Sydämen Tautia voidaan Prevented
Jos asut epäterveellinen elämäntapa, kuten syöt väärään elintarvikkeet, juoda paljon alkoholia, poltat, ja et käytä säännöllisesti, voit olla vaarassa kongestiivisen sydänsairauden. Tämä tauti tappaa paljon ihmisiä joka vuosi; mutta se doesnâ € ™ t tarvitse. Jos et johda hyvin terveellistä elämäntapaa, sinun pitäisi saada kassalla lääkäri varmistaa sinulla ei vielä ole kongestiivinen sydänsairaus. Jos et, olet onnekas ja sinulla on vielä mahdollisuus kääntää kehon ja elämäntapa ympärillä. Jos sinulla on kongestiivinen sydänsairaus, kysy lääkäriltäsi jos on jotain hän voi tehdä sinulle. Ehkäisy on suurin säästyy ihmishenkiä, kun se tulee tahansa sydänsairaus, joten tehdä kaikki voit oppia mikä aiheuttaa taudin ja miten pitää pois niin, että voit elää mahdollisimman pitkään.
syö tasapainoista ruokavaliota
Yksi tärkeimmistä syistä kongestiivinen sydänsairaus syö elintarvikkeiden korkea kolesteroli, natrium, rasva, sokeri ja muut haitallisia ainesosia. Ongelmana on, että useimmat ravintolat palvelevat tällaisia elintarvikkeita säännöllisesti ja ne näkyvästi esillä monissa ravintola mainoksia ja niiden valikoissa. Voit silti syödä ja voit tehdä terveellisiä ruokavalintoja, sinun täytyy vain pyrkiä tietoisesti tekemään niin. Sinun pitäisi yrittää syödä niin paljon ateriat kotona, tai tuo lounaita voit työskennellä. Näin tiedät tarkalleen mitä on ruokaa, jota syöt, ja voit auttaa pitämään sydämen sairaus loitolla.
tupakointi ja alkoholin
Jokaisella on paheita. Kuitenkin, jos poltat ja juot liikaa, voit olla vaarassa kongestiivinen sydänsairaus. Tupakointi on erittäin vaikea lopettaa ja niin on alkoholi, jos olet alkoholisti. Juominen kohtuullisesti on ok, mutta tupakointi on lopetettava välittömästi. Kokeile tupakoinnin lopettaminen tuotteet tai jopa reseptit lääkäriltä ja yrittää löytää muita tapoja siirtää aikaa sijaan menojen kaikki vapaa-aikaa baarissa jos toivoa pitää poissa kongestiivinen sydänsairaus.
Exercise
Monet meistä johtaa istumatyön. Voimme istua pöydän ääressä koko päivän töissä ja sitten mennä kotiin ja vihanneksia edessä television. Tämä voi johtaa sydämen sairaus samoin. Joten ulkopuolella niin usein kuin mahdollista. Suorita juoksumatolla, kävellä korttelin ympäri, tai vain kävellä ylös ja alas portaita muutaman kerran. Työ että sydän ja pitää se terveenä ja voi toivottavasti pitää itse koskaan tulossa alas kongestiivinen sydänvika.
Muista vain saada säännöllisesti checkups, varsinkin jos kongestiivinen sydänsairaus toimii perheesi, ja johtaa terveiden elämäntapojen jos toivoa pitää poissa tästä hiljainen tappaja, joka vie monia ihmishenkiä joka vuosi.