosikymmenen osoittavat pähkinät eivät ole enää vain välipaloja varten baseball-pelejä – pähkinät ovat todellisia luontaistuote. Niiden merkittävimmät vaikutus on sydänkohtaus ehkäisy, ja jotkut tutkimukset osoittavat ne suojaavat diabetesta vastaan. Mutteri Päivän täällä Bel Marra Health on cashew.

Raw cashew, paahdettuja cashew – cashew terveyshyötyjä on lukuisia. Mutta ensin, jotkut cashew tosiasioita. Maukas, voinen cashew tulevat Brasiliasta alunperin ja sitten istutettiin muissa maissa trooppisessa ilmastossa. Kaupallinen cashewpähkinä tulee itse asiassa cashew hedelmiä tai omena – se siemenen sisällä keltaista tai punaista päärynän muotoinen hedelmiä. Kuka tiesi?

Noin 90 prosenttia maailman cashew tänään kotoisin Intiasta, loput toimitetaan Brasilian ja Mosambik.

Miksi cashew hyvä sinulle?

kun se tulee cashew ravinto, on olemassa tiettyjä aktiivisia ainesosia, jotka tekevät cashew suuri lisäksi oman terveellistä ruokavaliota. Ne sisältävät keskeisiä ravintoaineita, kuten tryptofaani, jotka auttavat vakauttamaan hermostoon, ja estää ahdistusta ja masennusta. Itse asiassa kaksi kourallista cashew on sama terapeuttinen arvo kuin annos reseptiä masennuslääke.

cashew myös omega-3-rasvahappoja, välttämättömiä rasvaa kehon toimintoja, ja magnesium, toinen keskeinen ravinne ylläpidosta energiaa , mikä auttaa sinua rentoutumaan ja ylläpitää terveyttä sydämen ja verisuonten.

Mikä tekee niistä loistava välipala. Plus, kuten muut pähkinät, ne ovat paljon proteiinia ja kuitua, joka hidastaa imeytymistä ja vähentää nälkää.

cashew: Nutrition kaavio

Tutustu ravitsemus tosiasiat ja cashew kaloreita – selvästi, cashew ovat yksi mutteri ei kannata jättää väliin!

cashew: Terveyshyödyt

Pidä masennus loitolla. Mitä syöt on valtava vaikutus oman mielenterveyden. Kaksi kourallista cashew päivässä voi olla yhtä tehokas kuin reseptilääke masennukseen. Tämä johtuu siitä, he ovat korkea tryptofaania. Keho muuttuu tryptofaania osaksi serotoniinin, merkittävä tekijä tunteita hyvällä tuulella, seksuaalinen halu ja terveellistä nukkua. Ja cashew tulevat ilman riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia ja vaarallisia sivuvaikutuksia reseptilääkkeitä.

Boost energian ja koskemattomuus.

cashew ovat paljon magnesiumia, joka on tärkeä merkitys yli 300 biokemiallisia reaktioita elimistössä. Magnesium on keskeinen energian, lihakset ja hermojen toimintaa, sydämen rytmiä ja tervettä immuunijärjestelmää. Se on all-star mineraali emme voi tehdä ilman.

Pidä hampaat ja luut vahvoina.

Koska magnesium löytyy useimmiten meidän luut, magnesiumin puutos voi olla negatiivinen, kun se tulee hampaiden ja luuston suojaa. Itse asiassa National Institutes of Health sanoo, että magnesiumin puutos on löydetty ihmisten keskuudessa, joilla on osteoporoosi, sairaus luukatoa ja heikkenemistä.

verensokeri: cashew ”hyviä rasvoja ja kuitu auttaa hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon, joten se on helpompi pitää verensokeri terveellä tasolla, välttää ne laskut ja piikkejä.

Painon hallinta. Cashew ovat kalori tiheä, mutta niiden proteiinia, hyviä rasvoja ja kuitua apua nälkää, mikä tekee niistä ihanteellisia, ravitseva välipala. Et tuntemaan paremmin pidempään ja ovat vähemmän todennäköisesti yli-syödä elintarvikkeita tyhjiä kaloreita. Jäystää niistä voi myös antaa kehon merkki siitä, että olet syönyt ja voi jättää olo tyytyväisempiä.

On niin monta hyvää syytä täyttää välipala kulhoon cashew. Cashew ravinto tekee niistä paljon parempi vaihtoehto kuin karkkia toimistosta automaatista kun puolivälissä iltapäivällä himo iskee. Vain mieli natriumin ja valita suolaton sellaista!