Onko Lämmin maito Sleep vain iso Con?
Noin 40 miljoonaa amerikkalaista on univaikeuksia joka yö. Unihäiriöt voi pilata ihmisten elämään. Kun joku on unettomuus esimerkiksi se voi johtaa onnettomuuksiin, keskittymisvaikeuksia, masennusta, ja terveysongelmia. Unihäiriöt eivät ole mitään uutta ja vuosia sairastuneille on kertonut kääntyä lämmintä maitoa keinona auttaa heitä ajelehtia pois, mutta nyt tutkijat sanovat ikivanha korvaus ei pidä paljon painoa.
vuosisatojen ihmiset ympäri maailmaa ovat vannoneet, että juominen lämmin kuppi maitoa on auttanut heitä nukahtaa levoton yö. Tämä terveydenhuollon kehitys johtaa moniin muunnelmia kuumia juomia käsitellä unihäiriöt, mutta näyttää siltä, että ne, jotka kärsivät satunnaista uneton yö ja jopa ne, joilla täysimittaiseen unettomuus palaavat lämmintä maitoa. Science sanoo jos se toimii heille niin se on enemmän psykologinen kuin lääkärin liittyvä.
Science lämmintä maitoa Insomnia
Tutkijat sanovat sitä ei voi kiistää, kun ihmiset ja eläimet ovat lämpimiä ne voivat olla tuudittautua uneen. Tästä syystä monet ihmiset nukahtaa jälkeen lämmin kylpy tai kun ne kääri itsensä pehmeä, lämmin huopia. Alankomaiden mukaan Institute of Neuroscience, uni indusoituu nopeammin, kun meidän ihon lämpötila nousee. Juominen lämmintä lasi maitoa ei auta meidän lämpötilan nousu tarpeeksi aiheuttamaan uni. Sinun olisi parempi uimisen lämmintä maitoa.
Jotkut tutkimukset on paljastanut, että maito ja muut elintarvikkeita, kuten kalkkuna on välttämätön aminohappo nimeltään ”tryptofaanin”, joka on liitetty uneliaisuutta. Kun kuluttaa tryptofaania se muuntaa osaksi unta hormonit serotoniinin ja melatoniinin. Paljon tutkijat sekä Euroopassa että Yhdysvalloissa ovat yhtä mieltä siitä, että taso tryptofaanin maito ei ole riittävän korkea unen.
Tutkijat Massachusetts Institute of Technology viittaavat siihen, että tryptofaanin maito voisi tehokkaasti keksiä rauhoittava vaikutus, jos se ei este luotu muita aminohappoja aivoissa. Sanotaan elintarvikkeiden, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja voi stimuloida insuliinin vapautumista joka helpottaa tryptofaanin syöttää brain.Scientists uskovat, että on olemassa vahva emotionaalinen yhteys niille, jotka uskovat, että lämmintä maitoa on vastaus niiden unettomia öitä. He sanovat maitoa liittyy ”happy time” emänsä kanssa. Se muistuttaa näitä lapsenkengissä, turvallisessa paikassa, lämpimään paikkaan. Myös yhteys perheeseen. On todennäköistä, että mummo ehdotettu lämmintä maitoa unettomuus, ja jos mummo sanoo se toimii, ihmiset haluavat uskoa se.
Tutkijat eivät viittaa ketään lopeta lämmintä maitoa, jos ne nukahtamista niihin karkea iltaisin. Koska se on terveydelle suuntaus, joka ei ole haitallista, ei ole mitään syytä sinun pitäisi lopettaa; ne eivät yksinkertaisesti halua ihmisten olla turhautunut, kun se ei toimi.
Niille, jotka kärsivät ja ei näytä löytävän ratkaisu heidän unettomuus, siellä on paljon apua siellä. Älä kärsi vaiti; puhua lääkärin ja ravitsemusterapeutin. Ne voivat tarjota terveellisiä ehdotuksia päästä eroon unihäiriöitä ja varmista, että elämä on tasapainossa.