Krooninen sairaus

Katso tämä lyhyen 5 minuutin esittely Dr. Mercola haastattelemalla asiantuntija tri William Grant, kansainvälisesti tunnustettu tutkija ja D-vitamiinin asiantuntija. Huomaat, miten helposti miljoona syöpäkuolemista voitaisiin ehkäistä vuosittain maailmanlaajuisesti – vain yksinkertainen käyttää auringonvaloa. Plus, miksi MORE asuvien korkeammilla, vähemmän aurinkoinen leveysasteilla kuolee syöpään …

Dr. Grant, joiden tausta on ilmakehätieteissä, on soveltanut ekologinen lähestymistapa tutkia ravinnon ja ympäristön yhteydet krooninen sairaus. Hän on toiminut tasolla vanhempi tutkija niin merkittävä toimielinten SRI International, Jet Propulsion Laboratory, ja NASA Langley Research Center.

Sittemmin tohtori Grant on paljastanut mielenkiintoisia mahdollisuuksia käyttää D-vitamiini ehkäisyssä ja hoidossa useita korkean ilmaantuvuuden syöpiä löytyy Länsi populaatioissa. Hän on johtaja Sunlight, ravitsemus ja terveys Research Center (SUNARC), yhteisö omistettu tutkimukseen, koulutukseen ja asianajo liittyvät kroonisten sairauksien muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa.

Dr. Grant on myös kirjoittanut tai coauthored yli 60 artikkelia tieteellisissä sarjoissa, muokattu kaksi kirjaa uusintapainokset, ja osaltaan puoli tusinaa lukuja muita kirjoja.

Haluat kuulla koko yksinoikeudella haastattelun tri Grant, liittymään Mercola Inner Circle. Dr. Mercola kommentit: Kun nautimme loput loppukesällä päivää täällä Yhdysvalloissa, se s tärkeää ymmärtää, että ehkä viettää enemmän aikaa auringossa saada tarpeeksi D-vitamiinia Tule syyskuu, aurinko on pienempi taivas suurimman osan päivästä, mikä tarkoittaa, että valo-ihoinen henkilöä voidaan joutua yli 20 minuuttia auringossa päivittäin, ja tummaihoinen henkilö voi tarvita tunti 90 minuuttia tuottaa tarpeeksi vitamiinia D.Doing Tämä saattaisi pelastaa miljoonia LivesIt tuntuu niin yksinkertainen. Anna auringon paistaa iholla ja aivan kuten että voit vähentää riskiä lukuisia kroonisia sairauksia, kuten:

