tunnottomuus alkuun minun oikea jalka
Kysymys
Kärsin iskias viime vuonna melko huono, se oli siihen pisteeseen, jossa olin vuoteen omana kuukaudessa. Se kesti noin vuoden, että vuonna i nähnyt osteopaatti joka viikko. Sittemmin sen ilmeisesti mennyt paremmin ja kipu on mitään, kuten se oli. Nyt on muutama twinges siellä täällä. Koska se on mennyt paremmin päätin ryhtyä potkunyrkkeilyyn pitää itseni kunnossa ja yrittää estää sitä palaamasta. Kick boxing menee hyvin ja koputtaa puuta ei ole merkki iskias palauttamalla ainoa ongelma olen nyt on tunnottomuutta alkuun minun oikea jalka. Sen ollut kuin se yli kaksi viikkoa ja ihmettelin, jos voisitte valottaa, mitä se voisi olla. Viimeinen asia Haluan vain, että iskias tulla takaisin. Kiitos
Vastaus
Hyvä Sallie
Iskias on todella aiheuttanut monissa tapauksissa, mukaan pullistumia tai herniating levyä tai levyjä alaselän. Nämä levyt voivat parantua, mutta eivät ole koskaan yhtä hyvä kuin alkuperäinen laitteet, ennen vammoja. Iskias on ärsytystä hermojuurten koska ne kulkevat vioittuneen levyjä. Kun tämä hermojuuren on tulehtunut ja ärtynyt, se aiheuttaa voit olla voimakasta kipua, tyypillisesti jalkaan, ja mahdollisesti jalka.
Nyt, kun hermo ei ole vakavasti tulehtunut, se voisi olla lievästi ärtynyt . Tämä saattaa aiheuttaa joitakin ”tuntoharhat”, tai epänormaali tunne. Se on kaikki sama asia kuin iskias, se on vain lievennetty vaiheessa kunnossa.
Pidän siitä, että yrität käyttää ja pysyä aktiivisena. Olen huolissani, mutta jos yritämme tehdä kilpailukykyinen kick boxing. Olen myös huolissaan korkea potkuja, joka voisi laittaa paljon stressiä alaselän.
Estämiseksi enemmän iskias, sinun täytyy varjella levyt alaselän. Tämä tarkoittaa oppimista olla varovainen taivutus ja nosto, työntämällä ja vetämällä. Se tarkoittaa myös sitä, että sinun pitäisi vahvistaa ydin lihaksia, ja että sinun pitäisi saada kiropraktiikka lannerangan säädöt noin kerran kuukaudessa samoin. Jos potkunyrkkeilyyn auttaa pitämään ryhtilihakset vahva ja jalkojen lihaksia joustava, niin jatka.
Toivon, että tämä auttaa estämään vakavan purkaus. Onnea harjoituksia.
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com