Cleansing
Kysymys
Hei, olen 30 vuotta vanha ja on ollut IBS, ärtynyt paksusuoli, spastinen paksusuoli, jne koska olin 14. Viime vuonna, se on tullut hieman takaisin , ja olen myös huomannut painonnousu, mutta vain vatsassani. Im yleensä ummetusta ja tuntea hidas. Minun jakkara on pehmeää, ja enimmäkseen tahmea. Etsin luonnollinen tapa puhdistaa minun suolistossa. Olen aikeissa muuttaa ruokavaliota, lopettaa juominen sooda, jne. Jotkut ihmiset sanovat mennä apteekkiin ja juoda magnesiumsitraatti, mutta uskon, että voi olla äärimmäinen. Otan Xananx paniikkikohtaukset, ja Paxil masennukseen. ajatuksia? Kiitos paljon.
Vastaus
Hi James – Ei todellakaan ole mitään sellaista asiaa kuin hyvä tai turvallinen tai IBS sopiva tapa puhdistaa suolistossa. Mikä on paljon enemmän hyötyä on käyttää liukoista kuitua (elintarvikkeet ja täydentää) auttaa vähitellen ja varovasti säädellä suolen motiliteettia ja vesipitoisuus. Se lievittää ummetusta vaarantamatta kramppeja, kouristuksia, kipu, ripuli, jne
On kattava ruokavalion info alkaen tässä https://www.helpforibs.com/diet/lukien ruokavalio lunttilappua voit ladata . Pysäyttäminen limsa on hyvä idea, ja siellä on paljon enemmän vinkkejä tuohon linkin.
Voit myös lisätä liukoisen (ei liukenematonta!) Kuitu täydentää. Tarkista tästä https://www.helpforibs.com/supplements/sol_fiber1.asp mitä se tarkoittaa ja miten se auttaa.
Magnesium on laksatiivinen. Ole varovainen sen kanssa. Jos ottaa magnesium täydentää eivät ylitä standardin annos, kuten magnesium vaikuttaa lihasten toimintaa (mukaan lukien sydänlihakseen). Se voi olla vaarallista, jos käytetty lainkaan väärin.
Kysy lääkäriltä, jos lääkkeitä olet ovat pahentaa ummetusta. Kyse on kahdesta lääkkeet, jotka usein GI sivuvaikutuksia, ja voi olla muita lääkkeet, jotka ovat samasta häiriöt mutta todella auttaa ummetus. On tietoa IBS ja lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, tässä https://www.helpforibs.com/footer/medications.asp
Liikunta voi auttaa sekä IBS ummetus ja hidas tunne. Valitse jotain, joka on voimakas harjoitus, mutta rauhoittava samalla, kuten jooga.
Toivottavasti jo paremmin pian.
Best,
Heather