sydänsairaus

Syöpä

Diabetes

tulehduksellinen suolistosairaus

Nivelreuma

Useita Sclerosis

Osteoporosis

Tuberculosis

Schizophrenia

Hypertension

Getting noin 2000 IU ja 4000 IU päivässä D-vitamiinia voi auttaa vähentämään syöpäriskiä jopa 50 prosenttia! Ja mukaan Dr. Grant, noin 30 prosenttia syöpäkuolemista – jonka suuruus on 2 miljoonaa maailmanlaajuisesti ja 200000 Yhdysvalloissa – voitaisiin estää joka vuosi korkeampi vitamiinin D.However, useimmat ihmiset vain saada 250-300 IU päivässä ruokavaliostaan, joten toinen lähde – mieluiten aurinko – on essential.Where You live vaikutukset syöpä RiskThe näyttöä on hyvin selvää, että kauempana päiväntasaajalta asut, sitä korkeampi riski kuolla syöpään tulee . Toisin sanoen, ne, jotka asuvat korkeammilla leveysasteilla on korkeampi syöpien kuin elävät pienempi latitudes.The ero on itse asiassa varsin merkittävä. Mukaan Dr. Grant, asuvat Islannissa on syöpien 90 per 100000 asukasta kohti vuodessa. Ne tropiikissa puolestaan ​​on riippuen 25 per 100000! Ja hän sanoo, että suurin osa syöpäkuolemista Yhdysvalloissa ovat vitamiini-D-herkkien syöpien. Joten varmista tasot optimoidaan pitäisi olla ei-murskata, mutta älä t luottaa lääkärin tarkistaa sen. Useimmat don tee sitä automatically.How Have Your D-vitamiini tasot Testattu Uskon, että kaikki, mitä tiedetään D-vitamiinia, se lääketieteellisesti huolimattomasti olemaan suorittamatta D-vitamiinin testi joku, joka on vaarallinen cancer.A yksinkertainen verta testi voi kertoa tasot, mutta ota huomioon, kun mennä koe että on olemassa kaksi D-vitamiinin testit: 1,25 (OH) D ja 25 (OH) D. 25 (OH) D on parempi merkkiaine yleistä D tila. On tämä merkki, joka on voimakkaimmin liittyy yleistä terveydentilaa. Oikea testi lääkärin tulee tilata on 25 (OH) D, kutsutaan myös 25-OH-D Kun saat tuloksia, huomaa eroa normaalin ja optimaalinen. Et halua olla keskimäärin täällä; haluat olla optimaalisesti terveenä. On erittäin todennäköistä, että vertailuväleihin oman lab eivät mene oikein. Niin varmasti ja käyttää luetellut arvot tässä raportissa ohjaamaan hoitoon. Normaali 25-hydroksi-D-lab arvot ovat 20-56 ng /ml (50-140 nmol /l). Kuitenkin tämä alue on aivan liian laaja olla ihanteellinen. Itse asiassa D-vitamiinin taso tulisi koskaan olla alle 32 ng /ml, ja kaikki ovat alle 20 ng /ml pidetään vakavana puutteena toteaa. Muista, kevättalvella keskimäärin 25-hydroksi-D Yhdysvalloissa, on vain noin 15-18 ng /ml! Optimaalinen arvo että te etsimme on 50-55 ng /ml (115-128 nmol /l). Pidä taso tällä alueella, ja jopa harhaillut kohti korkeammat numerot tällä alueella, on menossa antaa sinulle eniten suojaavaa hyötyä. Kuinka kauan pitäisi viettää auringossa? Yhteinen myytti on, että satunnainen altistuminen kasvot ja kädet auringonvalo on ”riittävä” D-vitamiinin ravitsemus. Useimmille meistä, tämä on aivan riittämätön altistus siirtyä vitamiinipitoisuudet tervettä range.You tarvitse paljastaa suuren osan ihoa auringolle, ja sinun täytyy tehdä se enemmän kuin muutama minutes.In valkoihoinen iho, tasapainotilan tapahtuu 20 minuutin UV-altistuksen. Se voi kestää kolmesta kuuteen kertaa kauemmin tummat ihon tasapainon saavuttamiseksi pitoisuus ihon D-vitamiinin Joten, kun otetaan huomioon, että sinun täytyy vähitellen pidentää, alkaa keväällä, sinun pitäisi pyrkiä kohti paljastaen laajoja alueita ihoa auringon, missä tahansa 20 minuuttia kerrallaan kaksi tuntia kerrallaan, riippuen ihotyyppi ja ympäristön factors.Longer vastuut tarvitaan, jos aurinkoa tapahtuu ruuhka-aikoina ultraviolettivalolla (ennen keskiyö tai jälkeen viisitoista) tai alussa tai loppukesästä (huhti- tai syyskuussa). Entä Talvisodan? Talvikuukausina jos ve oli D-vitamiinin tasot testattu ja todettu niiden olevan matala, D3-vitamiini täydentää (kolekalsiferoli), joka on tyyppi D-vitamiinin löytyy luonnostaan ​​elintarvikkeissa kuten munia, urut liha, eläinrasva, kalanmaksaöljy, ja kalat, voidaan käyttää. Edelleen D-vitamiinin tasot seurattava tämän kuitenkin aikaa, joten sinulla ei rsquo; t overdose.To lisätietoja siitä, miten käyttää auringonvaloa oman terveyden – ja vaaroista ei saa tarpeeksi – pitää silmällä minun uusi kirja, Tumma Deception, joka tulee ulos lähiaikoina.